不知道怎麼停止焦慮，就是長大的結果吧！《腦筋急轉彎 2》7 金句的啟示

《腦筋急轉彎2》（Inside Out 2）於 2024 年 6 月上映，立即在世界各地引發熱烈迴響，目前全球票房已破 7 億美元，成為今年目前最賣座的電影。

本片是 2015 年《腦筋急轉彎》（Inside Out）的續集，這一次主角萊莉（Riley）開始進入青春期，情緒變得更複雜。她和兩個好朋友兼曲棍球隊友受邀參加名教練舉辦的曲棍球營隊，萊莉很想大展身手，期待加入曲棍球火鷹隊，並確保自己在中學能交到朋友。這時控制台響起青春期警報，除了腦中原有的5種情緒樂樂（Joy）、憂憂（Sadness）、怒怒（Anger）、厭厭（Disgust）和驚驚（Fear）之外，新角色阿焦（Anxiety）、阿慕（Envy）、阿羞（Embarrassment）、阿廢（Ennui）也隨之登場，他們和舊情緒從對抗到合作，一起伴隨萊莉走向人生的新階段。

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《腦筋急轉彎2》精選 7 金句帶給我們的人生啟示

你知道我要保持正向思考有多難嗎？你以為我總是知道該怎麼辦嗎？我不知道。（Do you know how hard it is to stay positive all the time when all you folks do is complain, complain, complain? Do you think I have all the answer? Of course, I don’t.）

當新的焦慮情緒「阿焦」（Anxiety）主導萊莉的大腦，把原有的情緒趕走。樂樂、怒怒、厭厭和驚驚想辦法重新取得主導權，卻在過程中發生爭執。大家把錯怪在樂樂身上，卻讓樂樂大暴走，第一次說出真心話：其實總是積極正向的她也很徬徨。

你不能決定萊莉成為什麼樣的人。阿焦，你必須放手。（You don't get to choose who Riley is. Anxiety, you need to let her go.）

萊莉在曲棍球營最後一場關鍵比賽發生失誤，陷入強烈的恐慌和焦慮。此時控制台的阿焦也非常痛苦混亂，只有樂樂溫柔地向他喊話，阿焦才放開了控制台。終於讓萊莉漸漸停止焦慮，穩定下來。焦慮感會讓人提前做好計畫，但過度焦慮，卻會影響我們的正常表現。

樂樂，你已經犯過很多錯，將來還會犯更多錯。但如果你因此停下腳步，我們就會跟著躺平放棄（Joy, you've made a lot of mistakes and you'll make a whole lot more in the future, but if you let it stop you, we might as well lie down and give up.）

樂樂為了讓萊莉覺得自己是一個好人，把許多尷尬和傷心的記憶送到腦後區，錯誤地壓抑了負面情緒。阿焦為了保護青春期的萊莉不被未知的事物傷害，趕走樂樂。就在樂樂灰心想放棄時，一直批評她的怒怒卻主動站出來，鼓勵樂樂堅持下去。

我們愛著這個女孩，包括她所有凌亂和美麗的部分。（We love our girl, every messy beautiful part of her.）

經歷最後一場球賽的風暴後，所有情緒互相擁抱，達成和解。他們一起成為了萊莉重要的部分。樂樂覺得，不管是哪一種情緒，本質都是無條件地去愛萊莉的全部。

我（焦慮）的工作是保護她，避免那些她看不到的可怕事物發生，我為未來做計畫。（My job is to protect her from the scary stuff she can’t see. I plan for the future.）

阿焦出現後，萊莉面對生活的大小問題開始有所顧慮，害怕進不了火鷹隊、交不到朋友，以及想知道教練對自己的評價等等。阿焦表示，自己存在的價值就是幫助萊莉，讓她為未來做好準備。

如果你想讓她快樂，就應該停止過度焦慮、別再傷害她。（If you wanted Riley to be happy, you would stop hurting her.）

雖然每一種情緒的出發點都是為了萊莉好，但被單一情緒過度主導都是不好的。在阿焦成為萊莉的主控者後，她變得愈來愈不快樂，所以樂樂勸阿焦，焦慮太過頭反而會傷害萊莉。

親愛的，你一點都不糟糕，你只是在改變。（You are not gross, honey; you’re just changing.）

進入青春期的萊莉變得很不穩定，不只身體出現變化，也開始焦慮、自卑，甚至對媽媽亂發脾氣，然後感到內疚，覺得自己變得很糟糕。媽媽安慰她，這是每一個人必經的過程，是成長帶來的身心變化。