你今年的目標是什麼？兩個小技巧，幫你確實達成新年目標

電影《一路玩到掛》（The Bucket List）描述了一名富翁柯爾（傑克．尼克遜飾），與職業為汽車技工的卡特（摩根．費里曼飾），因為一樣罹患癌症而住進同間病房，為了不讓人生留下遺憾，也不甘於躺在醫院等待死亡，他們決定結伴去完成「遺願清單」，實現他們的夢想。

柯爾和卡特挑戰了高空跳傘、去刺青、到埃及看金字塔，拜訪印度的泰姬瑪哈陵、去非洲看動物大遷徙⋯⋯，完成一趟瘋狂又趣味橫生的旅程。一個埋首賺錢、寂寞的富翁，和一個把人生都奉獻給家庭的修車黑手，終於在臨終前為自己活過一回。

明明我們都熟悉「光陰似箭」的提醒，仍有不少人直到老了、病了，才後悔有太多事情沒做，探究各式各樣擱置夢想的理由，歸結起來，也許是因為缺乏像柯爾和卡特一樣，看到生命終點的急迫性。

別把想做的事留到以後，先「硬著頭皮」做反能圓夢

《別把這世界讓給你鄙視的人》提到，

「很多人總是把夢想留在未來，把想做的事留在以後。直到後來的某一天，你以為自己敗給了時間，可事實不過是你給自己的拖延和懶惰找藉口。這個世界上根本沒有『浪費時間』這回事，你唯一能浪費的，不過是你自己的人生。」

大多數工作者的通病，就是總覺得時間還有很多，就把夢想留到「以後再說」。

如何找出喚醒夢想的動力，避免自己一再蹉跎？世紀奧美公關創辦人丁菱娟曾分享自己實現夢想的祕訣，在於「先開支票再兌現」。因為她的個性愛面子，一旦說出口就會不好意思跳票而盡力去做，遇到難關再想辦法解決，往往這樣踏出了第一步，就不知不覺地達到目標。

丁菱娟以她的人生第一個畫展為例，一開始興奮地答應了邀約，後來才得知場地規模超出她的能力範圍，但礙於有言在先，只好硬著頭皮畫，最後不只順利開展，還完成公益捐款的心願。

列出「夢想 100」清單，假日不再虛度

時間管理專家、《這一天過得很充實》作者蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）認為，每個人都應該建立「夢想 100」清單，寫下這一生想做的事。而這份清單要實現的首要原則，就是從日常生活去發想，像是周末就能完成的事情。

舉例來說，到兩廳院聽一場音樂會、和朋友一起到公園野餐等。也可以挑戰一些需要勇氣的事，例如跳傘、衝浪，或者盡自己所能回饋社會，參加公益活動、擔任志工等。

選擇跟工作大相逕庭的活動，享受完全脫離工作的樂趣也是個好主意，像是曾獲兩次艾美獎（Emmy Award，美國表彰電視界傑出人士和節目的獎項）肯定的電視台記者比爾．麥克高文（Bill McGowan），就喜歡去伐木，不僅可以當運動，還能從中悟出禪意。

如果工作占用到周末時間，也應該限定自己在一個固定時段完成，其餘時段才能放鬆。以麥克高文為例，他會在周末時早起，花大約 90 分鐘的時間埋頭將工作完成，並將該回的電子郵件都寫好，一併存成草稿，等到星期一上班再寄出，避免收件人即時回覆，一來一往可能又耗掉許多時間。

總而言之，夢想清單可以隨時增減與修改，也可以和家人或朋友一起討論，但要記得放在隨手拿得到的地方，以利自己在周末前，從中挑選出 3～5 項的主要活動。

范德康更提倡「高科技安息日」的概念，強調要把周末視為如同猶太教徒的「安息日」（Shabbat，猶太教每周一天的休息日，取自《聖經》上帝花了 6 天創造世界，並在第 7 天休息的典故）一樣神聖，適當遠離手機與網路，才能有效運用寶貴的時光。