社交距離（social distancing）到底是什麼？怎麼做？常見疑惑與迷思，一次看懂。
社交距離（social distancing）到底是什麼？怎麼做？常見疑惑與迷思，一次看懂。
新冠肺炎（COVID-19）讓兩個從前陌生的英文字，成為人們日常的實踐，一個是 WFH（Work From Home，在家工作），另個則是 social distancing（社交距離）。究竟社交距離是什麼？該怎麼做才能在疫情下保護自己、家人及他人安全？專家解答日常最常遇到的疑惑：
簡單說，就是與其他人保持距離。在這種情況下，至少要保持約 1.8 公尺。
．盡量減少與人接觸
．盡可能避免搭乘公共交通工具
．暫停不必要的旅行
．實施在家中工作，並取消社交聚會
．絕對不要去擁擠的酒吧和運動場所
美國喬治亞州立大學，群體健康科學學院（population health sciences）主席杰拉多·喬威爾（Gerardo Chowell）博士說：「每天減少與親戚、朋友、同事接觸，對於抑制疫情有重大的幫助。」
保持社交距離這樣的策略在 1918 年西班牙流感大流行期間發生作用，2009 年流感大流行，更曾挽救了墨西哥城數千人的生命。
專家們對這個問題的回答是一致的。 可以到戶外呼吸新鮮空氣和舒展身體 ，例如遛狗、遠足或騎自行車。 重點不是在室內禁足，而是避免與人近距離接觸。
你可能需要離開家去日常用品。但是在出門過程中和返家後，可以做一些事情來保護自己和他人的安全。
當你在外活動，接觸東西之前請先擦拭，並使用酒精消毒手，避免觸摸臉部。人群密集處請戴口罩。最重要的是，經常洗手。 尤其是當從外面返家，進食前或與年齡較大或小孩接觸之前，一定要確保有洗手。
可以。但是，為了盡量減少出門次數， 盡可能一次買足所需東西，並選擇商店最不擁擠的時間。
過程中，請注意商店內的任何表面都可能被污染。建議使用消毒濕巾清潔購物車的手柄。專家建議不要戴手套，但是如果你真的要戴手套，請確保在戴上手套之前不要觸摸臉。
另外，約翰·霍普金斯大學的流行病學家凱特琳·里弗斯（Caitlin Rivers）博士建議，將手機放在無法接近的地方，以免購物時不小心接觸被污染。里弗斯說：這可能是一個傳播機會。
如果購物行程很長，則可能需要在中途洗手。人多密集地方請戴口罩、保持距離。 切記：一回到家，立即洗手。
有些國家已經關閉了飯店和酒吧，但是部分還沒有，只宣導停止 50 人以上的聚會。
儘管餐廳、飯店保持營業，但在小餐廳裡吃飯，與其他用餐者之間的距離，很可能還是太近了。 專家建議，最好還是避免去餐館，但是，如果你要去，那就去一個你信任的地方。
選擇寬敞的餐廳和員工可能要保持良好衛生習慣的餐廳。更好的做法是，選擇外賣。
這取決於你的家人，以及他們的健康狀況。 如果家人身體微恙，或者年紀很大，則應限制親身接觸。 但是，如果每個人都年輕且健康，那麼留意互動的距離就可以了。
如果不希望因為保持「社交距離」，而讓不同住的家人感到孤獨或缺乏支持，可以打打電話或視訊聯絡。
那要看狀況。 如果孩子正在生病，即使與新型冠狀病毒無關，也應該留在家裡。
如果他們看起來很健康，並且急需充分釋放能量，可以進行戶外活動，例如騎自行車。但是，還是要盡量避免去人潮眾多的遊樂場、公共場所，尤其若你身在疫情高風險區的國家。
要提醒家長的是，孩子們常會不自覺觸碰自己的嘴、鼻、臉。因此，最好選擇人數較少、污染風險較低的公園或遊樂場。建議隨身攜帶洗手乳，並在使用任何設施前用消毒濕紙巾清潔表面。
爸媽請敦促孩子經常洗手 ，尤其是在與年長、或有健康狀況的家人接觸之前。
疫情之下，瀰漫不確定性與恐懼氣氛。華盛頓大學社會關係科學中心主任喬納森·坎特（Jonathan Kanter）博士說， 此時與家人和朋友保持聯繫很重要。
他擔心的是，社會隔離對病人和一般人可能帶來長期影響。坎特認為，缺乏身體接觸會讓人們壓力更緊繃。因為，擁抱可以使身體的戰鬥或逃避反應平靜下來。
幸運的是，在這時代我們擁有可以保持社交聯繫的技術。專家建議，透過社交媒體，聊天和視訊保持聯繫。喬杜里博士提醒：「要注意，社會疏遠並不意味著社會孤立。」
這仍是一個未知數，取決於現有措施的效果 ，以及我們減緩這種流行病的速度。但是專家建議，請做好心理準備，一般至少要一個月，甚至更長的時間。
迷思1：只有年長者、高風險族群才需要這樣做？
所有人都要盡量遠離擁擠的地方，尤其是室內，減少接觸。
迷思2：只有確診個案才需要待在家、自我隔離？
隨著天氣變暖，一般感冒、流感患者也會變少。因此有呼吸道症狀的人，有可能是新冠肺炎感染者。專家建議，在接下來的幾個月，凡是有呼吸道感染症狀者最好留在家中。
迷思3：大型活動才要停辦？
取消和延後大型聚會，例如 NBA 籃球賽、百老匯表演，主題公園和高爾夫大師賽都是不錯的第一步，但不是最後一步。提高警覺，小規模聚會也可能是引爆大感染的火苗，不能掉以輕心。
迷思4：所有人際互動都需要停止？
「保持身體上的距離」不等於「拉開社會上的距離」，我們的目標是身體上分開，而不是情感上分開。可以透過電話、社群媒體維持人際互動與關心。
迷思5：新冠病毒只透過咳嗽、噴嚏傳播？
主要傳播方式似乎是咳嗽，打噴嚏，但實際上當咳嗽或打噴嚏，某些成分可能停留、漂浮在空氣中。我們應該對所有這些模式採取預防措施，包括口罩、經常洗手，清潔接觸物品的表面。
迷思6：徹底落實一個月，就能長久杜絕？
即使在一個城市或一個地區，透過有效的社交距離，可以減緩疫情，但這種病毒仍然存在。歷史經驗告訴我們，一旦放鬆控管，它們就可能會重新出現，我們需要準備長時間防範。