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和 Chrome 說再見, Mac 用戶活用 Safari 的10個必備技巧

esor huang(異塵行者)
2017-02-06
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在一般 Mac 用戶的認知中, Google Chrome 在 Mac 上跑起來很耗電也耗效能,尤其是使用 Macbook 筆電時,耗電更是一個讓人尷尬的問題。而 Mac 系統內建的 Safari ,則讓人感覺快速順暢,又省電得多。

我自己當然還是偏向選擇使用 Google Chrome ,最主要是我跨平台都是用 Chrome ,同步方便,另外 Chrome 在 Google 雲端硬碟上支援的「離線編輯」功能也是我需要的。

但我也認為在 Mac 上, Safari 真的是一款快速、省電,而且功能其實非常豐富的強大瀏覽器。所以今天這篇文章,就針對 Safari Mac 版除了順暢輕便外,其他那些好用的特殊功能,整理好一次跟大家介紹。

而如果你想知道電腦玩物寫過的更多 Mac 教學,可以參考:
- 活用 Apple Mac 你值得先養成這 10 個獨特使用習慣
- Mac 用戶不可不用預覽程式:13招取代修圖 PDF 軟體
- Mac 用戶一定要知道這10個 Finder 獨特檔案整理技巧

1. 開啟網頁影音畫中畫功能:

在新版 Mac 系統中, Safari 內建了畫中畫的功能,可以把網頁上的影片彈出成常駐視窗,方便我們一邊繼續看影片,一邊切換到其他工作視窗。

以 YouTube 為例,要開啟這個功能,先在 YouTube 影片上用滑鼠右鍵點擊一次,這時會先彈出 YouTube 本身的功能選單。

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不理她,繼續再用滑鼠右鍵點擊一次,就會看到 Safari 的「 Enter Picture in Picture 」選項。

也就是要在影片畫面上用滑鼠右鍵點擊兩次,開啟畫中畫。

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打開畫中畫功能後,就會像下圖這樣,有一個常駐頂端的彈出畫面,可以繼續播放影片,然後又能切換到其他工作畫面。

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2. 立刻讓所有標籤頁靜音,或關閉單獨分頁聲音

有時候在網路瀏覽時,打開很多網頁,忽然不知道哪個網頁發出聲音?在 Safari 中,這時候可以直接把滑鼠游標移動到網址列,會浮現出[讓所有標籤頁靜音]的選項。

或是可以看到發出聲音的標籤頁右方有出現[喇叭]按鈕,點一下喇叭,可以單獨讓這個分頁靜音。

Google Chrome 也有類似功能,可參考:開啟 Chrome 一鍵靜音分頁!網頁廣告聲音立刻關閉

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3. 開啟閱讀模式

在 Safari 中想要好好閱讀一篇文章時,將滑鼠游標移動到網址列的開頭,可以點擊開啟[閱讀模式],這時候會保留網頁的文章與圖片,讓你更舒適的閱讀這篇文章。

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4. 使用稍後閱讀工具

Safari 本身也內建[稍後閱讀]的功能,看到一個網頁或一篇文章想要之後再讀,只要點擊網址列開頭的[+],就能把文章收錄到左方側邊攔的稍後閱讀清單中。

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5. 使用新文章訂閱工具

另外 Safari 還內建了訂閱網站的功能,例如你想追蹤電腦玩物的最新文章,可以直接[訂閱]電腦玩物,這樣當我有新文章時,你可以在 Safari 左方側邊欄的[@]分頁中看到,就不會一直打開電腦玩物來檢查。

訂閱方式很簡單,打開左方側邊欄的[@]頁面,點擊左下方的[訂閱],輸入電腦玩物網址後,就能訂閱新文章通知。

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6. 用語音朗讀網頁文章

有時候你懶得自己看文章,你還能讓 Safari 把文章讀給你聽,你可以圈選想要聽的文章範圍,點擊右鍵,選擇[語音]功能,就能開始朗讀。

這個功能更詳細的說明可以參考:讓文書閱讀更便利的隱藏功能!開啟 Mac 中文聽寫朗讀快捷鍵

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7. 活用 Dashboard 剪貼

若是你還有使用 Dashboard 的話,在 Safari 中可以點擊右鍵開啟[在 Dashboard 裡打開]。

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這時候可以剪輯網頁中的某一個畫面,加入 Dashboard 後,可以即時獲得這個網頁畫面最新的更新內容。

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8. 把網頁儲存為 PDF

若是你想儲存網頁,還可以跟 Chrome 一樣,將網頁剪輯成 PDF 檔案,只要打開網頁,典籍上方的[檔案]裡的[輸出為 PDF ]即可。

Chrome 上的教學可參考:免外掛技巧!網頁去廣告後另存 PDF 到 Google Drive

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9. 固定標籤頁

另外無論在 Chrome、 Firefox 或 Safari 中,[固定標籤頁]都是一個必備的功能,在分頁上點擊右鍵,選擇固定,可以讓網頁常駐,方便自己隨時使用。

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10. 關閉 Safari 通知

最後,現在有很多新聞媒體網站有瀏覽器通知功能,但你可能不小心就允許,後來發現這些通知很煩人,這時候在 Safari 中,可以進入左上方[ Safari ]選單裡的[偏好設定],在[通知]中把這些通知取消。

<

div>以上,就是不需外掛,內建在 Safari 中的好用功能與技巧,提供大家參考,也歡迎大家補完。

而想要了解更多 MAC 技巧的朋友,歡迎參考最近由我負責主編,由 LetsOffice 站長負責撰寫的《Apple教我的工作方法:200個讓蘋果店員也推薦的Mac高效率活用術》一書。

(本文出自電腦玩物,原文請點此

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
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2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
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2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

經理人

想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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