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140字 x 三數法則 x 故事,15秒內讓你的意見被埋單!

2014-06-19 整理 謝明彧
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愛因斯坦曾說過:「假如你無法將一件事簡單解釋清楚,你就是對它不夠了解。」不管是簡報或演講,落落長的內容都沒人想聽,但多數人卻常因為擔心遺漏,不是把投影片當提字卡用塞滿文字,就是絮絮叨叨的反覆一些專有名詞,到頭來反而讓聽眾根本不想知道你要傳達的內容。

《跟TED學表達,讓世界記住你》作者卡曼‧蓋洛(Carmine Gallo)分析TED上500多則演講,拆解人氣講者如何把長篇大論濃縮成18分鐘的精華演講,並做到聽眾在18分鐘內完全不分心。蓋洛曾在專欄文章〈如何在十五秒內成功推銷〉中,強調在不管是演講、簡報或面試,想一開場就能撼動聽者的情感與理智、得到對方的信任與肯定,就要把握「140字x三數法則x故事」這三大要點:

步驟一:建立一個140字以內的開頭(或臉書與推特的標題)

標題,是你最希望顧客在聽完簡報後充分了解的首要訊息。所以你不妨自問:針對我要介紹的產品(服務、品牌或概念),我最希望聽眾了解的是哪一件事?

做法上,你可以拿出一張紙,在最頂端處畫個圓圈,然後把上述問題的答案填進圓圈裡,這就是你的標題。但切記,你的標題必須不超過140個字(才能適用再推特和臉書上),如果你無法在140個字以內說明你的產品或概念,就重新思考上述問題。

步驟二:以3項關鍵訊息來輔助你的標題

由於人們大腦的短期記憶只能處理3項資訊,因此擬定簡報或演說大綱時,你應該列入3條能夠輔助說明整體主題的訊息。蓋洛以超過1500萬人點閱的吉兒泰勒(Jill Bolte Taylor)博士熱門TED演說「你腦內的兩個世界」為例,演說分成三段,每段各6分鐘,內容分別是:大腦的神經迴路、她中風的那一天,以及那次經歷帶給她對生命、對世界和自己如何在其中安身立命的頓悟。

步驟三:以故事、數據、案例來強化3項關鍵訊息

「三數法則」可以讓你的論點變得清楚又有邏輯,但其實三數法則還有一個更極致的用法,也是許多高明的TED講者所會做的事,那就是把簡報或演說內容大綱變成「3則故事」。

蓋洛指出,大腦掃描顯示,故事可以刺激和吸引大腦,幫助講者感動聽眾,大大提升聽眾同意講者觀點的可能性。例如人權律師布萊恩.史帝文森(Bryan Stevenson)的TED演說「我們需要談談不公」(We need to talk about an injustice),創下TED有史以來聽眾起立鼓掌時間最長的記錄,整個演講高達65%的時間都在講故事,開場更是說了5分鐘的故事後才提到第一個數據,但反而卻更深入人心。可以說,「故事,就是有靈魂的數據」。

如何把想要傳達的事情變成故事,串成聽眾能夠接納的主張,蓋洛以馬約拉.卡特(Majora Carter)超過百萬點閱的演說「綠化貧民窟」(Greening the ghett)為例,來看她怎麼透過3個互不相識,但有許多共同點的人的故事,傳達「生態創業」這個主張:

卡特的第一個故事主角是布蘭達.帕瑪斯法柏,她創立一家公司,專門生產以蜂蜜為主要成分的護膚產品。她聘用許多看似不宜受雇的男男女女,當中不少人有過犯罪紀錄,他們負責照顧蜜蜂,採收蜂蜜,產品則在有機食品超市販售。最棒的是,她雇用的員工當中,再次犯罪服刑的人比率不到4%。

卡特的第二個故事,是關於住在洛杉磯的安迪.利普基斯,他說服當局將耗資數百萬美元的市區學校周邊的瀝青鋪路,改換成種植草地及綠樹。利普基斯連結樹木、人、與科技,創造出更適合居住的城市。

卡特最後一個故事的主角是煤礦工的女兒茱蒂.龐德斯,她為自己在西維吉尼亞的故鄉引進了風力發電。卡特說明龐德斯的計畫後,稍微停了幾秒,然後宣布一個壞消息:「幾個月前,茱蒂被診斷出第三期肺癌,癌細胞已轉移至骨頭與腦部。我覺得這太荒謬了,她一直在努力保護其他人不受肺癌侵襲,自己卻罹患這種病。不過,『煤河山風力發電計畫』將傳承她的夢想,或許她等不到夢想成真的那一天,然而她留下的將不是一紙宣言,而是切實可行的營運計畫。」

3則故事後,卡特將故事串連成一個中心主題:「他們都懂得如何有效的將資金引入地方經濟,滿足既有的市場需求,同時減少現存的社會問題,並防止未來發生新問題。」3則故事,3個榜樣,卡特以3堂課強化了她的演說主題,感動了全場聽眾,留下深刻的印象。

延伸閱讀>> 「3」的魔法:清晰、簡單、有力

 

編者註:以上三則TED影片都可從影片下方「Subtitles」選擇「繁體中文」字幕。

(本文取材自《跟TED學表達,讓世界記住你》,先覺出版。)

 

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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