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新的一年你許了什麼願?年度行事曆規劃這樣做,讓你的目標都能達成!

2016-12-29 整理‧撰文 / 韋惟珊
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「已經連續工作3年,真想好好休個長假……」「今年一定要瘦下來才行!」「希望能多多開發新客戶,突破業績目標。」當理財專員小李從過去的行事曆中,過濾好新年度的各種計畫和夢想時,該怎麼做出不同於以往的「進攻型」規畫呢?

《活用記事本設定工作目標》作者佐佐木香提出了培養計畫力的兩個步驟:

  1. 先確立想做的事情,將每件事化為具體數字,再決定完成的先後順序;
  2. 攤開行事曆,計算完成計畫可用的天數,依序填入每日行程中。

日產汽車(Nissan)執行長卡洛斯‧高恩(Carlos Ghosn)曾說,「 無法數據化的目標,就無法執行。」而將目標「化為數字」和「計算可用天數」,就是成為進攻型工作者的關鍵。 比如說,「今年要開發更多新客戶」的目標,就可以化為每月至少參加一次產業交流會議,和50人交換名片,並從中選取10人進行後續聯絡,據此估計完成行動所需的時間。

為了確保能在既定時間內完成目標,進攻者習慣從截止日期反推計算可用天數 。佐佐木以「通過資格檢定考」為例說明,只要從考試日往前推算還有多少準備天數,將需要練習的考古試題總頁數平均分配在這段準備期中,就能估算出每天要完成的進度。更進階的做法則是設定「假的截止日期」,例如在向董事會提出報告前,先預想可能的開會時間,而非等到會議通知發下來,才急忙著手進行。

積極預防問題的發生,就是進攻者的規畫原則。《超完美工作規劃術》作者神谷一博指出,只要時間精力許可的話,任何事都該及早規畫執行。不同的規畫各有其最佳時機,例如:一天的行程計畫應在前天下班前完成;一周行程則在前一周的周五;一年的行程規畫就安排在前年的12月前處理完畢;而不論是拜訪客戶或開會準備,都該在一周前計畫完畢。

年計畫:「先私後公」排行程,兼顧工作與個人目標

情境:小李要結婚了!他計畫在2014年底完成終身大事。成家立業的喜悅與壓力,讓他決定在新的一年裡好好衝刺事業,不但要達成年度業績目標(基金成交金額500萬元),也要完成個人目標(考取理財規畫專業證照)。過去總是拚命加班的他,很希望來年能夠維持工作和生活均衡,因此也安排了兩次出國旅行的計畫。小李該怎麼做?

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經理人108期

1. 年度目標優先寫,再忙也不混亂

只要把「年度目標」寫在計畫表上,就不會忘記,也不會做出偏離目標的規畫。小李可在今年底先反省自己過去一年內的表現,將未達成的和希望改善的事情,整理成明年的重點目標,填入計畫表中。

2. 扣除已預約時間,算出可支配天數

為了確保個人「生活」不被「工作」入侵,日本策略大師大前研一建議,排行程時要從家族旅行、親友生日和紀念日排起,其次是自己非常想參與的活動,最後才填入員工培訓、公司大會等工作行程。這些已經確定的行程稱為「已預約時間」,小李可以據此計算出每年剩餘的天數,就能知道有多少時間來準備考試和社交活動。

3. 螢光膠帶安排暫定計畫,方便更改

老闆曾告知小李,明年要參加一場國際會議,雖然已知會在幾月分,但還不確定日期。碰到這種暫定計畫,可以先用螢光膠帶或鉛筆註記在計畫表上,一旦計畫有變,就可以直接移動或修改。《早上3小時完成一天工作》作者箱田忠昭建議,為了讓年計畫表能一目瞭然,每月的暫定計畫最多不要超過3個。

4. 公私事整合管理,避免行程衝突

《超完美工作規畫術》作者神谷一博強調,即使是私生活也要「規畫」。不管是家裡廚房要整修或是編列部門預算,都要一併列入計畫中,才不會發生公司行程相衝突的窘境。同理,小李如果想順利完成結婚計畫,就應該把訂餐廳、挑喜餅等事宜納入行程表。

周計畫:聚焦年度目標,每天都要完成進度

情境:為了讓行事曆變成進攻型,小李把年度目標拆分在每周計畫中。他安排自己每周至少要開發5位潛在客戶,和其中2位建立好交情;在證照考試前,每周練習25章考古題。小李還將與客戶見面的時間和注意事項,一併寫在行事曆中,協助自己事後檢討與改善。

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1. 設定會議結束時間,制定議程檢核表

任何會議或活動,都要明確設定開始與「到此為止」的底限,避免浪費時間;長期執行之下,也能培養自己精準預估工作所需時間的能力。

另外,為了不遺漏議程,小李可在會議前先將預計報告的內容和待確認的事項,以檢核表的方式填在議程之下做為提醒。如果沒有完成,就在一旁記下原因,同時將這個議題記錄在下次報告的日期中。

