你也瘋「路跑」？為何近年愈來愈多人喜歡跑步？對總經理王冠翔而言，其實是「練心」的過程：
你也瘋「路跑」？為何近年愈來愈多人喜歡跑步？對總經理王冠翔而言，其實是「練心」的過程：
電通安吉斯集團安納特台灣總經理王冠翔的人生，在 2010 年起了重大變化。2009 年迎接女兒到來，隔年兒子報到，正手忙腳亂迎接新生兒時，王冠翔的母親確診癌症，在兒子出生的同年過世。
王冠翔說，雖然他還是正常工作、生活，但「我內心有個黑洞，把情緒都吃掉，讓我變得麻木。」後來，他意識到自己必須脫離這種狀態，在台科大 EMBA 的老師和同學「推坑」之下，報名了泳渡日月潭。
他沒跟同學說自己的泳技跟旱鴨子差不多，只是想靠運動紓解心情，開啟一周 5 次、5 點起床晨泳的日子。剛開始連青年公園的阿嬤都笑他慢，他跟自己說，「沒關係，練習 100 次，我還是新手；練習 1 萬次，我可能就會變成一隻魚。」
日月潭的成功經驗，加上好友們再次團報「太魯閣馬拉松」，讓他決心投入馬拉松訓練，上班前跑、下班後跑，連周末也跑。有人問他工作這麼累為什麼下班還想跑，他說，「跑步其實是我的休息，身體雖然累，但精神卻愈放鬆。」
2014 年他報名了東京馬拉松，原本只是盤算地點近，除了一家大小出國，也能參加路跑，卻意外跑出 3 小時 20 分的優異成績，讓他更想跑遍世界 6 大馬拉松，挑戰破 3（在 3 小時內完賽）。
破 3 有多難？根據中華民國路跑協會數據，以 2019 台北馬拉松為例，數萬人的比賽，破 3 的選手只有 135 名。當他決定挑戰 6 大馬拉松之後，王冠翔又花了一年多訓練，才取得申請波士頓馬拉松的資格。
這當中，2015 年台北渣打馬拉松，只差 10 幾秒就能破 3。很多人替他覺得可惜，他也在自己的書《去你的人生低谷》提到，如果早個幾年，他可能會氣到半夜醒來。不過，跑步讓他體會，「你付出多少就拿回多少，滿對等的。」
年輕的時候會說，如果盡力的話就可以如何，但其實那是怕自己盡全力還是沒達到的藉口。如果實力真的夠，做 10 次有 9 次達標，還會貪圖那一點運氣嗎？「當下的可惜，只是現有能力和期望目標尚未匹配的證據。」
如果目標明確，而且盡力了，單場賽事只是過程和相對的數字。放到工作上，只要設定好長期目標，短期沒有達到，可能是人事物不夠成熟，不要懊悔為什麼沒做到，要想「我要怎麼做」；別考慮失敗的風險，盡力之後的成果是多少就是多少。
51 個月後，他跑遍世界 6 大馬拉松，其中 5 場有破 3 的紀錄。現在王冠翔除了自己跑，還會帶著別人跑。他說，跑步最重要的第一件事就是了解自己。上半身太重的人一開始不能跑，先快走就好，循序漸進，免得一跑就受傷。
「身體可以訓練，但是意志的訓練最難。」他常鼓勵別人，想放棄的心情，誰都有，下雨、天氣冷、身體痛，種種理由都是心理痛，「只要出門就好了。」告訴自己，我跑 5 分看看，不行再說，即使內心的小惡魔說「你做不到」，「你只能一直跟自己對抗，練跑就是練心。」