工作與生活如何平衡？一顆腦腫瘤，教會 CEO 的兩個人生道理

一天 24 小時，工作就占了一半，還有自己的時間嗎？「再短的時間都要懂得運用，」愛爾達科技執行長陳怡君認為，平常工作處於高壓、緊繃的狀態，如果沒有適度的休息時間，或是自己的空間，不可能堅持下去。

不過，這樣的堅持，也是陳怡君大病一場後的體悟。

從做瑜伽到種花草，愈忙愈要認真培養興趣

2015 年，陳怡君進行全身檢查，一向健康的她，卻發現腦部有一顆小腫瘤，「我永遠記得醫生當時的表情，好像在說，你沒有時間了，別再一直工作，」陳怡君不相信，因為她感覺身體非常健康，一點生病的徵兆都沒有。

但是，事實擺在眼前，陳怡君不得不思考下一步該怎麼做。她和老公討論開刀後的事宜，甚至立了遺囑、處理名下財產。同時，照常上班，仍舊朝氣蓬勃，絲毫沒有因得知生病而消沉。

後來陳怡君決定開刀拿出腫瘤，並祈禱手術順利，願以初一、十五吃全素，平日吃海鮮素（只吃海鮮，不吃牛羊豬）還願；從鬼門關前走了一遭，陳怡君生存意志更堅強，她體會到照顧自己、重視生活，也該排入人生目標，而且「學會放鬆之後，工作效率更高。」

從此，不管再忙陳怡君也一定會空下冥想（meditation）或瑜伽的時間。有次她在外面開會，晚上跟客戶約吃飯，還趁著中間空檔跑回家做瑜伽。

回到家，陳怡君迅速換好衣服，躺平在瑜伽墊上，做「大休息式」（瑜伽姿勢，指平躺，雙手放在身體兩側，掌心朝上。雙腿略為打開），讓自己放鬆，緩解一整天的壓力。只需短短 15 分鐘，就可以有效恢復體力。

另一方面，培養興趣也是紓壓的好方法。陳怡君家裡，有個前屋主留下的小花園，因捨不得處理，就試著自己種花草，像是雞蛋花、茶花等，竟也種出心得，還玩出新花樣。辦公室也有許多陳怡君的植栽作品，她順手拿起辦公桌上的小盆栽解釋說，「這上面的青苔可以保濕，讓小樹的根部長得更好。」

一開始只是無心插柳，沒想到無形中，植物也教會她很多事。陳怡君分享，一株小樹外表看起來小巧可愛，想不到它的根部是整株樹的兩倍長。這也可以套用到待人處事上，任何事情要找到根本和源頭，不能只看表面下定論。

結交志同道合的朋友，激起對生命和工作的熱情

陳怡君表示，愛爾達科技在籌備登錄興櫃時，因為未來必須對股東、客戶負責；為了有足夠的能力扛起責任，她重回學校，「如果不知道做什麼可以提升競爭力，就學習！」

陳怡君成為台灣大學與復旦大學聯合的第一屆 EMBA 學生，由兩校各招收 30 名學生，每月一次密集上課，從早上 8 點半到下午 5 點半，課後還有餐會。同學中不乏各產業的佼佼者，像是特力集團總裁何湯雄、震旦集團董事長袁薰華等，因為沒有直接的商業利益關係，彼此的交流單純，對於公司遇到的問題，也可以給出客觀的建議。

不過，對陳怡君來說，學習知識之餘，更重要的是交到志同道合的朋友，以及人生伴侶。比如說，陳怡君不定期和朋友聚會，並規定每個人多邀請 6 個人參加，為了增加聚會的學習性，每次都會訂定各式主題，如紅酒，討論什麼場合適合飲用哪款酒、食物怎麼搭配等。

「有機會認識對工作和生命充滿熱情的同學、朋友，培養終生學習的習慣之餘，反而帶來更多生命樂趣。」陳怡君總結，拓展社交圈不只豐富生活，還能互相激勵一起成長。（採訪‧撰文／吳同凰、周頌宜）