英文在職場的重要性不言而喻，如何在睡前把握時間提升英文程度？參加新版多益測驗，並在閱讀、聽力、口語皆得到滿分的連育德，特別分享他的「睡前學習」方式，幫更多人有效增強語言能力。

在一天忙完之後，連育德堅持睡前半小時到一小時之間，不讓腦袋再去思考任何跟工作有關的事，他會坐在客廳好好放鬆一下，並收看英語發音的電視節目。固定收看的有 CNN、BBC 等頻道，甚至是彭博（Bloomberg）財經新聞，關心一下世界大事。連育德認為看新聞有個好處，如果是重大新聞，隔天報紙國際版通常也會有文字報導，那麼看報紙時可以順便回想昨晚看電視時的英文說法。

除了新聞頻道，連育德也會看 Discovery、國家地理頻道、TLC 等台節目，尤其是訪談與旅遊節目。雖然看電視對他而言是以娛樂為目的，但觀賞同時也會打開大腦的學習天線，順便輪流進行他提升英文能力的 5 個分析方法。

1. 記憶

擅長翻譯工作的連育德，因為熱衷記憶術跟口譯訓練的關係，會在看電視的同時，把節目內容或某則新聞的起承轉合記在腦海中，他不是死記，而是使用記憶術的位置法，趁廣告時花個幾秒鐘回憶一下大綱。

這是相對於整體記憶的細部分析，分析重點是這個人講這句話是用了什麼句型。例如名廚 Jamie Oliver 講了一句：「By combining all the ingredients, you can make a fool-proof dish.」（食材全加進去，做出來的菜絕對好吃）。這就是把「by+ 方法」放在句首的範例，喜歡自創名稱讓學習更好玩的連育德甚至稱之為「擺頭法」，在學習的當下，他還會思考對應的中文該如何表達，希望對翻譯工作更有幫助。

2. 預期

上面兩個方法練習久了，就會發現英文的鋪陳或句型其實有固定模式，正因為固定，就容易讓人猜出下一句，甚至知道接下來會如何鋪陳。例如口條好的主持人通常會遵循英文演講黃金定律：PREP，亦即提出重點（point）、解釋理由（reason）、舉證（example）、重申重點（point）。連育德以過來人的經驗表示，只要預測能力提高，對英文聽力絕對有幫助。

3. 看字幕

很多專家都說學英文不該看字幕，連育德倒是抱持中立看法，多年從事翻譯工作，讓他覺得看到好翻譯也是一種觀摩學習的機會。而站在學習英文的角度來看，字幕也能讓人看到中英表達方式的差異，過程中會有不少「哦！原來這句中文若要翻譯成英文，是要這麼講⋯⋯」的驚喜感。

舉個最簡單的例子，看到字幕翻成「雨下得正好」，耳朵卻是聽到「The rain couldn’t have come at a better time.」以後想寫、想講某某人事物來得正好，就能套用這個句型。

4. 資訊歸類

看電視對連育德來說也是吸收知識的重要來源，因為有畫面、有聲音，至少得動用到五感中的視覺跟聽覺，因此更容易記起來。由於翻譯工作時常需要接觸各種題材，除了平常研究相關資料的工夫不可少之外，連育德在看電視的時候，也會提醒自己這個內容可能以後會接觸到，或是跟之前翻譯的題材有關。

比如看建築設計節目「Grand Designs」時，他會特別注意設計工法；看喜劇「How I Met Your Mother」時，就會注意美國文化的不同等等，並用紙筆記錄下來，而這些背景知識的累積或英文教學，日後都能讓他運用在不同領域的翻譯工作上。

5. 快速回想

連育德深知在睡覺之前的半昏迷狀態，其實是大腦從意識進入潛意識的寶貴時刻，容易發揮潛移默化的效果，因此他會趁自己在快要睡著之前，把剛才看電視時印象深刻的段落快速回想一次，同時發揮身體五感，讓心裡浮現節目裡出現過的畫面跟聲音。

除了電視，連育德還會睡前躺在床上收聽英文廣播，但聽的不是新聞，而是輕鬆的英文訪談節目或廣播劇，最常聽的有BBC Radio 電影評論和英國長青廣播劇「The Archers」。連育德表示聽不聽得懂倒是其次，如果太專注反而容易睡不著，重點是讓耳朵熟悉英文的高低起伏跟節奏，加強自己的聽力。

對學生來說，睡前可能還在複習白天學到的課程，能看電視的機會不多，連育德就建議可以在睡覺前花一點時間，複習當天學到的英文單字或句型，或是聽英語教學廣播節目，但記得要善用五感來想像或記憶；至於有心讓英文變好的上班族，若能好好運用連育德所分享的幾個方法，絕對能讓英文學習從被動化為主動，時間一久，肯定能習慣成自然。

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（本文整理自《有錢人默默在做的睡前好習慣》，今周刊出版）