幫助增強自信、化解焦慮，甚至還能激發創意！精油、芳療的妙用，不僅限於居家層面，還能替工作加分 >>
幫助增強自信、化解焦慮，甚至還能激發創意！精油、芳療的妙用，不僅限於居家層面，還能替工作加分 >>
精油不只在家中妙用無窮，也非常適用於工作環境，無論是要集中注意力、增加自信、幫助創意思考，還是舒緩疲勞與壓力，都能找到對應的精油使用。
日本香水公司 Takasago 研究發現，當受試者聞到檸檬氣味時，54% 減少了工作失誤；日本明海大學研究也顯示，薰衣草和迷迭香的氣味，能明顯使受試者體內的「壓力賀爾蒙」皮質醇下降。
《八分生活》根據《芳香療法寶典》、《空間香氛》、《精油芳療應用全書》等書，教你如何用不同香氣的精油，迎來更好的生活品質與職場表現。
手上有重要工作要完成，精神卻有些渙散？此時，能搭配簡單的擴香工具如擴香石，滴入有助思緒清晰、提振心情的精油，例如迷迭香、檸檬等，打造一個能專注的空間。曾有研究發現，隨著迷迭香氣味的增加，受試者參與任務的速度與準確性都提高。除了迷迭香外，也推薦使用羅勒、佛手柑、葡萄柚、檸檬香氣的精油。
面試時，是否充滿自信會影響面試官對你的第一印象。有些精油不但能幫助增強自信，化解緊張，香氣清香還能當成香水使用。像是橙花精油就能幫助開闊心胸、平撫情緒，只要加一滴精油到紙巾或手帕上，並放置於口袋，就能將這樣的香氣帶在身邊，也能在面試或報告開始前先嗅聞，提振心情。橙花、檸檬、佛手柑、天竺葵、迷迭香精油也都推薦嘗試看看。
如果你從事的是非常燒腦的工作，比如企畫、文案、藝術創作等，或許都經歷過靈感枯竭的時候。當我們處在緊張或疲乏、倦怠的狀態時，就很難產出創意點子。
美國心理學家基爾福（J. P. Guilford）將人的思考分成「聚斂型思考」和「擴散型思考」，前者是在範圍小、注意力集中的狀態下，有利於線性目標達成，例如解一道數學題；而我們的靈感、點子則仰後者，也就是在範圍較寬鬆的注意力下，讓腦中的點子自由浮現、互相碰撞，進而激發火花。
《哈佛商業評論》提到，當人處在低強度的情緒時，無論是正面還負面情緒，都有助於擴散型思考，例如「愉悅」相較於「渴望」就是較低強度的情緒。
想讓心胸更開放一些，以便進行擴散型思考，也能透過精油讓心情處在愉悅放鬆的狀態。在空間中使用擴香道具如擴香石、擴香竹或水氧機等，滴入 1 ～ 4 滴能提振情緒的精油，讓香氣點燃你腦中的創意火花。推薦使用佛手柑、天竺葵、葡萄柚、香蜂草或羅馬洋甘菊精油。
現代人長時間盯著 3C 用品，如果眼壓持續過高，可能衍生出視力不清、頭痛、嗜睡等問題。除了諮詢醫師，芳療對於舒緩雙眼疲勞也有幫助，要注意需要使用溫和的精油。
市面上常見的洋甘菊精油，主要分為德國洋甘菊和羅馬洋甘菊，前者帶點辛香料味，後者則帶點蘋果香氣，成分包括精油中較少見的酯類，具有鎮靜的作用，而德國洋甘菊鎮靜效果更強，又具有抗炎功效，因此常用於身體的護理，包含眼睛疲勞的問題。
眼膜製作方式：將 5 滴德國洋甘菊精油加入兩大匙（30 豪升）的金縷梅純露中攪拌均勻，再用咖啡濾紙過濾兩次，放進冰箱備用（保存期限 7 天）。要使用時，挖出一匙的量加入 100 毫升的溫水中，沾濕棉布，擠掉多餘水分後敷在眼皮上十分鐘，切記使用過程眼睛要緊閉，避免精油流入雙眼。
大部分上班族因久坐容易腰痠背痛。可利用有助舒展緊繃肌肉的精油，搭配按摩、熱敷，效果更佳。
精油濃度高，盡量別直接接觸皮膚，以免引起過敏反應，需要使用純植物油如荷荷巴油、甜杏仁油來稀釋，比例建議為：每 5 毫升的基底油中，加入 4～5 滴精油；按摩臉部的話，由於肌膚較為細緻，每 5 毫升 1～2 滴精油即可。若想熱敷，建議先滴入 2～6 滴精油至 120～200ml 溫熱水中，用毛巾沾濕擰乾後敷在痠痛處。
在高壓、步調快速、資訊爆炸、溝通繁瑣的職場，上班族很容易被壓力壓得喘不過氣，雖然適當壓力能增加效率，但壓力過大容易衍生出許多健康問題，如失眠、胃痛、頭痛、易怒、憂鬱或免疫力下降，甚至需要透過藥物來控制症狀。在身心狀況還沒很嚴重時，能選擇芳療作為紓解壓力的方式之一。推薦使用的精油有甜橙、天竺葵、真正薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊與苦橙葉。