數位時代 高敬原
Google、Facebook、Uber的員工會睡午覺嗎？
又是新一周的開始！結束年節假期大家陸續返回工作崗位，經過一個上午的工作，午餐後難免感覺昏昏欲睡、注意力比較不集中讓工作效率降低，這時候的你會選擇來杯咖啡或茶提神？還是小睡片刻呢？
美國NASA曾經做過研究，每天中午小睡約26分鐘，可以提升34%工作效率以及54%的專注力。因此在美國矽谷有許多的科技公司規劃了「午睡時間」。在電影《實習大叔》（The Internship）可以看到Google各式各樣不同的設備規劃，還有相當著名的午睡艙（nap pods）。但實際上Google、Facebook、Uber這些大公司真的會有人睡午覺嗎？
大多數人都不會在午餐後小睡？午睡艙像是裝飾品？
有網友曾經在一間小型新創公司實習，發現大多數人並沒有如一般想像中在午餐後睡午覺，因此就在線上知識網站「Quora」上提問，想了解在Google、Facebook、Uber這些大公司員工午睡的情況。
「員工當然是可以睡午覺的， 但並不常見。」在風光明媚的加州Google總部實習的Timothy Johnson這樣表示，Johnson在實習期間確實看到了許多相當知名的午睡艙，但數量不是很多，也沒有看過很多人使用；在Google實習過也在Facebook工作過的Thach Nguyen談到：「我大部分認識的人都不會在午餐後睡午覺，如果超過10%的員工都睡午覺空間根本不夠。」他也觀察到，Google午睡艙雖然很有名，但卻比較像是一種噱頭而不是實際有用的東西。
對抗昏昏欲睡的午後，Nguyen認為餐後15~30分鐘的小散步對於恢復專注力就很有效了，但Nguyen也認識非常有工作效率的工程師，每天大約會花30分鐘午睡，通常會很早到公司，把車子停在離辦公區很近的停車位，自己的車子就能化身舒適的午睡艙了！
公司沒有空間供午睡怎麼辦？控制飲食是關鍵
「我沒看過有人在午餐後睡午覺 ，但昏昏欲睡的感覺是因為身體在消化某些食物所致。」Amazon資深軟體開發工程師Janko Jerinic提到，他認為有些人可以從攝取無麩質食物受益，工作期間攝取過多卡路里貨吃了難消化的食物，都可能會影響工作精神。 卡爾頓大學學生Anastasiya Vasilyvna也曾面臨相似的問題，他的做法就是避免在工作期間大量進食，而是以少許的零食取代，在他所工作的IBM並沒有設置員工午睡區，但IBM鼓勵員工運動， Vasilyvna認為跟午睡的效果也差不多。
在工作場域午睡情緒難以抽離？生產效率會降低？
在Uber擔任軟體工程師的Jérôme Cukier提到Uber並沒有午睡文化，但在辦公室的角落還是設有午睡艙讓員工稍微休息，但Cukier認為，那比較像是一個安靜的區域而不是一個讓人睡覺的地方，以Cukier的經驗來說，確實有幾次工作很累在午睡艙稍微休息讓工作狀況轉好，但他也認為員工對在公共場域睡覺接受度還不是太高，他也表示除了午睡，小小散步或是找個地方安靜冥想對找回專注力也很有幫助。
Google安全工程經理David Seidman也認為大部分員工很難暫時從工作情緒中抽離；也在Google工作的Anna Friedlander則是說：「我通常不睡午覺，因為我偏向專注於工作，這樣我就可以準時下班，而且我也不是午睡愛好者，但我並不反對我的同事睡午覺。」Google一直以來都給予員工很大的彈性安排自己的工作時間，Friedlander認為如果午睡就必須加班來彌補午睡的工作時間，他也盡量不把重要會議安排在下午1~3點之間，來讓工作狀態平衡。
在TCS india工作的一位匿名使用者則表示，公司在每層樓都設有專屬的男女午休室，他非常贊同公司這樣的政策，也認為效果比喝茶跟喝咖啡好，但他也點出如果公司有太多人同時都午睡，缺點是可能會面臨生產力降低的問題。
（本文出自數位時代，原文請點此）