2. 年度目標一再出現,隨時專注靶心

在行事曆的每周計畫表上,都寫下年度目標,並且檢核自己是否完成應有的進度,就能確認目標正在逐步達成。

這個重複書寫(年度目標)的動作,有助於你專注在靶心上,隨時提醒自己是為了什麼而努力。

另外,以百分比記錄年度目標達成進度,也能激勵自己一步步累積,朝目標邁進。

3. 將年度目標拆解,落實在每周計畫

由年度目標細分出來的周目標,就是每周的工作重點。以檢核表的形式記錄在年目標下面,除了能明確知道工作內容從何而來,更能提醒自己在每個周末進行反省,盤點出還有哪些沒完成的工作需要挪至下一周執行。

4. 檢視工作成果,為每天的 表現打分數

每天檢視成果,有助於督促自己提升工作效率。例如:以1~5分為自己當天的工作完成進度打分數,5分表示進度大幅超前,4分為比預定時間更早完成,3分則是如期完成,2分和1分就表示進度拖延。

如果連續一段時間都獲得3分以下,就該思考究竟是工作負擔過重,還是沒有充分利用瑣碎時間,提醒自己改進。

5. 編列瑣事to-do list,空閒時執行

只需花費15分鐘以下的工作事項,就列為備忘清單。一旦工作出現空檔,就能從中挑選項目來執行。完成後,就從備忘清單中劃掉,每天將剩下的備忘工作轉移至下一天,藉由重整備忘清單,盤點剩餘工作。

6. 記錄團隊和主管行程,掌握最佳報告時間

安排行動時,同步考量主管的行程,就能在主管空閒之餘提出重要報告,確保對方有時間聆聽並給予建議,更有機會取得你需要的資源。

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不當球場MVP改當場邊教練!「腦闆」李昆霖:找回平靜,才能精準決策

2026-02-12 經理人 X OSIM
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一講起台灣的美容保養產業,很難忽略提提研。它不僅是第一個成功進駐法國百年精品百貨樂蓬馬歇(Le Bon Marché)的台灣面膜品牌,人稱「腦闆」的創辦人李昆霖,當初為了省代言費,親自敷著面膜跳傘、和粉絲頻繁互動,活力、幽默又瘋狂的個人風格,堪稱品牌的最強擴音器。

自我覺察後,讓公司從「一人戰場」轉型為「共識領導」

但當企業規模從草創邁向國際化,甚至啟動上市櫃計畫時,曾經崇尚個人英雄主義、習慣一夫當關的李昆霖卻發現,要帶領企業走得長遠,不能由自己擔任場上的MVP,反而必須退居場邊,成為成就團隊的「最佳教練」。

他坦言,為了讓提提研從「一人公司」轉而成為「眾人的企業」,他開始在管理風格上做出調整,將「群體智慧」視為組織成長的核心,並建立了每個月密集的策略共識會議,和同仁間透過大量對話、產生理解,進而催生真正的「團隊合作」。

問題是,李昆霖是如何走出「焦慮性努力」的困境,進而學會在混亂中定下心來、保持清明?「要有『自我覺察』,尋求內在的平靜與平衡。當領導者能覺察壓力,才能避免將情緒帶入決策。」他透露,自己是從內觀修行中,學會觀察呼吸、掃描身體的細微感受,並體悟到生理的緊繃往往早於心理焦慮,只要能第一時間察覺身體在抗議,就能在情緒海嘯來襲前,提前安放身心。

善用科技工具,對抗身心靈焦慮

有趣的是,儘管已經擁有深厚的內觀底蘊,李昆霖卻不諱言,身處資訊爆炸的現代社會,有時單靠意志力,仍然難以對抗大腦的焦慮,此時,科技就成為了最強大的輔助工具。比方說,OSIM推出的養身椅,便是他「觀照內外」的得力助手。

事實上,李昆霖本來就是OSIM的「老客戶」。早在30年前,家中就擺著第一代OSIM,後來更陸續添購天王椅、減壓養身椅。他笑稱,當初在百貨公司體驗OSIM減壓養身椅時,「一坐上去,就起不來了!」但因為家中已經有天王椅,為了避免衝動購物,他甚至召開家庭會議,要太太、孩子都來輪流試坐,最終,在全家人的認可下,減壓養身椅正式進駐家中。他和太太幾乎天天輪流在上面「耍廢」,經常舒服到睡著,兩人每天總要在上頭花費幾個小時。

也因為是忠實用戶,讓他在OSIM推出搭載最新科技AI•5感養身椅 (uDream•AI)後,基於對品牌的信任,加上對科技應用的好奇,又立刻升級。沒想到這回,他又從單純的「物理放鬆」,往「全感官的深度療癒」邁進。

