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《幸福百分百》給我的另類工作思考學:低潮時,先解決問題,不是拋出問題

2016-05-09 作者 黃亞琪
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電影英文名取為「Mother’s Day」的《幸福百分百》不僅應景,卻能挑起大眾心理底層對有如八爪章魚媽媽的樣貌。因為舉凡準媽媽、單親媽媽、繼母、同志媽媽、疏遠的媽媽到失聯的媽媽,在劇中都一一登場。

這部由名導蓋瑞馬歇爾執導,聚集三大女明星茱莉亞羅勃茲、珍妮佛安妮斯頓和凱特哈得森同台飆戲的浪漫喜劇,藉由彼此背景不同,扮演處於不同狀況下媽媽面臨課題時的驚慌,每個人都有不能說的秘密,在不安、挑戰、困局中遊走著、徬徨著,而在母親節這天,重新將彼此的心凝聚在一起,也釋放自己的心靈。

問問問,不行動,容易落入受害者情結中

雖說,電影中說的是媽媽經,談到更多的是人生道理,但對領導者、管理者或工作者而言,或許可從另一角度思索、進而反饋到策略執行或工作態度:先解決問題,再拋出問題。尤其年後,全球環境低落,領導者面臨動態策略思考挑戰、管理者因組織變革或人才流失而頭痛,工作者則有忙不完的事情,沒事還可能遇到裁員。這跟電影中媽媽們遇到問題的「舞台」其實亦然。

美國心理學家史蒂芬‧卡普曼(Stephen Karpman)的「三角戲劇理論」中提及:每個人心中經常上演一個由三個角色構成的三角戲劇:迫害者(丟問題,貶低別人)、拯救者(相信只有自己可以幫助他人),最後則是受害者(尋求迫害者來貶抑自己,或尋找拯救者提供幫助,卻不相信自己有能力解決)。不斷撒出問題,卻讓自己陷入「受害者」的無限迴圈中。

真正「解題」焦點在於行動

因為老闆和員工永遠處在問題的「解題」過程裡,可是時間卻無情地流逝,效率無法提升,也沒真正解決問題。心理學大師阿德勒(Alfred Adler)表示:「人的心理與物理學不同,指責問題的原因,只會剝奪別人的勇氣,應該將焦點放在如何解決、是否有解決的可能性。」先解決問題的行動,不僅帶給別人勇氣,也鼓舞自我走出問題的泥淖。

比如,電影裡,扮演單親媽媽的珍妮佛安妮斯頓,總害怕自己的位置被年輕繼母所取代,不安下,她不是處於一種茫然狀態,老追問著鄰居媽媽,自己該怎麼辦;要不就是聽到前夫準備帶孩子到巴黎度假時,僅能在車上咆哮大叫。不知所措的她,在職場上又要提案,另方面又要害怕孩子被搶走,蠟燭兩頭燒的情況跟生活在「生存舞台」、朝九晚五的你我,是不是有一份共鳴點。

直到孩子發生氣喘,年輕繼母不知所措,她卻不急不徐地在電話那頭指導方法。一句:「這是十三年來累積的經驗!慢慢來!」認清現實,停止拋出問題的她,不僅安慰了年輕繼母,付出行動解決問題的她,也踢掉了自己的心魔。

當然,放在工作職場中,有一點需要提醒:閉嘴幹活外,在解決問題行動前,除了經驗,前提是,也要有策略思考,才不會又落入走錯路的另一個循環。

延伸閱讀:

成為「可靠」的人是件幸福的事:但你得先學會「解決問題

【何飛鵬專欄】不要問答案,要學會找答案

圖片來源:甲上娛樂提供

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一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

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圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

大谷翔平的九宮格.jpg
經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
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改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2026!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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