重量訓練|weight training

重量訓練在近年來相當的熱門，它是指用來增加肌肉量及肌耐力的運動訓練，英文說法是 weight training。有不少的減肥教練都主張要健康的瘦下來，必須搭配重量訓練及有氧運動。

以往舉重（weightlifting）總會令人聯想到健美（bodybuilding），但其實簡單的舉重就是重量訓練入門的很好方法。

相關字彙：

• 槓鈴（barbell）
• 啞鈴（dumbbell）
• 重量訓練機（weight machine）

例句：

1. Kelly does weight training at the gym three days a week.
   凱莉每周有 3 天都會到健身房做重量訓練。

2. The actor's preparation for the role included daily weight training.
   為了這個角色，這位演員的準備工作包括了每天的重量訓練。

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