麥肯錫思考術的第一步：渾然忘我

你是否經常「忙到沒時間思考」，被淹沒在日復一日的忙碌中分不清哪些事重要、哪些不重要？或者為了解決更多問題，曾經努力練習過各種思考技巧，最後反而讓自己更迷惘？其實，提高問題解決力只需要一種方法：「放鬆」！《麥肯錫新人培訓7堂課》一書告訴你：愈忙，愈需要空出時間讓身心放輕鬆，讓思考恢復敏銳，才能一眼看穿問題的核心、做最重要的事。

真正的放鬆是「渾然忘我」

麥肯錫顧問公司以獨特的問題分析架構享譽世界，但對麥肯錫人來說，這些工具是為了「避免浪費精神在無用的思考上」，藉此集中火力對付問題的核心，以達最終目標。作者大嶋祥譽建議，想要保持清晰的思緒，你該好好「玩樂」一番！不管是游泳、冥想，重點在於做起來開心，而且「渾然忘我」！這種境界和一邊放鬆、一邊集中精神的狀態非常接近，可以幫助你在工作上「歸零發想」。

透過「感受」找回能量

假如你很難達到這種狀態，又想保持思維清晰，不妨從生活中的小細節做起，例如給自己一個禮拜，每晚十點前就寢，大概持續三天左右，你就會發現頭腦變得更清楚；如果凌晨三、四點你就會自然醒來，那就用這多出來的時間學習。

另外，吃些有益健康的食物，甚至赤腳走在泥土上，感受平常無法觸及的東西：泥土的溫潤、風的味道，透過五感讓自己的生命與大自然產生共鳴，這個方法通常很有效，你不必特別做什麼努力，就能讓身體自然湧出能量；在大自然中待個一、兩天再回到工作崗位，原本毫無頭緒的事，或許就會露出一道曙光。

圖片來源 / Peter Thoeny via Flickr，CC Licensed