提升信心的5種方法

不管是會議、演講、或是新產品發表會，都會讓人感到緊張。但是要如何提振你的信心呢？其實並不難，Inc就告訴你，提升信心的5種有效方式。

1.燃燒掉一些化學作用

當你感到焦慮，你的腎上腺開始分泌皮質醇，會出現本能的戰鬥或逃跑反射性動作，所以不妨藉由運動，燃燒掉多餘的皮質醇，將有助於減少焦慮。

2.吃正確的「最後」一餐

多巴胺和腎上腺素兩種化學物質，可以幫助調節精神的警覺性。兩者都存在於酪氨酸，這是一種氨基酸，存在於蛋白質，所以在餐價重要活動前，可以多攝取蛋白質的飲食。

3.準備可能性的話語

對於未知的恐懼，是自信的最大殺手，所以想想幾個可能會發生的情況，並有萬全的準備，來處理最糟糕的事情。

4.想想過去你的幸運模式

找出自己過去達成目標的模式，這並非迷信，做這些儀式性的動作可以讓你感到舒適，並建立自信心。

5.建立一個次要目標。

建立一個次要目標的初衷。無論你的主要目標是否達成，去建立第二個目標，所以如果事情的發展不是盡如人意，你仍然能夠保持自信，繼續前進。