增加精神力5練習

心理學經常討論心理健康，精神力意味著調節你的情緒，管理想法，而表現出積極的態度，根據你的價值觀，創建自己對成功的定義。Forbes提出5個練習，可以幫助開發精神力量。

1.評估你的核心信念

每一個人都有自己的核心信念，我們的核心信念隨著不同的時間發展，會影響思想，行為和情緒。你的信念會影響你成為怎樣的自己，必須瞭解和掌握自己的想法。

2.明智地耗費你的精力

你越去負面地想解決不了的問題，你的能量會越少。把精力用在有生產利的事情上，例如解決問題或制定目標。有意識地努力來改變你的精神。

3.停止消極的想法與生產力思想

具有生產力的思想，並不需要非常積極，卻必須實際可行。例如：「我有一些弱點，但我也有很多優點。」改變想法需要不斷的監測，這個過程可以在幫助自己成為最好的自我。

4.容忍不適

精神力強大並不意味著你不會情緒化。事實上，精神力量需要你敏銳地意識到你的情緒，讓你可以就決定應對的最佳選擇。例如，如果你焦慮自己已經長久處在熟悉的環境中，就請嘗試走出你的舒適圈，面對新機會，迎接新挑戰。

5.反思你的進展

給自己安靜思考的時間，反思你精神力量的進步。在每一天結束的時候，問問自己，你是否已經了解你的思想，情感和行為。