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用錯方法,再認真也沒用!善用學習工具,這3招幫你落實《刻意練習》

2018-10-12 經理人xTutorABC
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知名暢銷書《刻意練習》提到,許多時候我們認定的「天才」,往往只是比一般人更精準掌握練習的方法,並且持之以恆、貫徹目標,所以獲得非凡的成就。雖然這套方法不難理解,但要真正落實卻不簡單。值得慶幸的是,伴隨AI技術高度發展,現在只要善用科技學習工具,每個人都能輕鬆掌握《刻意練習》的成功心法。

說到「學習」,你的腦中浮現怎樣的畫面?如果是一群人安靜坐在教室、翻開書本,那你可能已經落伍了!邁入AI人工智慧年代,創新的EdTech(Education Technology)應用,將大幅翻轉既有的教育和學習模式,成為獲取未來競爭力的重要關鍵。

消費電子產業協會(Consumer Electronics Association, CEA) 曾在年度展望報告《five technology trends to watch》指出,67% 的學習者明確感受到「科技」為學習效果帶來的大幅提昇。進一步而言,科技工具甚至能幫你落實「刻意練習」。

下班後,繼續學習英語 為什麼感覺不到自己的進步?

學習時除了設定明確目標,更重要的是搭配正確的方法。「花很多時間、金錢」並不代表比較「有效」,想要高效學習,你必須先瞭解自己、找出對應的學習方式。

不同的學習者便有不同的學習需求,透過AI人工智慧,系統能分析大量的學習數據,打造專屬於你的「個人化課程」。在這個高度競爭時代,唯有用更快速的方法突破學習盲點,才有可能真正進步。

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AI如何提升你的學習成效?幫你挑老師、選同學、找方法

同樣是學英語,為何有些人看來痛苦萬分,有些人卻能游刃有餘?關鍵在於,你是否應用有效的工具來輔助學習。為什麼AI是將來最重要的學習利器呢?以學習英語為例,台灣最大英語教育平台TutorABC便應用AI技術串聯以下方法,讓學員快速進步:

1.挑出最適合的老師
不同的興趣、不同的背景、不同的個性,適合的老師也因而不同。TutorABC,獨家開發「DCGS動態課程系統」(Dynamic Course Generation System),針對每位學習者採集高達128個標籤(tag),包含學生的需求、職業、興趣背景等條件,在全球超過3萬名教學顧問中,透過AI系統自動匹配適合的師資和學習內容,讓每個人都能快速找到最適合的學習對象。

2.選出最適合的同學
學習的路上,「夥伴」也很重要。你只能掌握自己的學習狀況,但AI知道所有使用者的數據。透過AI資料分析,比對出有相同背景、興趣和程度的同學一起上課。學員之間不再只是「網友」,而是學習路上真正的同儕拍檔。

3.找出最適合的方法
AI除了匹配師資與同學,更重要的是打造你的專屬課程。AI能分析學習的數據不限於個人偏好與程度,還有上課過程中的即時反應。透過人臉識別技術,師生上課時的臉部表情都將納入監測範圍,比如困惑、專注、感興趣或分心。資料將即時回饋給DCGS系統,透過收集學習歷程中各個階段的多維度資訊,進一步提升匹配精準度,提供最有效的英語學習。

有趣的是,結合以上三種學習方式後,使用者等於透過科技教育有效率地落實《刻意練習》:透過「數據」設定明確目標、由好老師提供意見反饋、藉由同學互動彼此激勵,好的「學習循環」因而輕鬆建立。許多時候,你感受不到自己的學習成效,往往是因為沒有建立正向的學習循環;將來,只要結合這3招AI學習方法,人人都能快速進步。

根據統計,在TutorABC每周持續上課的學員,一年之內,英語能力都會提升二到三個等級。每周上課四次的學員,續約率高達80%,也就是:上課的頻次越多,滿意度越高。

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AI不能幫你練習,但能讓你更高效學習

今年,TutorABC邀請機器人公民Sophia擔任人類史上首位AI老師。未來,透過海量學習數據,Sophia能判別英語學習者的需求,發展出更精準、有趣的學習方式。

更重要的是,學習與競爭力之間恆常存在複利效應:F=P(1+i)n。P是你現在的實力程度,i表示學習效益,n是學習期數,各變因加乘後,便是你的未來競爭力(F)。換言之,越早使用EdTech學習,並且持之以恆的學習者,便能累積較強大的職場競爭力。每天只要上課45分鐘,一年後都會有顯著的進步。

當AI成為未來教育勢不可擋的潮流時,每一個職場工作者都要思考的是:如何善用AI技術,幫助自己提升學習效率。讓AI成為工作與學習的一部分,發揮彼此優勢,才能在快速變動的年代,持續培養未來競爭力。

只要掌握以上幾個英語學習方法,你也可以高效學好英語!
你的學習性格特質是甚麼?→→立刻檢測!

