大家都想要快樂，但，到底怎樣才能讓生活更快樂、人生更充實呢？加州大學心理系教授，同時也是《練習，讓自己更快樂》的作者柳波莫斯基（Sonja Lyunpmirsky）指出，許多人對快樂有迷思，想要變得更快樂，就需要先破除這些迷思。

1. 有錢就會快樂嗎？

並非如此！我們擁有的金錢越多，就會有更多渴望，錢永遠都不夠，導致從金錢中獲得的快樂越來越少。影響快樂的因素並不在擁有多少錢，而是把錢花在什麼地方。 要從金錢獲得最大的滿足，最直接的方法是：把錢花在自我發展與成長，並投資在人際關係上。例如：學會一項新運動、慶祝朋友的成就。

2. 找對工作就會快樂嗎？

找到理想中的工作，才能真正快樂！真的是這樣嗎？其實，再好的工作也會有令人不滿意的時候，與其不斷尋求「更完美」的工作，不如重新界定工作的意義，把工作當成是你達成目標、達到人生成就的過程。

3. 健康出狀況，就無法快樂嗎？

被診斷出嚴重的疾病，就無法快樂了嗎？身體出狀況，陷入情緒的低潮可能無法避免，這時有親密的人際關係，尋求親人、朋友的支持，會讓你你有更大的勇氣和力量堅持下去。

4.夢想破滅後，就無法快樂嗎？

無法達成渴望已久的的人生目標，就無法快樂了嗎？與其懊悔過去的人生經歷，悲觀地沈溺在自己的遺憾中，不如將眼光放在未來！為自己訂定「每月一冒險」計畫，放棄成見、嘗試新事物，你可能會發掘出你不知道自己擁有的天賦或愛好！

5. 單身，就無法快樂嗎？

還沒找到理想的伴侶，就無法快樂嗎？大量的研究證明，令人滿意的人際關係（不一定是愛情），使人們快樂。反過來說，做個快樂、樂觀的人不僅能盡情享受目前的單身生活，也讓你更容易找到理想的伴侶！

《練習，讓自己更快樂》的作者在書中強調，外在環境並非影響人們快樂與否的關鍵，正如美式足球教練盧．霍茲（Lou Holtz）所說的：「一生中發生的所有事，只決定了你10%的人生，剩下的90%則取決於你如何應對這些事。」快樂其實是一種選擇，不管發生了什麼，你都可以讓自己更快樂。

（本文整理自《練習，讓自己更快樂》，久石文化出版）