不要急著滑手機！3件「晨活工作者」每天第一個小時該做的事

俗話說：「一日之計在於晨。」想想自己起床的第一個小時在做什麼呢？是否都是在賴床和梳妝打理中度過。但每天起床後的第一個小時，是人在夜晚睡眠補充體力後煥然一新的時刻，這時腦袋裡沒有太多的思緒，身體是徹底的放鬆。這個時候最該好好思考接下來的一天有什麼行程、該做些什麼，或者是該為未來做些什麼。

財經作家 Peter Economy 在《Inc.》雜誌網站上，列出成功的人，在每天起床後的第一個小時，會做以下三件事：

1. 優先選擇一件難事去完成

這個想法來自馬克吐溫的一段話：「當你一早就生吞一隻青蛙，那麼之後就沒有任何壞事會影響你。」換句話說，假如一開始就完成一件非常艱難的事，那麼接下來的所有事情，都會覺得非常簡單容易。因為，人的自信心非常重要，要是打從起床那一刻，就沒有一件事順利，便會覺得今天會倒楣一整天！

順著這個邏輯，在起床的第一個小時，盡可能避免去做一些乏味、瑣碎、耗時的事情（即使它很重要），而是去選擇具有挑戰性、需要思考的事情來完成。一旦完成了，馬上就會讓自己產生「把事情搞定」的成就感，相反地，那些耗時又乏味的事情，可把順序稍微延後，以免今天一整天，心中都懸掛著這件做到一半、遲遲無法完成的事情。

2. 不要檢查 email

相信許多人都是這樣：早上醒來按掉鬧鐘外，就是滑手機逛臉書、打開 Line 群組，或是檢查 email，目的都是怕遺漏了重要訊息。但別忘了，可以用傳訊息通知的事情，往往就代表不緊急。除非工作是需要 24 小時待命的線上客服或相關工作，大可不用浪費這寶貴的一小時在接收或處理這些不重要的事情上。

Tumblr 創辦人 David Karp 表示，他不會在家裡開電子信箱，他會利用其他片刻時間，用手機來查閱電子信箱。一方面讓這些瑣碎的時間變得很有價值，另一方面，每天第一個小時，是該去完成一些有成就感的事。

3. 找一件可以每天都做的開心事

試著找一件每天早上做起來都會很開心的事吧！哪怕只是泡個 6 分鐘的咖啡、10 分鐘的冥想、甚至 15 分鐘的健康蹲廁所都是好事！這件事情，能在一天之初便為你帶來力量、調整自己的心態或節奏，甚至能促使你樂意離開舒服的床，開始一天最重要的第一個小時。所以當這件事會讓你開心時，同時也影響了往後一整天的心情與感受，就在每一天越早完成越好，人只要心情好，自然什麼都順利，這是一個正向能量思考的邏輯。

如何把握睜開眼睛的第一個小時？是職場工作者能否更積極、更樂觀去面對一天的關鍵。告訴自己可以做得很好，多給自己一點信心，相信每件事就都可以隨心所願、做得很好。

（圖片來源 / lorenkerns via Flickr, CC Licensed；本文出自 SmartM人才培訓網）