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每天一點工作壓力,10年後會造成什麼影響?

2019-11-18 16:10:02
Managertoday
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當壓力較大時,我們很難集中注意力,短時間,你可能覺得對身心沒什麼影響,這種壓力程度你還能忍受,然而,壓力在日積月累下,可能對心理健康造成什麼影響?富比世(Forbes)專欄作家David DiSalv

當壓力較大時,我們很難集中注意力,短時間,你可能覺得對身心沒什麼影響,這種壓力程度你還能忍受,然而,壓力在日積月累下,可能對心理健康造成什麼影響?富比世(Forbes)專欄作家David DiSalvo提出評論,關於工作與身心健康的平衡,你我都必須留心。

他表示,學術期刊《心理科學》(Psychological Science)中近期發表一篇論文,要找出每日的壓力反應,對我們10年後的心理狀態有何影響。美國的研究人員以全國性資料為採樣,評估700位年齡介於25到74歲之間的參與者,請他們接受對壓力反應的評估,再與10年後的資料比較,判定這些參與者中,有多少人罹患心理疾病。研究結果顯示,10年前較為消極處理壓力的受測者,是憂鬱症與焦慮症發病率最高的患者。尤其以每天處於「連續不斷」壓力環境中的人,最有可能在10年後,將壓力情緒反應於身體狀況。

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因此,我們每天面對來自工作、家庭或其他面向的難題時,每個人都會感受負面情緒,但如果不適度排解這些消極情緒,即使每日的壓力程度不高,長期累積下來仍會對心理健康產生不良結果,成為惡性循環。快檢視你的壓力來源,適度為自己找到解決辦法,別再拖延了!