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麻省理工學院釋出英文履歷範本!想進外商的你一定要學會的CV寫法

2017-06-29 授權轉載 風傳媒
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編按:六月是畢業季,應屆畢業生們想必正如火如荼地四處投遞履歷、找工作。麻省理工學院(MIT)的Career Center特別發布了履歷的撰寫技巧,也大方釋出英文履歷範本與動詞列表給大家參考,快來看看世界頂尖學府的履歷教學吧!

履歷呈現了你的過往經歷,通常也是面試官對你的第一印象。招聘人員平均只會花幾秒鐘的時間來查看每份履歷,因此,學會使用讓重要的訊息能立即可見的格式非常重要。

一份好的履歷可以協助你繼續進行到面試,但即使是微小的錯誤也可能讓你被淘汰。以下是幾個履歷撰寫的重點:

1.參考職缺描述來決定履歷的內容

雖然你可能留有一份詳細說明所有經歷和獎項的「大師級履歷」,但是在應徵工作時,你必須寫一份針對特定職缺或企業的客製化履歷。看看應徵職位所需的技能,並選擇能夠展示這些技能的經歷。記住:所謂的「經歷」有很多種形式,除了工作、實習、研究或領導經驗之外,也可以考慮囊括課堂專案、比賽,甚至是個人的專案。只要記得使用能和職缺需求相關的說明來描述該經歷。

2.選擇標準且一致的格式

履歷的模板會隨著時間的推移越來越難編輯,所以你最好從空白的頁面開始,並隨時對照履歷範本。招聘人員沒有時間從你的履歷中搜尋訊息,所以他們會偏好比較熟悉的格式。使用不小於10pt的保守字體,並在所有頁面都留下至少半英寸的邊界空白。堅持只要一頁就好,除非你有特別豐富的經歷或是高級的學位。謹慎地使用粗體來突顯關鍵訊息或者部分的標題。

3.使用具體且強烈的動作動詞(action verb)來描述你的經歷

履歷裡不需要完整的句子,你應該避免使用第一人稱(I, me, my)。多使用強烈的動作動詞,像是built, managed, developed, wrote等等,你可以參閱履歷的動作動詞列表。履歷中盡量多涵蓋你的專業與技術型經歷,像是協作或溝通技能(reports 與presentations等等),就是在大多數領域都必須具備的技能。

如果可以,請描述你如何執行,而不僅僅是你做了什麼。例如,如果你寫了一套軟體,請說出你使用的程式語言;在實驗室做研究,請提及具體的技術。雖然你可能會選擇在履歷最後的”Skills”部分再列出這些技能,但在描述經歷時就提及它們,會強化這些技能的重要性。

4.描寫成就和貢獻,而不僅僅是責任

表達你具有影響力的最好方式是寫出具體的成就,你的經歷描述不應該讀起來像工作描述一樣。雖然說“was responsible for delivering projects on time”技術上來講是正確的,但是說“ensured projects were delivered on or ahead of schedule.”更有效果。你改善了一個流程或發現了關鍵問題嗎?不要等待面試時再來談論它。如果可以,使用量化的描述。如果你做了一個演講,提及有多少人參加;如果你曾拉贊助或管理過金錢,具體說出金額大小。

5.仔細修改

最簡單的錯誤可以讓所有的努力都功虧一饋。如果你忘記寫上聯絡方式,即使是沒有任何錯字的履歷也是毫無價值的。在將履歷發送至任何地方之前仔細閱讀並不斷重新閱讀所有的內容。最好的辦法是找幾個人為你檢查,朋友或是家人是一個好的開始,但最好的辦法是找學校求職中心的專業顧問協助。

其他履歷小技巧:

●履歷中不要提及你的年齡、宗教、健康或婚姻狀況等等個人信息。在美國,比較偏好不在履歷中放個人照片,你也不用在履歷上分享過去的薪資高低。(小提醒:在台灣,中文制式履歷還是建議放上照片喔。)

●列出其他參考資料,但不要將它們寫在你的履歷上,除非你被召聘人員詢問。雇主通常會假設“應徵者會依要求提供參考資料”,所以你不必自己這麼說。

●雇主可能會使用關鍵字來快速掃描你的履歷,因此請了解與應徵的產業、職位相關的特殊用語,並確保他們出現在你的履歷之中。

MIT釋出的資源在這裡:

英文履歷範本

履歷常用的動作動詞列表

How to write a killer resume:

延伸閱讀/

李開復:我看過的履歷和自傳,九成都不合格!7個寫好履歷的建議

打造超強英文履歷!必備的100個動詞,強調專業、擺脫平庸

(本文出自風傳媒,原文請點此

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一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

new balance 大谷翔平 logo
圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

大谷翔平的九宮格.jpg
經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
經理人

改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2026!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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