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身為OSIM老客戶的李昆霖,家中擺著第一代OSIM,後來更陸續添購天王椅、減壓養身椅。他表示最新推出的AI•5感養身椅 (uDream•AI)體驗大升級!已經從單純的「物理放鬆」,往「全感官的深度療癒」邁進。
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對長期練習瑜伽、對觸感極為挑剔的李昆霖來說,一般的按摩椅,往往流於表層的機械式推揉,在真正坐上AI•5感養身椅(按摩椅)之前,我其實對「三大師手感」這種說法是有點保留的,畢竟我一直相信,按摩這件事,手的溫度跟臨場判斷,是機器學不來的。但它第一輪按下去的時候,我突然懂了,那不是單純的「力道加強」,而是一種層次的變化,李昆霖這樣形容著,AI•5感養身椅(按摩椅)將新加坡拳器道首席醫師劉育成的「中式滑推」、日本整脊權威佐藤毅的「日式指壓」、泰國Loft Thai首席大師Khun Pie的「泰式拉伸」等精髓一一納入系統,讓大師多年淬煉的手技,昇華為養身藝術,恰恰符合李昆霖對「精準修復」的需求,他說:三種風格交錯出來的不是炫技,而是一種「你不用選,它已經幫你搭好今天的狀態」。

由於李昆霖很習慣利用瑜珈、拉筋伸展身體,對按摩的力道要求較高,因此尤其滿意日式指壓,能完全扣進他最在意的肩頸部位,解決長時間用電腦、手機造成的僵硬,「在力道的細膩感、手感的服貼度,減壓養身椅已經做到90分,AI•5感養身椅(按摩椅)這次更提升到95分。」相較之下,太太則更喜歡強調頂背、扭轉與大幅度肢體伸展的「泰式拉伸」,不僅能提升柔軟度、舒展筋骨,還讓人彷彿置身泰國頂級SPA中,「一台AI•5感養身椅(按摩椅),就滿足我們家所有人的需求。」

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透過觀天頂模式,無論有多少工作煩惱,大腦都可以快速切換到世界級品牌聯手打造的感官空間。李昆霖盛讚「這完全是頂規配置!光線結合音樂,真的能讓大腦快速斷電。」
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除了肢體的放鬆,李昆霖認為,AI•5感養身椅(按摩椅)領先市場之處,還在於整合了多個世界頂尖品牌的「5感沉浸式體驗」。在聽覺上,AI•5感養身椅(按摩椅)與法國頂級聲學工程品牌Devialet合作,打造3D沉浸式聲場,透過專利聲學技術,傳遞極緻純淨的音質,引導思緒沉澱;在視覺上,則結合加拿大多感官光療權威SensorTech的專利情境光調製科技,讓光線節奏呼應腦波律動,「這完全是頂規配置!光線結合音樂,真的能讓大腦快速斷電。」李昆霖分享,當他開起觀天頂,進入由世界級品牌聯手打造的感官空間時,大腦能立刻從高強度決策模式,切換到類似內觀的「歸零狀態」。

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AI•5感養身椅(按摩椅)與法國頂級聲學工程品牌Devialet合作,打造3D沉浸式聲場,透過專利聲學技術,傳遞極緻純淨的音質,引導思緒沉澱
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此外,李昆霖作為企業領導人,向來對數據特別敏感。而AI•5感養身椅(按摩椅)搭載的「AI影像健康監測」功能,能以人臉辨識的方式,將壓力指數、心率、呼吸頻率等抽象的疲勞,轉化為具體數據,一方面把他信奉的「能量盤點」徹底科學化,更與他強調的「自我覺察」不謀而合,「透過數據,我能客觀進行『能量盤點』,再接受系統推薦的客製化按摩程式,紓緩可能未被察覺的深層緊繃。」

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透過AI•5感養身椅(按摩椅)搭載的「AI影像健康監測」功能,能以人臉辨識的方式,將壓力指數、心率、呼吸頻率等抽象的疲勞,轉化為具體數據,更科學的了解身體的狀況。
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如今,AI•5感養身椅(按摩椅)這台形似鸚鵡螺、帶著優雅綠色的養身椅,不僅成為李昆霖居家空間中最亮眼的藝術品,還是他每日「高效斷電」的基地。他笑稱,自己下班回家後,通常整個人腦袋還會停在會議室裡一段時間,但一跳上AI•5感養身椅(按摩椅),原先只是想「坐一下放鬆」,沒想到僅是五分鐘,意識就全面斷線,「我常常醒來發現已經過了半小時,連狗都換了三個姿勢在旁邊等我!那種感覺不像被按摩,更像被一種很安靜、很不打擾人的照顧包住。」

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形似鸚鵡螺、帶著優雅綠色的AI•5感養身椅(按摩椅),已經成為李昆霖每日「高效斷電」的基地,為自己的身心打氣!
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透過高效斷電儀式,找回領導者的清明時刻

李昆霖強調,從一位每天工作16小時、隨時準備戰鬥的創業英雄,到現在懂得透過呼吸、按摩與科技工具來調節能量的企業領導人,他深刻體認到,自我覺察是確保決策品質的必要成本,「不管是透過散步、對話、閱讀,還是坐上養身椅15分鐘,你必須建立一套屬於自己的儀式,在混亂中快速找回平靜。」

展望未來,提提研將繼續以「創新」與「極致標準」挑戰國際市場,並計畫透過上市櫃匯聚更多資源。但無論走得多快、多遠,李昆霖深知,唯有保持內在的覺知與身體的通透,才能在變動局勢中,帶領團隊做出最精準的判斷,走出一條無可取代的品牌之路。

[本文由經理人整合行銷部與 OSIM 共同製作]

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