把工作往死裡做？與癌症擦身而過的學習：總是全力以赴的人，常忽略 3 件事

19 歲開始養家，我只能放棄喜歡的行銷工作，申請轉調業務部門，一個菜鳥，從來沒有當過業務，第一年年薪就破百萬了，因為我常常沒有睡覺，回家只是洗澡換衣服而已。

我可以連續加班 1 周只睡幾個小時，家裡的經濟壓力，每個月都壓著我喘不過氣，但公司的低底薪高獎金制度，讓我有一個機會可以拿到高薪來養家。當年網路對於廣告客戶來說太陌生了，往往對方的考慮周期拉很長，有時候窗口想做，提報上去又會被董事長或是總經理擱置，他們最常問的問題是：「這個網路行銷會帶來多少業績？你算得出來嗎？」

我當時年紀很小，只好靠著亂槍打鳥的狂拜訪中理出一些頭緒和策略，所以很快的命中率就很高，幾乎把把出手都會成功。客戶不只會繼續合作下一檔新品，也會幫我介紹客戶，然後我的行程就開始滿滿滿，捨不得休息和睡覺，每天拚到凌晨，回家洗澡再來繼續拚，仗著自己年輕，不知道人是不能這樣蠻幹的。

意外發現自己癌前病變第三期！當年的醫生，教會我一生最重要的事

「這是我們的疫苗臨床實驗計畫，為期這麼多年的時間裡，疫苗藥商會支付妳每一次回來檢查的車馬費還有全部的健康檢查項目，目前疫苗已經來到上市前最後 1 期的人體實驗，重大副作用的機率很低，這些是目前已知的副作用，你看一下，可以的話就簽名，今天就可以安排檢查和注射第一劑。」

一次醫院檢查時，遇到醫學門診的醫師問我要不要加入癌症疫苗的人體實驗計畫，我看完聽完當場答應，把診間醫師和護士嚇了一跳，被太多人拒絕後，突然遇到一個 20 出頭的年輕小妹妹願意馬上加入，他們反而有點擔心：「妳需不需要回去跟家人討論一下？」 「不用啊，我自己就可以決定。」沒想到這個緣分，救了我一命。因為打完疫苗後，送到藥廠指定的波士頓醫學中心檢驗，檢查結果出爐，我是癌前病變第三期！醫師說：「按照妳身體那麼快的進程，從第一期到第三期，很少有那麼快的，妳還那麼年輕誒！」

藥廠莫名收了我這個燙手山芋的案子，本來是要收癌症疫苗受試者，結果收到一個癌前病變三期的，但已收案的情況下，幸運的我成為醫院、醫師、藥廠共同關注的案例，得到很多照顧與愛護。我很快做了癌化細胞切除手術，一樣注射了癌症疫苗，每一期必須回醫院檢查的精細程度都有三方關照，成為病友的 10 幾年後，我還是固定回診。

而那次患病的驚險指數，除了因為果斷加入這個計畫，讓我有機會做詳細檢查而提早在癌前病變第三期時發現病症外，醫師跟我說的話，我從 20 幾歲一直記到現在：「身體細胞的癌化推手是：失眠、負面情緒、壓力⋯⋯。」原來，我當時幾乎全部都備齊，不生病才怪。

把工作往死裡做，賠上健康後的體悟：人，一定要會「善待」自己

養家後轉業務工作沒幾年，就發現自己凡事全力以赴的個性真的是最佳業務特質，但是我不懂得「善待」自己。

不要懷疑喔！善待自己也是需要學習的，沒有人與生俱來。我當時為了提醒自己要多休息、多放鬆，不能讓身體細胞再次癌化成為癌細胞，我開始不敢無止境的熬夜，面對負面情緒懂得意識到需要舒緩，失眠不能當成常態。癌前病變算是罹患原位癌，當時我的保險理賠金可以先領取一部分，我決定全部拿去買精油按摩課程。

我是一個從來捨不得花錢在自己身上的人，竟然大手筆做了這件事，後來我才懂得工作與生活平衡是什麼意思，有多麼重要。（延伸閱讀 / 8 種一聞就放鬆的精油推薦！幫助減壓、提振精神，搭配按摩效果更棒）

癌症真的太令人害怕了，我母親就是多癌性體質，40 多歲就因癌症過世，我對於自己 20 多歲年輕時就遇到原位癌，很震撼！那種對於生病的恐懼，讓我緊急調整了面對人生挑戰時的看法：「顧命要緊。」我常這麼說，即便眼前的事情有多嚴重，我都懂得同時要照顧、善待自己。

總是全力以赴的人，常常會把感受放到最後，一心只有偉大的目標與航道，但善待自己的身體、照顧自己的心靈是避免細胞癌化很重要的關鍵因素之一，尤其是：睡眠、情緒、壓力。

例如睡眠：睡眠時間、品質都很重要，一天熬夜不是隔天睡多一點就可以補回來，還必須要規律睡滿足夠的時間。

遇到負面情緒：生氣、壓抑、不滿、焦慮、充滿壓力，怎麼辦？

我們要時時關注自己情緒的狀態，不要處在負面情緒下太久，可以學習放鬆，也要懂得減少接觸讓你產生負面情緒的來源，不管是人、事、物，減少接觸是對自己身心健康的保護。（延伸閱讀 / 職涯，真的可以規劃嗎？從外商主管到全職媽媽，那 7 年的深刻體悟）

我的確常常消失在一些讓我身心俱疲的場合，例如：不能真誠來往的八卦朋友，我幾乎不往來。大部分無意義的餐會與社交聚會，我都不參加，寧可待在家裡休息、獨處看書。有些想找我聊聊的朋友，我也會確定自己真的能給予對方價值，才會答應，因為我尊重自己和對方的時間，不想讓雙方白花力氣。有一些群組和社團，如果太負能量，我也會淡出，不想看到那些衝動的負面發言。

壓力方面：適度的壓力是好的，可以讓人成長，但過度的高壓與長期的壓力會對身心產生負面影響。 從我的例子就可以看出來，要能衡量自己可以接受的範圍，不是無止境的給自己壓力。

後來我癒後良好，同時也控制得當，跟醫師、藥廠都變成好朋友。這個癌症疫苗上市的時候，我還出席醫院與藥廠合作的疫苗上市記者會擔任病友和受試者代表，宣導定期癌症檢查的重要性呢！但我沒有說的是，長期照顧自己的身心健康、善待自己，比定期檢查更重要。