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休假旅行反而更累?想「真正休息」,這些事情更重要

因全球疫情影響,微旅行成為「疫外」新趨勢,許多人紛紛轉往國內旅遊,利用假日的時間好好放鬆身體,讓身心靈充電。但你是否常常在假期結束後完全沒有休息的感覺,反而覺得更加疲憊呢?想真正放鬆休息,除了調整自己的旅行風格、安排行程的方式,更別忘了從生活做起,為自己創造舒適的「休息空間」。

Step1:品味旅行「故事」,跟著熱門台劇找回職場初心

引起廣大六、七級女性共鳴的《俗女養成記》播出後,「陳嘉玲的家在哪裡?」成為全國超夯話題。劇中女主角的老家場景就位於台南的北端──後壁區菁寮老街上的金德興藥鋪,大廳還留有保存完整的中藥櫃,這裡實際上是擁有超過240年歷史的「阮家古厝」。逃婚離職回到故鄉的陳嘉玲,重新審視自己到底要的是什麼?最後發現「這輩子其實很短,短得妳沒時間再去勉強自己,沒時間再去討厭妳自己。

而改編自「金漫獎」漫畫家阮光民的《用九柑仔店》同名漫畫,劇中金句:「從台北回到這裡,頂多花三個小時,但我通常要花三百六十五天,甚至更久。」來自男主角楊俊龍在第一集的告白心聲;他最終選擇華麗轉身,回家接手阿公的柑仔店。此一經典場景改造自嘉義六腳鄉潭墘村的中藥行建築,而真正正宗的百年柑仔店其實是在旁邊的「慶和商店。」

兩部電視劇的導演用心構築的經典懷舊場景,不約而同的道出現代職場困境:長大後的我們,除了工作,還記得什麼?為了出人頭地,每天在職場打仗,應付老闆、滿足客戶、管理下屬,迷失初心,也失去了對自我的關照。別再汲汲營營追求網美景點,跟著台劇來場反思之旅。

Step2:從「心」管理、檢視生活,做出斷捨離

「旅行」這件事被公認為放鬆身心的好方法,特別是今年全球受到公衛危機的影響,許多人轉往國內展開微旅行,以「換個地方住幾天」的模式,犒賞自己一整年的工作疲乏與緊繃的身心靈,希望達到放鬆充電的目的。這樣的風氣促使人們擅長為各種不同長度的假期精打細算,思考該怎麼安排行程CP值最高,實際上往往造成反效果,很多人旅行回來還是覺得「心累」。

試著學習從「心」管理,重新檢視自己的思維與行為方式,你是否每晚帶著公事入睡?又一早睜開眼最簡單的刷牙都無法專心,腦中盡是待會進公司後的代辦事項?現在開始不妨從做自己的生活管理者著手,為居家環境的方方面面做出斷捨離,只留下體貼、關照自己與家人的優質日常事務。

睡眠專家LaSova更建議,對於平日處於高壓工作環境,時時必須做出精準決策的經理人而言,旅行的意義與其多跑個景點,不如放慢腳步、自在享受不同於平日的療癒自然景色。因為透過自然放鬆所獲得的深層有效睡眠,就是啟動身體自然修復的關鍵。

Step3:睡得好,每個早晨都是全新的旅行

感謝自己的方式有很多種,你可以選擇出門旅遊,也可以選擇好好在家休息,尤其睡眠是日常生活中很重要的部分,不管是多麼善於壓力管理的經理人,都不該忽視縮減睡眠、睡眠障礙而付出的健康代價。研究發現,用腦愈多的人,其實他們的睡眠需求也愈大。長期的睡眠不足,不光會降低記憶力與社交能力,包括決策方式、整體績效都會受影響。

想培養好的睡眠品質,除了透過作息、運動與飲食尋求改善之外,怎麼「精準」選擇適合自己的寢具用品是一個很重要的課題。LaSova除了給您照顧脊椎健康的睡眠工具選擇外,現在起全省門市舉辦理想睡眠活動,更是您寢具換季的最好時機!

試著傾聽身體的需求,慰勞辛苦一年的自己,比起追求旅行的短暫愉悅、耽戀美酒佳餚的小確幸,確實的提升睡眠品質,才是身心靈持續充電的方式。比起在短暫旅行中安排五星飯店,將自家臥室打造成一處能完全放鬆的停泊空間,讓LaSova每晚釋放顱底壓力,給自己一場沒有行程的腦休眠旅行,才是貨真價值的聰明投資。

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