你的生活，是不是太複雜了？8 周斷捨離計畫，幫你清空不必要的，把時間留給真正想要的：
你的生活，是不是太複雜了？8 周斷捨離計畫，幫你清空不必要的，把時間留給真正想要的：
斷捨離的意思，是「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。斷捨離的提出者是日本作家山下英子，她原本非常不會整理，直到一次旅遊去了寺廟，一進門就感覺神清氣爽，仔細研究後才發現，這是因為寺廟裡沒有「不必要之物」。斷捨離的概念，與當時日本正盛行的「收納術」（指透過分類來進行整理）完全不同，是一個從加法變成減法的過程。
在斷捨離中，主角不是「物品」，而是「自己」，所以決定物品是否要丟棄的原則，不是想「這個物品可能會用到，所以留下」，而是「我現在要用，所以留下」。兩者的差異在於，從物品思考，會想著未來可能會派上用場，最後丟不掉；從自己思考，隱含了「現在」，我現在會用嗎？不會就丟掉。
斷捨離的目的不是把空間整理乾淨，而是藉由選擇與整理物品的過程，擺脫對物品的執著，了解自己。我們將執行斷捨離的步驟歸納成 4 階段，讓你在 8 周內將物品減少，找回簡單清爽的生活與人生。
想想身邊的物品，你覺得擁有它帶給你：
（A）更多快樂
（B）更多壓力
當你收到生日禮物，第一個反應是：
（A）好想知道裡面是什麼
（B）噢不，別再送我多餘的東西了
當家人把某樣東西拿回家，你的反應是：
（A）以前怎麼沒想到有這種用途？
（B）我要把它擺在哪？
把東西保留下來，你的原因是：
（A）我會固定使用它
（B）它代表我想成為的那種人（買西裝外套，是希望成為知性的人）
提及整理環境，你會感到：
（A）相當容易
（B）希望有人幫你打理
心情不好透過「血拚」紓壓後，會讓你：
（A）精神振奮
（B）感到洩氣
在衣櫃裡掛上一件新衣服，你會：
（A）輕鬆擺進去
（B）左右挪移擁擠的衣物，再塞入新衣服
你的衣櫃裡，衣服的使用狀況是：
（A）所有衣服都穿得上
（B）有些衣物已經超過一年沒穿
在廚房、房間裡放置櫥櫃，你覺得它的功能是：
（A）區別各種物品類別
（B）放置、遮掩雜物
如果你有車庫，你會如何使用？
（A）把車子停在裡面
（B）塞滿各式東西
如果答案有任何一個（B），就代表你有過多的物品，參考以下的 8 周斷捨離計畫，開啟輕盈人生，留下真正重要的。
整理的本質不是丟掉，而是決定什麼是重要的。
斷捨離計畫的第 1、2 周，先花點時間釐清哪些東西對你來說真正重要，而你想過的生活長什麼樣子。把理想的一天會做的事情寫出來，再列出每件事分別會用到哪些物品。例如，理想的一天，在早上會喝咖啡、散步與練習英文，因此必備用品分別為咖啡機與咖啡杯、輕便服裝與鞋子，以及英文學習書。透過將所需物品列出來的練習，可以檢視物品的重要程度。
知道自己理想生活中會用到的物品後，接下來就得將身邊物品區分需要與不需要。在選擇留下與否時，可以透過 6 大提問，讓心理不會產生太多抗拒。
接下來第 5、6 周，正式進入丟棄整理期。《整理力，決定你的生命自由度》指出，早上是人判斷能力的巔峰，所以要進行大掃除時，建議在中午前整理完畢。斷捨離時可以依照以下原則：
為了讓物品容易拿出、放回，收納時只能用 6 成空間，就如同店鋪的商品陳列。如果需要經常整理、打掃，只能放到 4 成。
若以收納型態為區分，《新．斷捨離》也提出 751 法則，分別將看不見的收納空間、看得見的收納與展示型收納空間以 7 成、5 成、1 成為基準當作收納物品總量的參考。
相同功能的東西不需要有 3 個，浴巾只需要兩條交替，就能減少物品持有數量；選擇兼具兩種功能的物品也是另一種方法。
替不知道該放哪的東西設置緩衝區，一天清點一次，看要丟掉、送人，還是幫他找個家，重點是每天都要把它整理、淨空。
規定自己用完物品後要在 5 秒內放回原位，所以先決定物品「確切」的位置。如果物品沒有適合的置放空間，就只能丟掉。
減少物品之後，會讓人有新的感受，想繼續維持，除了秉持斷捨離原則，也要養成整理習慣，有條理的生活，才能讓你做更多想做的事。
總結來說，斷捨離不是新概念，在不同時代背景下，都有相似的運動興起，但核心都是告訴大家：擺脫囤積心結，不要陷於攀比，保留餘裕才會有自由，有自由才能活得開心。
資料來源 /《物窒欲》，漫遊者出版；《整理力，決定你的生命自由度》，方智出版 ；《新．斷捨離》，平安文化出版