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Apple 推出 Mac 夜間閱讀工作模式:提升睡眠品質的護眼功能

2019-10-16 13:14:58
Managertoday
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我在之前的「我如何養成早起習慣的 7 個方法,真實經驗版」一文中,提到自己利用日光撒入寢室中,來作為幫助自己早起的方法之一,人對於光線是敏感的,反過來說,當準備就寢的夜間時段,如果睡前一直面對高亮度的數位裝置螢幕,也有可能影響入睡的準備。有鑑於此,便有一些軟體可以幫助我們「自動調整螢幕的暖色調」,尤其當夜間時,或是在光線比較暗的地方打開數位裝置螢幕時,如果螢幕顯示偏暖色調,對眼睛來講更為舒適。而現在 Mac 使用者如果想要啟動「夜間螢幕模式」,不用另外安裝軟體了,因為 Apple 今天更新的 Mac 10

我在之前的「我如何養成早起習慣的 7 個方法,真實經驗版」一文中,提到自己利用日光撒入寢室中,來作為幫助自己早起的方法之一,人對於光線是敏感的,反過來說,當準備就寢的夜間時段,如果睡前一直面對高亮度的數位裝置螢幕,也有可能影響入睡的準備。

有鑑於此,便有一些軟體可以幫助我們「自動調整螢幕的暖色調」,尤其當夜間時,或是在光線比較暗的地方打開數位裝置螢幕時,如果螢幕顯示偏暖色調,對眼睛來講更為舒適。

而現在 Mac 使用者如果想要啟動「夜間螢幕模式」,不用另外安裝軟體了,因為 Apple 今天更新的 Mac 10.12.4 就 內建了「 Night Shift 」,可以自動排程幫助我們在夜間把螢幕調整成暖色調,根據 Apple 的說法,這有助於我們提升稍後睡眠的品質,也對眼睛的舒適感有幫助。

「 Night Shift 」之前已經內建在 iPhone 與 iPad 系統中,而今天 Apple 的更新,則是把同樣功能放入 Mac 工作者的電腦裡面。

更新到 Mac 10.12.4 系統後,進入「系統偏好設定」,打開「顯示器」設定。

電腦玩物

這時候就會看到「 Night Shift 」分頁,這裡可以設定自動切換暖色調螢幕的排程,勾選「開啟直到」,就會產生作用。

你還可以搭配我之前介紹過的「Dark Reader 所有網頁轉成深黑夜讀模式,效果極佳 」,強化夜間閱讀的舒適度。

電腦玩物

我們也可以在「色溫」拉桿上,調整自己最舒適的暖色調強度。

電腦玩物

例如下圖是暖色調調得比較低的情況。

電腦玩物

而下圖則是暖色調調到最強的情況。

電腦玩物

對於會在夜間工作的朋友,或許可以試試看打開 Mac 內建的「 Night Shift 」功能。

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