找你散步、逛街都沒心情？莫名其妙多買了很多東西？生活失衡的微徵兆，要當心。
找你散步、逛街都沒心情？莫名其妙多買了很多東西？生活失衡的微徵兆，要當心。
很多人希望生活可做到 work life balance（工作與生活平衡），其實認真一想，工作本應是生活的一部分，但對很多人來說，卻要生活其他大事統統讓路，這是健康的生活模式嗎？
當你發現日子過得太緊繃，千萬別忽略亞健康的狀態，工作者就算沒被過勞擊至崩潰，也要當心自己的生活是否已出現失衡。若發現自己有以下其中一種（甚至多種）的徵兆，便要當心生活是否已由工作主導，身心出現你未必察覺得到的壓力。
就算你本來就沒有定時做運動的習慣，也總有外出走走，逛逛街散個步的餘裕與時間吧！假使你連這「走幾步」的心情也失去時，便要留意自己是否已被工作迫得喘不過氣，想放鬆身心的時間都沒有，或是身體已疲累不堪，連多走幾步都覺得是一件體力吃不消的活動。
就算早已規劃了每月支出金額，卻發現理財計劃還是有意無意地被打破，這除因定力不足外，也可能是工作壓力太大，鬱悶無從渲洩，結果只得透過消費來麻醉自己。
很多人都知道胡亂消費是不應該的，但當生活陷入身不由己的狀態時，或許只能藉「購買」這個行為，證明自己在生活中仍有些許的話語權（雖然理智上，你知道你根本不應該這樣花錢）。
工作再忙時，也慣常每隔分鐘就查看電郵，或是掃掃電話看看朋友在社交媒體上有甚麼更新？
這種 FOMO（fear of missing out）狀態正反映出生活大部分時間都被工作佔據，你失去正常面對面跟親朋好友接觸的機會，只好藉著不斷檢查電話（及給予回覆）來讓感覺自己原來跟他們還是保持著聯繫。
對（無論是自願還是被迫的）工作狂來說，工作就是生活中的第一位，其他事情都屬次要，就算是吃飯這回事，亦以「快、方便」為選擇原因，結果吃下肚的往往是不太健康的速食，或是只吃幾塊餅乾，甚至吃也不吃。
有時吃少一餐、半餐的確不會令你營養不良，但長期如此，不僅有礙健康，更會令你難以分辨究竟是為生活而工作，還是為工作而生活。
你未必是很討厭那些同事或客戶，怎麼卻總是遲遲不回覆他們的電郵或訊息呢？或許，重點不在「回覆」這個行為，而且你想逃避與他們繼續對話，甚或是連帶而來更多的工作及責任。
回覆人家可能只花費你2分鐘，但當你覺得整個人生都被工作擠壓時，你害怕的是隨時要承受更多你推不掉的壓力。
周末2天的休息已足夠沖滿電，為下個周一至周五的工作奮鬥？認真工作不是壞事，但有必要讓自己連從工作中抽身一、兩星期的機會也放棄嗎？
別再以為公司或同事沒有你就不行，你上次病倒請2天病假，團隊有因此而停止運作嗎？無法從工作中抽身，或許只是你一廂情願的想法。
每當朋友或同事分享生活中的小樂趣及嗜好時，若你心中有暗自討厭人家，甚至認為人家懶散或沒目標才會因這少少安逸而高興時，你當下該反思的該不是人家有多幼稚，而且你是否已忘卻了work life balance究竟是怎麼一回事。
人家可以在周末遊山玩水，每夜打完《動物森友會》還是有足夠的睡眠時間，不一定是他們無心工作，也可能是他們懂安排時間及工作有效率，你可能沒看清楚這點，甚至還察覺不到自己已很久沒為工作以外的生活笑過。
若你發現以上7點正好用來描述你當下的人生，也許你應好好反省自己的人生在哪裏出了錯。窮得只剩下工作的人生很可悲，可悲在你再怎努力，公司也不是會屬於你，更甚的是公司可以隨時把你裁掉，令你頃刻「一無所有」。
但謹記一點：人生是有很多可能的！當你察覺到自己是個不折不扣的工作狂時，也是開始出現轉機的時候，只要你慢慢學習用更有效率的方法工作，另一方面則提醒自己在工作以外的人生仍有很多樂趣可以追尋，你便會漸漸發掘到更多生活的意義。
（本文出自香港01）