NBA退役球星柯比．布萊恩（Kobe Bryant）1月27日搭乘私人直升機，意外墜機身亡。事發當天，多場 NBA 賽事開打後，場上隊伍都放棄首波球權，使進攻時間超過 24 秒違例，藉以緬懷這位背號 24 的傳奇巨星。

到了今年 2 月 17 日的 NBA 明星賽，MVP 獎盃則命名為「Kobe Bryant MVP 獎」。NBA 總裁亞當．席佛（Adam Silver）說，布萊恩生涯 18 度入選明星賽、4 度獲選 MVP，沒有球員能比他更能代表「明星」的意義。

回顧布萊恩留下的榮耀，生涯總得分 3 萬 3643 分（史上第三）、單場 81 分（史上第二）、5 座總冠軍。在 2016 年的生涯引退戰，當時 37 歲的他攻下了 60 分，也是該球季中，單場最高的得分紀錄。他還說過，不論什麼時候，只要是籃球場上的「一對一單挑」，都不會輸給任何人。

為什麼布萊恩能如此自信，締造的成就，也獲得體壇一致認可？他在自傳《曼巴精神》透露，好成績的背後，靠的是系統性、長期堅持的大量訓練。

先訂出「成為最強」的目標，再以刻苦練習一步步前進

有人曾問布萊恩，如果要當一種動物，會是什麼？他不加思索的回答黑曼巴（Black Mamba）。黑曼巴是非洲毒蛇，生性勇猛好鬥，並以速度快、攻擊性強聞名，他希望自己像這條蛇一樣永不避戰，時時刻刻面對困難，也是「曼巴精神」的由來。

「打從一開始，我就要成為最強的人。」布萊恩對勝利的渴望，大到不需要其他的外在因素激勵。對他而言，就算不斷重複枯燥練習，都是一種樂趣，因為只有這樣，才能擊敗對手。

怎麼練習？布萊恩有幾個觀念：

1. 持續做有效果的事，不用管他人看法。

他17歲開始重量訓練，遵循最基本、傳統的模式，一次強化一個肌群。幾年後，業界出現了各種不同的重訓方法，但他都沒有採用，因為他認為，如果某種訓練對你有用，就堅持下去，不用管別人是否喜歡。

2. 不顧一切，只為了練得更多。

布萊恩說過，輸了一場痛心疾首的比賽，或是贏得冠軍戒指，兩者沒有什麼不同，因為隔天一早還是要在同樣的時間前往球場報到，這是紀律問題、原則問題。

練習，就是原則、就是紀律，不容任何理由輕易改變。他的前隊友約翰．塞萊斯坦德（John Celestand）說，有次布萊恩手腕受傷，他「很開心」能成為第一個到體育館練球的人。結果，他提早到了球場，卻看見滿頭大汗的布萊恩，右手打著石膏，用左手投籃。

另一名 NBA 退役球星德韋恩．韋德（Dwyane Wade）回憶，2008 年奧運會時，美國隊在早晨 8 點設定鬧鐘，大部分的球員都還在打哈欠，但那時布萊恩早已完成 3 小時的自主訓練。

3. 針對「細節」特訓。

布萊恩的訓練程序，包含拉筋、重訓、練球、休息以及賽後研究。他會觀看大量比賽影片，拋出幾個問題，再針對小地方訓練。不斷重複這個模式，提升自己的分析能力。

當他檢視一段影片，布萊恩會思考，「哪些環節沒有發生，但應該要做到？」例如防守者如果採取包夾戰術，就有機會抄截；或著「這個做法不可行，有沒有其他替代方式？」好比某個時間點投籃有點勉強，或許應傳球給隊友。

只要傳遞對勝利的渴望，領導就成為很單純的事

不過，籃球畢竟是團隊運動，很難憑一人之力獲勝。在球技逐漸成熟後，布萊恩如何領導球隊，也受到外界關注。他的前隊友保羅．蓋索（Pau Gasol）說，跟布萊恩同隊並不難，「你只要搞懂他有多麼渴望贏球。」

布萊恩會挑戰隊友與教練，希望眾人跟上他的訓練強度，展現求勝欲望。《曼巴精神》提到，某場比賽的上半場，湖人隊漫不經心，中場休息時，布萊恩使用激烈言詞，問大家「到底在幹什麼？」激勵球隊在下半場調整狀態。

「當他們知道我的動機，就會跟上我的頻率。」布萊恩說，多年以來，他的領導風格都沒有變，也很單純，就是讓其他人感受到他對勝利的執著。當隊友意識到，他想帶領球隊邁向冠軍，就自然會聽從指揮。

當然，他也會使用一些策略，避免隊友太安逸。和另名傳奇球星俠客．歐尼爾（Shaquille O'Neal）同隊時期，兩人包辦球隊大部分的得分。但有時候，他會故意和歐尼爾爭吵、失和，一旦如此，其他人必須想辦法解圍，或更參與在球隊之中，使隊友提高警覺心，感受到「不能只靠他們兩個人贏球」。