領導帶人 經營管理 行銷業務 工作術 自我管理 專題 近期活動
追蹤我們
自我管理

母親罹癌、在兒子出生同年過世...安納特台灣總經理:練跑、晨泳,我才走出情緒黑洞

mdi-eye-outline 2,795

電通安吉斯集團安納特台灣總經理王冠翔的人生,在 2010 年起了重大變化。2009 年迎接女兒到來,隔年兒子報到,正手忙腳亂迎接新生兒時,王冠翔的母親確診癌症,在兒子出生的同年過世。

王冠翔說,雖然他還是正常工作、生活,但「我內心有個黑洞,把情緒都吃掉,讓我變得麻木。」後來,他意識到自己必須脫離這個狀態,在台科大 EMBA 的老師和同學「推坑」下,報名了泳渡日月潭。

延伸閱讀:為什麼經理人們都在讀 EMBA?一張表看 EMBA、MBA、MBA 在職專班的差異

他沒跟同學說自己的泳技比旱鴨子好不了多少,只想靠運動紓解心情,開啟了一周 5 次、5 點起床晨泳的日子。剛開始連青年公園的阿嬤都笑他慢,他跟自己說,「沒關係,練習 100 次,我是新手;練習 1 萬次,我可能就會變成一隻魚。」

延伸閱讀:刻意練習是什麼?科學家發現:想成功、出類拔萃,這個習慣是關鍵

差一點點不「可惜」,證明你還沒準備好

日月潭的成功經驗,加上好友們再次團報了「太魯閣馬拉松」,讓他決心投入馬拉松訓練,上班前、下班後,周末也跑。

有人問他上班這麼累為什麼下班還想跑,他說,「身體愈累,精神愈放鬆。我很想去跑,跑步其實是我的休息。」2014 年他報名了東京馬拉松,原本盤算地點近,一家大小出國玩,卻跑出了 3 小時 20 分的優異成績,更想挑戰跑遍世界 6 大馬拉松破 3(在 3 小時以內完成)。

破 3 有多難?根據中華民國路跑協會數據,以 2019 台北馬拉松為例,數萬人的比賽,破 3 的選手只有 135 名。當他決定挑戰 6 大馬拉松之後,王冠翔又花了一年多訓練,才取得申請波士頓馬拉松的資格。

這當中,2015 年台北渣打馬拉松,只差 10 幾秒就能破 3。很多人替他覺得可惜,他也在自己的書《去你的人生低谷》提到,如果早幾年,他可能會氣到半夜醒來。

不過,跑步讓他體會,「你付出多少就拿回多少,蠻對等的。」年輕的時候會說,如果盡力的話就可以如何,但其實那是怕自己盡全力還是沒達到的藉口。如果實力超標,做 10 次 9 次達標,還會貪圖那一點運氣嗎?「當下的可惜,只是現有能力和期望目標尚未匹配的證據。」

如果目標明確,而且盡力了,單場賽事只是過程和相對的數字。放到工作上,只要設定好長期目標,短期沒有達到,可能是人事物不夠成熟,不要懊悔為什麼沒做到,要想「我要怎麼做」;別考慮失敗的風險,盡力之後的成果是多少就是多少。

51 個月後,他跑遍世界 6 大馬拉松,其中 5 項破 3 的紀錄。現在王冠翔除了自己跑,還會帶著別人跑。他說,跑步最重要的第一件事就是了解自己。上半身太重的人一開始不能跑,先快走就好,循序漸進,免得一跑就受傷。

2017 參加紐約馬拉松,完成跑遍世界 6 大馬拉松的目標。

再多的理由和藉口,「只要出門就好了」

「身體可以訓練,但是意志的訓練最難。」他常鼓勵別人,想放棄的心情,誰都有,「下雨」「天氣冷」「身體痛」,種種理由都是「心理痛」,「只要出門就好了。」告訴自己,我跑 5 分看看,不行再說,即使內心的小惡魔說「你做不到」,「你只能一直跟自己對抗,練跑就是練心。」

王冠翔跑馬拉松時,一定會揚著國旗通過終點線。

王冠翔的快問快答

Q1:你的跑步菜單?

一周 6 天,每周跑 70~80 公里不等。

Q2:喜歡的運動項目?

從小打籃球、網球、棒壘球,2013 年才開始跑步。

Q3:值得驕傲的成就?

跑完世界 6 大馬拉松,除東京初馬外都在 3 小時內完成。

mdi-tag-outline 自我管理
延伸閱讀
加入經理人LINE好友