你現在用什麼姿勢看電腦？一張圖，搞懂讓你腰痠背痛的原因！

你現在用什麼姿勢看電腦？多數人坐著時，並未完全緊貼椅子的靠背。因此形成駝背姿勢，背部肌肉緊繃而僵硬，而肌肉硬化便是疼痛的導火線。

下列兩張圖清楚顯示怎樣坐才不會背緊肩痠：

大多數人坐著時，並未完全緊貼椅子的靠背。因此，時間久了之後，臀部會向前滑，骨盆則向後傾，而形成駝背姿勢。這時，背部肌肉會瞬間變的緊繃而僵硬。

改變姿勢，就可以解除背部的緊繃狀態

1. 向後緊靠椅背。

2. 雙腳放在前面，使膝蓋角度大於90度。

3. 下巴往內縮。

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資料來源：《全世界1/3的人都在腰痛：一看就懂！疼痛原因與改善祕訣》，如何出版

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