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史蒂芬.史匹柏:順從直覺,做你自己人生裡的英雄!

2016-05-30 編譯.整理.撰文 陳書榕
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享譽國際的知名導演史蒂芬.史匹柏(Steven Spielberg)今年5月26日,受邀前往哈佛大學擔任畢業典禮演講人。今年69歲的他,在演講中自嘲自己50歲才重回校園拿到學位「我花了37年才從大學畢業,你們之中應該沒有人像我一樣吧?」

他說自己在18歲的時候就清楚自己想要走上電影路,所以輟學。但直到自己有了子女之後,才發現自己有重返校園的必要性。「因為我老是跟他們說學校教育的重要性,但我卻沒有大學畢業,實在沒有說服力,」史匹柏笑稱。

「我相信每個人都會說『我輟學是因為知道自己想要什麼』,或許有些人真是如此,但並非全部。」史匹柏說,我們現在選擇的每一步,將定義自己的未來成為什麼樣的人,這些一瞬即過的重要時刻,在電影裡的專業術語叫做「角色定義時刻」(character defining moment),而人生就是由這些「強而有力」的時刻所組合而成的。

順從直覺,而非良心

史匹柏自言,「我很幸運,在很早的時候就知道自己想要做什麼,但同時,其實或許有很多人在做出選擇的時候,也不是真正了解『我是誰』。」

「這麼年輕的我們,怎麼會知道呢?」他認為,人們在25歲之前,都是由他人(包括老師、家長、你的老闆)告訴你這個世界的運轉規則,雖然大部分的經驗都如此受用,但並不一定適合套用在每個人的人生裡。

在這個過程中,你的心裡、行為都會產生矛盾,但不要緊,那是你在尋找「你是誰的過程」,史匹柏說,現在最重要的是「去聽你心裡的聲音,那些聲音會告訴你,你想做什麼。」

史匹柏將這些內在的聲音稱作「直覺」(intuition)、外在社會告訴你該做的事情稱作「良心」(conscience),而想要這自己的人生裡找到「角色定義時刻」(character defining moment),就得留意「直覺」,與良心拉扯,最終為自己做出選擇。

「幸運的話,你會像我一樣獲得家人的支持,就像坐在那裏的我的老爸,他今年99歲了!」 史匹柏笑著說,或許不是每個人都可以像電影一樣,有著家人的支持,人生在世總沒有那麼美滿。

但千萬別迴避這世界給你的苦痛,相反的,你得挑戰它、研究它,可能現在你人正在它的試煉當中,但切莫屈服,因為唯有這樣,你才能成為自己未來的創新者、激勵者,「我的工作是創造2個小時的世界,你的任務是創造自己的世界,」史匹柏說,「去做你電影裡的英雄吧!為自己寫出一個好萊塢式的歡喜大結局,有何不可!」

資料來源 / Filmmaker Steven Spielberg Speech | Harvard Commencement 2016

圖片來源 / Harvard Commencement 2016 05:16

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一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

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圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

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經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
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改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2026!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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