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逃避既可恥也沒用!3個方法,幫你找回專注恆毅力,成功面對工作挑戰

2017-11-08 經理人XNoMonday
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步入職場後,歷經各種困境、衝突、妥協,你漸漸發現,成功並不永遠屬於最聰明的人,但一定屬於最專注、最堅持的人。管理團隊、管理情緒、管理「時間」,面對各種管理議題,你終究瞭解,所有的問題皆來自於「人」。用不同的態度看待工作、面對生活,人生也因而不同。

面對繁瑣的日常,每個人都有疲倦、厭煩的時刻。成功的經理人一定明瞭,逃避並無法解決問題,唯有「專注」才是重拾力量的最好方法。

以「恆毅力」鍛鍊職人精神,是成功的不二法門

相信大家都不陌生,榮獲《時代》雜誌選為「印度洋上最佳150位名廚」的江振誠曾說:「通往成功的路上,沒有所謂的天分或運氣,只有最初的那份熱情與感動,以及為了它而堅持到底的倔強。」

與其相信天賦,不如改變態度,是知名著作《恆毅力》在在強調的觀點。同樣優秀的學生,在進入西點軍校後,為何有些人飛黃騰達、有些人半途而廢,「堅持」與否是最重要的關鍵。

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除了廚藝及軍事領域,堅持到底的「職人精神」,適用於各行各業。無論你是哪個領域的工作者,與其空談理想,不如專注細節;與其勉強管理時間,不如全心投入生命。

然而,職人精神究竟該如何落實?有了「專注」,我們真的能產出更多創意嗎?

答案是肯定的。近年來,由台灣知名代理商Version 2從香港引進台灣的流行時尚錶--的設計理念也一樣,僅用最簡單的線條和巧思,並著重每一個細節,便能讓精品擁有著獨特的風格與魅力。專注於「把錶做好」這件工作,長久且持續投入熱情,使得 NO Monday 的每一隻手錶都深具特色,深受成功經理人的青睞。

方法一:daily─用清新的觀點,看待繁瑣的日常

你經常在星期一感到憂鬱嗎?也許你該培養自己的「 NoMonday 精神」。所謂 NoMonday 精神,並非逃避星期一的到來,而是看清時間的流動性,接納「工作就是生活的一部分」。無論你如何抵抗拖延,時間仍然會繼續前進,與其讓星期一成為憂鬱的開始,不如及早準備、提前佈局,以清新的觀點,來看待日常工作的繁瑣。試著提早一個小時起床,走一條不同的路上班、戴一隻不同的錶工作,從日常生活中挖掘不同的驚喜與感動。

方法二:simply─化繁為簡,強化專注的力量

職人培養恆毅力的關鍵是「專注」,如果你不知道如何開始,試著用不同的「刻度」來看待工作吧!看著你的手錶,問問自己:這件事,即使不斷重複,我仍然選擇去做嗎?

這個問題看似困難,是因為我們往往把目標定義的太巨大而抽象。如果你可以將複雜的工作分割成一個又一個純粹的環節,同樣的一件事,拆解成一萬個小時的練習,便能內化成「專業」。

瞭解自己,是拆解工作的的一步。掌握自己的工作調性,而不是讓別人告訴你,你該做甚麼。最簡單的練習,便是從外在事物開始,由自身形象風格著手。不要盲目追隨流行,學著「獨具慧眼」,讓事物因你而特別,無論一支手機、一套西裝、一隻 NoMonday 手錶,都是同樣的道理。

方法三:differently─改變細節,延長堅持的動力

如果重複是鍛鍊的必然,熱情又該如何持續?答案是:用清新的觀點,看待生活軌跡。誰說指針一定要停在3、6、9、12?你知道嗎,習慣從整點開始工作的人,往往是工作拖延症最嚴重的一群人。下次,試著從16分開始行動吧!

手表
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讓自己保持可以「隨時啟動」的機動性,每一分鐘都是全新的開始、完美的結束。用不同的態度看待事物,「錶」可以是時間、是品味,也是個人的態度。只要一點點巧思,一個人一隻錶都能全然不同,這不僅是 NoMonday 品牌的設計精神,更是經理人延續熱情的重要關鍵。

「NoMonday」精神,是成功打造恆毅力的關鍵

究竟該如何培養自己的恆毅力?答案是培養「 NoMonday 精神」。不要逃避星期一,而是不管星期幾,都一樣專注而從容。

面對時間的流逝,你應該像一個製錶的工匠,留下生命刻痕、努力推動齒輪。讓工作更simply、思考更differently,並落實於daily的每一場練習。你會發現,時間從不需管理,手錶也不必花俏,簡單純粹的專注,是頂尖職人成功的關鍵。

關鍵字搜尋:No Monday時尚錶
(本文由經理人月刊整合行銷部與NoMonday共同製作)

成功 Success > 目標管理
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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

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陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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