(本文由經理人整合行銷部與TutorABC共同製作)

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不當球場MVP改當場邊教練!「腦闆」李昆霖:找回平靜,才能精準決策

2026-02-12 經理人 X OSIM
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一講起台灣的美容保養產業,很難忽略提提研。它不僅是第一個成功進駐法國百年精品百貨樂蓬馬歇(Le Bon Marché)的台灣面膜品牌,人稱「腦闆」的創辦人李昆霖,當初為了省代言費,親自敷著面膜跳傘、和粉絲頻繁互動,活力、幽默又瘋狂的個人風格,堪稱品牌的最強擴音器。

自我覺察後,讓公司從「一人戰場」轉型為「共識領導」

但當企業規模從草創邁向國際化,甚至啟動上市櫃計畫時,曾經崇尚個人英雄主義、習慣一夫當關的李昆霖卻發現,要帶領企業走得長遠,不能由自己擔任場上的MVP,反而必須退居場邊,成為成就團隊的「最佳教練」。

他坦言,為了讓提提研從「一人公司」轉而成為「眾人的企業」,他開始在管理風格上做出調整,將「群體智慧」視為組織成長的核心,並建立了每個月密集的策略共識會議,和同仁間透過大量對話、產生理解,進而催生真正的「團隊合作」。

問題是,李昆霖是如何走出「焦慮性努力」的困境,進而學會在混亂中定下心來、保持清明?「要有『自我覺察』,尋求內在的平靜與平衡。當領導者能覺察壓力,才能避免將情緒帶入決策。」他透露,自己是從內觀修行中,學會觀察呼吸、掃描身體的細微感受,並體悟到生理的緊繃往往早於心理焦慮,只要能第一時間察覺身體在抗議,就能在情緒海嘯來襲前,提前安放身心。

善用科技工具,對抗身心靈焦慮

有趣的是,儘管已經擁有深厚的內觀底蘊,李昆霖卻不諱言,身處資訊爆炸的現代社會,有時單靠意志力,仍然難以對抗大腦的焦慮,此時,科技就成為了最強大的輔助工具。比方說,OSIM推出的養身椅,便是他「觀照內外」的得力助手。

事實上,李昆霖本來就是OSIM的「老客戶」。早在30年前,家中就擺著第一代OSIM,後來更陸續添購天王椅、減壓養身椅。他笑稱,當初在百貨公司體驗OSIM減壓養身椅時,「一坐上去,就起不來了!」但因為家中已經有天王椅,為了避免衝動購物,他甚至召開家庭會議,要太太、孩子都來輪流試坐,最終,在全家人的認可下,減壓養身椅正式進駐家中。他和太太幾乎天天輪流在上面「耍廢」,經常舒服到睡著,兩人每天總要在上頭花費幾個小時。

也因為是忠實用戶,讓他在OSIM推出搭載最新科技AI•5感養身椅 (uDream•AI)後,基於對品牌的信任,加上對科技應用的好奇,又立刻升級。沒想到這回,他又從單純的「物理放鬆」,往「全感官的深度療癒」邁進。

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身為OSIM老客戶的李昆霖,家中擺著第一代OSIM,後來更陸續添購天王椅、減壓養身椅。他表示最新推出的AI•5感養身椅 (uDream•AI)體驗大升級!已經從單純的「物理放鬆」,往「全感官的深度療癒」邁進。
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對長期練習瑜伽、對觸感極為挑剔的李昆霖來說,一般的按摩椅,往往流於表層的機械式推揉,在真正坐上AI•5感養身椅(按摩椅)之前,我其實對「三大師手感」這種說法是有點保留的,畢竟我一直相信,按摩這件事,手的溫度跟臨場判斷,是機器學不來的。但它第一輪按下去的時候,我突然懂了,那不是單純的「力道加強」,而是一種層次的變化,李昆霖這樣形容著,AI•5感養身椅(按摩椅)將新加坡拳器道首席醫師劉育成的「中式滑推」、日本整脊權威佐藤毅的「日式指壓」、泰國Loft Thai首席大師Khun Pie的「泰式拉伸」等精髓一一納入系統,讓大師多年淬煉的手技,昇華為養身藝術,恰恰符合李昆霖對「精準修復」的需求,他說:三種風格交錯出來的不是炫技,而是一種「你不用選,它已經幫你搭好今天的狀態」。

