成功 Success > 時間管理
feature picture
製圖 / 楊婷宇

想早點下班,就不能只列待辦清單!GTD 工作管理系統的 5 大步驟

2018-05-02 整理‧撰文 謝明彧
分享
收藏
已完成
已取消

待辦清單是許多人每天工作排程的依據,但多數人清單上的事情通常都做不完,最後變成一張「永遠清不完的清單」!這是因為,多數人都把待辦清單當成備忘錄,而不是下一步行動的指示。

透過 GTD(Getting Things Done)工作管理系統,重整你對工作排程的認知:從蒐集所有待辦事項開始,先做到不遺漏,你才能真正專注眼前工作;然後按情境拆分不同清單,你才能有效批次處理;一旦當你能大事小事一把抓時,才知道哪些事情該被放上清單,真正做到「上班有進度,回家沒壓力」,而不是不斷累積待辦事項,讓自己的包袱愈來愈沉重。

GTD 系統的落實可分為橫向與縱向管理,系統發明人大衛 ‧ 艾倫(David Allen)強調,最重要的核心其實是「橫向管理」,唯有熟練掌握其中幾個步驟,才能有效掌控生活。

GTD 橫向管理的 5 大階段

無論在什麼情況下,每個人在處理工作時,一定都會經歷以下 5 步驟,這也是「橫向管理」的 5 大階段:

  1. 蒐集(Collect)
    蒐集一切引起我們注意的事務,也就是各種你覺得「需要做、應當做,卻尚未付諸行動」的事。把這些「材料(Stuff)」全部收入一個方便管理的「工作籃」中暫存。
  2. 處理(Process):
    面對各種材料,你首先必須判斷是否需要對它採取行動?如果要,再依據這件事「能否在兩分鐘內完成」,選擇馬上做或拆解行動步驟。

  3. 組織(Organize):
    針對需要多個步驟才能完成的任務,你可以將它的行動步驟做成「項目清單」(To-Do List),並配合行事曆,做為你的執行提醒系統。

  4. 回顧(Review):
    每周檢視與確認下一步行動方案是否適切,並進行調整。定期回顧讓你知道工作的進度、是否有事沒被蒐集到,或清單內容是否需要增刪,才能擁有一個完善、沒有疏漏的時間管理系統。

  5. 行動(Do):
    針對今天的「待辦清單」,你可以依照輕重緩急、身心狀況等不同原則,來安排執行的先後順序,一樣一樣完成待辦清單上的事項,直到最終完成工作。

GTD流程圖.jpg
GTD 橫向管理的 5 大步驟與流程
製圖 / 楊婷宇

艾倫表示,每一個階段都必須環環相扣、緊密結合,並按照統一的標準加以管理,否則時間管理就無法發揮效率。

例如,蒐集做得不徹底,行動時就會心有懸念;如果處理不確實,蒐集得再好也無法確認正確的下一步行動;又或是建立了良好了組織整理系統,知道自己下一步該做什麼,卻沒有定期回顧與檢查環節,當外在情境變化,很可能導致某些行動變成了無用白工,效率自然大打折扣。

在執行這 5 個流程時,艾倫提醒,一定要避免陷入「一開始就試圖按照輕重緩急來羅列『最重要的事情』,卻沒有擬訂具體行動方案」,因為一旦你判斷某件事「並非那麼重要」而暫時將它擱置一旁,它就會變成一個懸而未決的問題,反過來侵蝕你處理事務時的專注力。這也是一般強調「依照輕重緩急來安排工作」的時間管理系統,在落實上最常發生的問題,

那些「不重要的事」並不意味「不需要處理」,唯有讓小事和大事井然有序的並存,你才能真正掌握自己的時間。

「確認事情的重要性固然極其必要,卻不是用來管理每天會接觸到、數量龐大的日常事務的最好做法,反而會妨礙你對工作落實時機,做出恰如其份的判斷與決策。」艾倫強調。

繼續閱讀 工作效率
相關文章
成功 Success > 目標管理
feature picture
陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
分享
收藏
已完成
已取消

2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

相關文章
會員專區

使用會員功能前,請先登入

  • 台灣首款對話式 AI 職場教練,一次提升領導力
  • 會員專享每日運勢、名人金句抽籤
  • 收藏文章、追蹤作者,享受個人化學習頁面
  • 定向學習!20 大關鍵字,開放自選、訂閱
  • 解鎖下載專區!10+ 會員專刊一次載
追蹤我們