同樣背負壓力，為什麼有人就是比較快樂？

在工作時，大家都承受一樣的壓力，但就是有人可以過得比較好。

他的頭腦沒有比你好，手腳沒有你快，可是他們的心卻比較堅強，就算工作超量、意外失誤，也能在短時間內游離煩躁和悲傷之海，重新振作起來，積極面對未來。

這到底是怎麼辦到的？《公司》（Inc.）雜誌專欄作者John Brandon說，秘訣就在「善用行動，轉換心情」。這些看似百毒不侵的職場工作者，都會運用簡單的行動，幫助自己創造快樂和幸福感。以下是常見的做法：

1. 每天收email前，先找個人說話

進公司就急著收發email，的確可以推進工作進展，但是絕對無助於保持好心情。因為當你開始處理郵件，就是進入數位、冰冷、零互動的世界，會不自覺感到無趣。如果想要積極、開心地面對工作，就在面對無聊的電腦前，先找個人說說話，提振精神和活力，連帶可以解決收發email的煩悶感。

2. 幫同事帶一杯好喝的咖啡

施比受更有福。對別人好、幫助別人，都是讓自己快樂的不變法則。在職場中，最簡單的「施予」，就是幫同事買杯咖啡，或是共享下午茶點心，鼓勵別人，也鼓勵自己。

3. 先微笑，再說話

這也很老套，但是很有效。尤其是在枯燥的會議上，你可以試試看別皺眉，或是低頭看筆記，而是看著對方微笑，再說出你的論點。這不僅可以緩和氣氛，還可能引發更真誠、坦白的意見交流。

4. 遠離碳水化合物

根據經驗，一早吃進甜甜圈或蛋糕，可以馬上提振精神，但很快會有鬱悶感。如果以水果當早餐、遠離碳水化合物，反而能維持好心情和滿足感，讓工作更有動力。

5. 給自己一點獎賞

如果待辦清單長到不行，就在任務和任務之中，插入一些小小獎賞來激勵自己。比方說，當做完一份艱難的企畫案，就走到外面買杯咖啡，放鬆一下，再接著做明天會議用的資料。這些小獎賞會讓一整天的工作變得更有趣，也有把事情一件件完成的成就感。

原文出處 / Inc.

圖片來源 / Amanda via flickr, CC Licensed