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做一張超有力的英文履歷!65個必備動詞,強調你的專業感

2017-04-06 授權轉載 VoiceTube
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如果你還不知道在 CV 上面該用什麼動詞,那你絕對不能不知道以下的 powerful verbs!

小 V 將履歷中常用到的動詞分為 5 類,還會附上例句和同義字,讓你可以穿插使用,怎麼寫履歷都不會詞窮啦!

另外,在履歷中,我們多半會列出自己得過的獎、參與過的研究或社團,也因為這些都是「過去的事蹟」,所以一般都會用「過去式」來表達,小 V 在下面就直接列出動詞的過去式囉!

1. led 帶領

曾經有過帶領社員或是當總召的經驗嗎?你可以用下面這些字……

coordinated

Coordinated a 7-day, 100-person summer camp event.(在暑期營隊協調 100 人 7 天 6 夜的所有活動。)

headed

Headed the school dance club, which earned first place in the national dance competition.(擔任學校熱舞社的社長,帶領社團獲得全國舞展冠軍。)

operated

Started and operated a coffee shop business after graduation.(畢業之後創業開了一家咖啡廳。)

executed
chaired
controlled
organized
produced
programmed

2. created 發起、創立

在過去的經驗中,有沒有什麼是你所開創或建立的豐功偉業?你可以用下面這些字……

launched

Launched the first Christmas joint prom with 1000 guests from six departments.(成立第一屆六系跨校耶誕舞會,參與人數達 1000 人。)

established

Established the “Aesthetics Textbook” program in junior year.(在大三的時候發起了 「美感教科書」計畫。)

founded

Founded the Model United Nations Club at school.(創建學校第一屆模擬聯合國。)

formed
implemented
incorporated
instituted
introduced
pioneered
administered
designed
developed
founded

3. added 增加

你是否有讓某項活動人數增加或是讓某項計畫達到更好的成效呢?你可以用下面這些字……

increased

Designed a marketing plan for XXX in a case competition and increased customers by 30% in one month.(在商業競賽中,為 XXX 公司設計的行銷計畫,並讓顧客數在一個月內增長 30%。)

achieved

Achieved a twofold revenue growth by redefining target customers.(重新設定目標客戶後,使活動比去年多賺了兩倍。)

boosted

Boosted the company’s website visits by 20% during internship.(在實習期間,為公司提升了 20% 的網頁瀏覽量。)

achieved
accelerated
advanced
amplified
boosted
capitalized
delivered
enhanced
generated
improved
maximized
stimulated

4. changed 改變

如果你有協助社團或任何組織改變現況,甚至讓原本的事物進行地更順利,你可以用下面這些字……

transformed

Transformed sponsors’ long-held negative attitudes towards the department and secured multiple sponsorships.(改變了廠商長期以來對系上的觀感,拉到了很多贊助。)

integrated

Integrated two teams and increased working efficiency.(合併了兩個組,使工作更有效率。)

strengthened

Strengthened human resources management within the company and earned praise from (the) supervisor(s).(在公司時期間,幫助公司加強了的人力資源管理,得到主管的青睞。)

centralized
converted
influenced
merged
modified
reorganized
simplified
upgraded

5. achieved 完成、達到

想必在履歷裡面一定會想寫上你曾經達到的目標或完成的事蹟吧!你可以用下面這些字……

accomplished

Accomplished my goal of completing three internships by graduation.(在大學畢業以前,達成了在三家企業實習的目標。)

attained

Attained 8 computer skill certificates by junior year.(大三時,就獲得 8 張電腦證照。)

awarded

Awarded Dean’s List Honor every semester.(大學四年,每個學期都拿書卷獎。)

completed
demonstrated
earned
exceeded
outperformed
reached
succeeded
surpassed
targeted

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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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