別被來自四面八方的訊息壓垮！維持清晰思緒就選「咖啡果萃取物」！

近年來，科技持續推陳出新、外在環境快速變化，經常令人措手不及。所有人每天一睜開眼，就要接收從四面八方而來的訊息，從新聞媒體、串流平台、遊戲到購物網站，各個媒介都在爭搶人們的時間與專注力，在此情形下，對企業領導人、上班族來說，需要時刻維持專注和清楚的邏輯思緒，並從大量訊息中快速篩選所需資訊，才能因應瞬息萬變的環境。

思緒清晰的益處：維持工作效率、增進人際關係

事實上，擁有清明思緒最明顯的好處，就是所有上班族最在乎的「維持工作效率」。舉例而言，平常寫程式、抓bug的工程師，若在系統軟體出問題時，處於思緒不清、力不從心的狀態，可能導致無法快速解決面向消費者的系統問題，造成公司蒙受巨大損失的大事。而必須明瞭產品特性且口若懸河的業務、銷售人員，要是精神不濟，向客戶遺漏重要訊息，丟掉的可能未必是一單生意，還包括客戶的信任。

又或者是每天與數字為伍的會計師、分秒必爭的醫護人員，一個工作內容關乎公司利益，一個則攸關生命，一刻都馬虎不得。至於位居高位的企業主管，要是無法維持清晰思緒，可能會在關鍵時刻，下錯決策，影響整體企業的未來走向。
由此可見，上至高管、下至一般上班族，保清晰思緒，以順利完成手上業務，絕對是職場重要要務，若是精神不佳，可能進而影響工作效率。

另一個常保思緒清晰、但經常被大家忽略的益處，則是能「增進人際關係」。原因是擁有專注力、記憶力和理解力，在與主管、同事和家人相處、溝通時，都能順暢接球不漏拍，更能藉此展現真實自我，結交到志同道合的至親好友。

那麼，面對繁忙的工作與生活，究竟該如何維持思緒清晰？一般而言，常保清明思緒的方法，包括補充關鍵保健成分、定時運動、規律睡眠和善用正念減壓等四大策略。

常保思緒清晰的四大策略：

1.補充關鍵保健成分
首先，對於工作繁忙、時常外食的現代人來說，透過飲食或保健食品來補充關鍵成分，可能是最直接也最簡單的方式。

在美國風行已久的一種成分「NeuroFactor咖啡果萃取物」，就是經過去咖啡因製程，保留咖啡果中豐富的營養，能幫助訊息串接與傳遞，維持思緒清晰，並調節生理機能。

除了補充咖啡果萃取物之外，也能攝取含有磷脂醯絲胺酸、維生素B6與B12、葉酸的營養品，像是維生素B6、B12，能增進神經系統健康。而美國的暢銷思緒保健品「益思維Plus加強膠囊」，便蘊含了咖啡果萃取物、磷脂醯絲胺酸、維生素B6與B12、葉酸、米麩等關鍵成分，科學研究，連續補充咖啡果萃取物七天，有助支持靈活反應有感，維持思緒暢通。科學研究(參考文獻：Robinson JL et al., Aging Neuropsychol Cogn. 2020 Nov;27(6):918-934.)

2.規律睡眠
其次，從生活習慣進行調整，規律睡眠則是很重要的一環，會影響注意力、創造力等表現，若是睡眠不足，反應不僅會變得遲鈍，還不利於吸收新知與回想細節。一般來說，良好的睡眠能普遍影響解決事情的能力；另外，通常員工在工時延長的狀態下，出錯率會較正常工時的員工高。

3.定時運動
第三，在定時運動部分，研究顯示，每周定時進行有氧、重訓運動，能改善身體循環，維持如常的工作表現。同時，運動除了可以強身健體，還能改善情緒，讓自己常保愉悅心情。

4.正念減壓
最後，喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）提出的「正念減壓」（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），則透過讓感官覺醒、專注當下、減少煩惱等方式，訓練自己「人在心在」，在每一個當下常保注意力，減少心不在焉、胡思亂想的習慣。

在職場、家庭等不同場域中保持專注、通暢思緒，對現代人來說益處良多。因為維持靈活反應、思緒清晰，不僅能在工作、生活等各方面，創造好表現，還能維繫良好的人際關係。更重要的是，一般人為了健康維持思緒不當機，會自己養成補充關鍵保養品、規律睡眠、定時運動等良好的生活習慣，在此良性循環下，自然能迎來亮麗璀璨的精采人生。

［本文由經理人整合行銷部與益思維共同製作］