退休人生學｜人生就像一場球！25 年高爾夫球經驗，教會我的生活哲學

退休後除了旅行、高爾夫球 成為我最重要的休閒之一，它的核心並不僅在於體能或技巧，更重要的是心態鍛鍊與節奏掌控。特別是在擊球瞬間，必須全心投入才能達到準確而穩定的表現。

高爾夫球的每次揮桿，講究的是流暢與協調。不要急於發力，而是要讓動作啟動得慢而穩定，這有助於保持揮桿的平衡，並為擊球時的爆發力做好準備。此時，速度與力量的結合是關鍵，但這一切都建立在專注與節奏之上。

打了 25 年高爾夫球的體悟：最重要的是專注、找到自我節奏

專注，是打好高爾夫球的首要條件。每次站上發球台或球道，面對的不僅是將球送至洞口，還有無數內外在的干擾。風吹草動、同伴的談笑聲，甚至內心的雜念，都可能讓專注力分散。這些干擾一旦控制不當，便會直接影響揮桿。

以我近 25 年球齡的經驗，要想發揮最佳表現，保持自身節奏、不受他人影響至關重要。有時我們可能會因為他人過快的動作而感到緊張，或因為他人缺乏球場禮儀而失去耐心。這些情緒波動都可能導致揮桿不穩定。

克服這些挑戰的關鍵，是學會堅持自己的節奏。準備揮桿時，能給自己一段固定的準備時間，讓心理與身體進入同步狀態。也要學會忽略外界的評價與期待，將注意力聚焦於自己。

揮桿就如同人生！要內心平和、胸襟開闊，專注於當下

高爾夫球是一項充滿哲理的運動，不僅是技術的挑戰，更是一種人生的啟示。尤其對於已步入中年的我而言，高爾夫球更像是一面鏡子，折射出我對生命的體悟。

現在的我，不再需要外在成就，更想要內心平和、胸襟開闊，及不再被成敗束縛的自在。而打高爾夫球教會我最重要的一課，就是專注當下。

每次揮桿都像人生的一個抉擇，只能全神貫注於眼前的一擊，而不是糾結於上一個失誤，或憂慮下一步的結果。

這與我中年後的生活極為相似，我們往往背負過去的經歷與未來的期待，卻忽略了眼前的幸福。學會專注當下，放下過往遺憾與憂慮，是一種心態的解脫。在人生的球場上，無法每一桿都完美，但只要每一桿都用心，就能在累積中看到自己的進步與成長。

放下對成敗的執著，圓滿自己、成就他人，內心更富足

另外，在無數次的輸球後，我更學會一個道理：成敗並非一切。

在球場上，與其抓緊輸贏，不如專注於享受過程。對於中年後的我們而言，放下成敗的罣礙，懂得以助人為樂，不僅能讓自己活得更輕鬆，也能從他人的成功中獲得滿足。

人生的意義，並不只在於個人的得失，而在於如何與他人共享成就。無論是球場上與夥伴分享好球的喜悅，還是在生活中幫助他人解決困難，這種內心的富足感，遠比短暫的勝利來得更為深刻而持久。

退休後，我仍保持常打球的習慣，為的不是和別人比拼，而是享受過程。中年以後的人生，真正的價值在於內心的快樂與生活的充實感。學會欣賞沿途的風景，懂得從簡單的事物中尋找幸福，比追求外在的成就更重要。

當我們能在球場上揮灑自如，並在生活中坦然面對一切時，就會發現快樂並非來自擁有多少，而是內心能否接納與感恩。人生就像球場充滿挑戰，但同時也充滿無數值得珍惜的美好瞬間。

明白了這些道理，不僅讓我們在球場上更自在，也讓我們在人生的旅途中更從容。