核心肌群|core muscles

核心肌群可以說 core muscles 或 core muscle group，或是簡單稱 core。核心肌群指的是可以穩定人體中段的相關肌群，腹肌就是其中之一。訓練核心肌群最好的動作就是平板支撐 （plank）。

相關單字：

• core training「核心訓練」
• core strength「核心肌力」
• core yoga「以核心肌群為訓練重點的核心瑜伽」

例句：

1. Do you know any good exercises for strengthening your core muscles?
   你知道有哪些動作可以有效加強核心肌群嗎？

2. I'm thinking of taking a core yoga class at the gym.
   我在想要不要參加健身中心的核心瑜伽課。

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