生活中，你懂得為自己「留白」嗎？蘇格拉底、柏拉圖、達文西的啟示

獨創性是人類進步不可或缺的要素之一。在藝術、科學、商業等領域，始終是靠獨創性來打破停滯不前的局面。

人類在什麼狀態下能發揮獨創性，一直是人們討論的話題。

如何激發創意？去走路吧！

早在古希臘時代，人們就認為走路與思考息息相關。因為當時人們在散步時，經常會在某個瞬間突然想到解決問題的方法或新的觀點。實際上，蘇格拉底、柏拉圖和亞里斯多德等人也都有邊走邊開會的軼事流傳下來。

眾所知曉，有些音樂家，像是貝多芬也經常邊走邊構思作品。歷史上，有無數的遺聞軼事在在顯示， 走路有助於人們思考，解決問題，激發富有創意的靈感。

那麼，內向的人要如何才能發揮更多的獨創性呢？答案是，為自己「留白」。

在生活中，為自己「留白」

現代是一個講求效率的時代。我相信大家在職場上無不在思考如何提高效率。然而，如果過度糾結在起步到成果間的最短距離，很容易被綁手綁腳，降低自由度，連帶的獨創性也容易大打折扣。

要發揮獨創性，就不應過於自我約束，反而應該在生活中「留白」。

留白，指的是留時間讓自己放空發呆。刻意將自己從規律的模式中解放出來，讓思緒得以自由飛翔，產生新的覺察。

當你在工作上需要獨創性的靈感時，不妨設法讓自己處在不受限制的情境中。故意不做日常的例行公事，在行程表中硬擠出一段空檔。在從沒去過的街道巷弄隨興漫步，說不定會有新的發現。

實驗也證實，「留白」能激發獨創性。組織心理學家亞當．格蘭特指出，在工作前有一段自由時間的員工，在創造力的評價上表現更為優異。

格蘭特在一項實驗中，要求學生提出新的商業構想。他將受試者分成兩組，要求其中一組學生「立刻提出構想」，另一組則是「先玩五分鐘遊戲，再提出構想」。接著比較兩組提出的構想並進行評分，結果顯示，先玩遊戲再提出構想的這組在「創造力的評價高出了二八％」。

有趣的是，如果事先不給任何指示，讓受試者先玩遊戲，然後再要求他們「立刻提出商業構想」，這些構想的創意性並不高。

推遲任務，才能增強「創造力」

這項實驗的重要啟發在於，在得知任務之前先玩遊戲，並不會提高創造力。換句話說，並不是因為玩了遊戲使創造力增強，而是「在意識到必須提出商業構想的情況下玩遊戲」這樣的情境對創造力產生了正面的影響。也就是這段「留白」以及把任務推遲的做法，才讓構思得以醞釀孵化。

格蘭特也以偉人為例指出，對於需要創造力的工作，「推遲」說不定能發揮一定的效用。

例如，畫家李奧納多．達文西耗時 16 年才完成《蒙娜麗莎》這幅經典畫作。在這 16 年間，他不斷摸索與嘗試，運用光學技術等新的繪畫技法，澈底改變了光影的描繪方式，創造出這幅不朽名畫。