由於李昆霖很習慣利用瑜珈、拉筋伸展身體,對按摩的力道要求較高,因此尤其滿意日式指壓,能完全扣進他最在意的肩頸部位,解決長時間用電腦、手機造成的僵硬,「在力道的細膩感、手感的服貼度,減壓養身椅已經做到90分,AI•5感養身椅(按摩椅)這次更提升到95分。」相較之下,太太則更喜歡強調頂背、扭轉與大幅度肢體伸展的「泰式拉伸」,不僅能提升柔軟度、舒展筋骨,還讓人彷彿置身泰國頂級SPA中,「一台AI•5感養身椅(按摩椅),就滿足我們家所有人的需求。」

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透過觀天頂模式,無論有多少工作煩惱,大腦都可以快速切換到世界級品牌聯手打造的感官空間。李昆霖盛讚「這完全是頂規配置!光線結合音樂,真的能讓大腦快速斷電。」
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除了肢體的放鬆,李昆霖認為,AI•5感養身椅(按摩椅)領先市場之處,還在於整合了多個世界頂尖品牌的「5感沉浸式體驗」。在聽覺上,AI•5感養身椅(按摩椅)與法國頂級聲學工程品牌Devialet合作,打造3D沉浸式聲場,透過專利聲學技術,傳遞極緻純淨的音質,引導思緒沉澱;在視覺上,則結合加拿大多感官光療權威SensorTech的專利情境光調製科技,讓光線節奏呼應腦波律動,「這完全是頂規配置!光線結合音樂,真的能讓大腦快速斷電。」李昆霖分享,當他開起觀天頂,進入由世界級品牌聯手打造的感官空間時,大腦能立刻從高強度決策模式,切換到類似內觀的「歸零狀態」。

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AI•5感養身椅(按摩椅)與法國頂級聲學工程品牌Devialet合作,打造3D沉浸式聲場,透過專利聲學技術,傳遞極緻純淨的音質,引導思緒沉澱
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此外,李昆霖作為企業領導人,向來對數據特別敏感。而AI•5感養身椅(按摩椅)搭載的「AI影像健康監測」功能,能以人臉辨識的方式,將壓力指數、心率、呼吸頻率等抽象的疲勞,轉化為具體數據,一方面把他信奉的「能量盤點」徹底科學化,更與他強調的「自我覺察」不謀而合,「透過數據,我能客觀進行『能量盤點』,再接受系統推薦的客製化按摩程式,紓緩可能未被察覺的深層緊繃。」

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透過AI•5感養身椅(按摩椅)搭載的「AI影像健康監測」功能,能以人臉辨識的方式,將壓力指數、心率、呼吸頻率等抽象的疲勞,轉化為具體數據,更科學的了解身體的狀況。
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如今,AI•5感養身椅(按摩椅)這台形似鸚鵡螺、帶著優雅綠色的養身椅,不僅成為李昆霖居家空間中最亮眼的藝術品,還是他每日「高效斷電」的基地。他笑稱,自己下班回家後,通常整個人腦袋還會停在會議室裡一段時間,但一跳上AI•5感養身椅(按摩椅),原先只是想「坐一下放鬆」,沒想到僅是五分鐘,意識就全面斷線,「我常常醒來發現已經過了半小時,連狗都換了三個姿勢在旁邊等我!那種感覺不像被按摩,更像被一種很安靜、很不打擾人的照顧包住。」

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形似鸚鵡螺、帶著優雅綠色的AI•5感養身椅(按摩椅),已經成為李昆霖每日「高效斷電」的基地,為自己的身心打氣!
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透過高效斷電儀式,找回領導者的清明時刻

李昆霖強調,從一位每天工作16小時、隨時準備戰鬥的創業英雄,到現在懂得透過呼吸、按摩與科技工具來調節能量的企業領導人,他深刻體認到,自我覺察是確保決策品質的必要成本,「不管是透過散步、對話、閱讀,還是坐上養身椅15分鐘,你必須建立一套屬於自己的儀式,在混亂中快速找回平靜。」

展望未來,提提研將繼續以「創新」與「極致標準」挑戰國際市場,並計畫透過上市櫃匯聚更多資源。但無論走得多快、多遠,李昆霖深知,唯有保持內在的覺知與身體的通透,才能在變動局勢中,帶領團隊做出最精準的判斷,走出一條無可取代的品牌之路。

[本文由經理人整合行銷部與 OSIM 共同製作]

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