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天賦不是你天生智商幾分,而是你後天開發出多少才能!

2019-11-22 11:42:14
Managertoday
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今天是你在部門會議中做提案報告的日子,你信心滿滿、志在必得,結果主管出乎意料地反應普普,要你回去大幅修改後再報告。滿腹失望的你晚上回到家後,又在信箱裡接到一張交通違規罰單,當下真覺得自己諸事不順,於是

今天是你在部門會議中做提案報告的日子,你信心滿滿、志在必得,結果主管出乎意料地反應普普,要你回去大幅修改後再報告。滿腹失望的你晚上回到家後,又在信箱裡接到一張交通違規罰單,當下真覺得自己諸事不順,於是拿起電話打給最好的朋友吐苦水,沒想到得到的回應竟有點冷淡。

這個時候,你心裡閃過的念頭會是什麼?

你會覺得自己「什麼事都做不好」「是不折不扣的失敗者」,下定決心再也不花那麼多精力去做好任何事?還是會認為自己「應該更努力」「開車更小心一些」,決定待會打通電話告訴朋友自己其實不太高興?

一樣的遭遇,兩種截然不同的解讀。美國史丹福大學(Stanford University)心理學教授卡蘿.杜維克(Carol Dweck)在《心態致勝》一書中,將人們用來解釋世界、認知周遭事物的框架稱之為「心態」(mindset)。而上述對於同一件事的兩種不同詮釋,即符合她對於心態的兩種分類:

定型心態(fixed mindset):

杜維克指出,定型心態者相信能力是天生注定的,有就有,沒有就沒有,而且只有能力不足的人才需要努力。而既然智力與人格的高下都是「固定不變」的,與其努力卻沒結果,讓人懷疑自己笨,不如不斷證明自己一點都不差,把學習看成證明能力而非成長的機會,一旦失敗便會一蹶不振。

成長心態(growth mindset):

反觀成長心態者,他們認為天賦只是一個起點,人人都透過後天的努力和經驗,逐步邁向成功。而且即使是天才,也得經過一番努力,才能獲得成就。

杜維克曾觀察一群學生由小學到國中的變化。在比較輕鬆的小學階段,定型心態與成長心態的學生表現相去不遠。但是當進入課業較困難、給分更嚴格的國中後,前者不僅成績立刻下降,還逐年惡化,後者的成績在2年內反而進步。

研究發現,幾乎所有定型心態的學生對於成績退步都有一套說辭:「我沒數學細胞啦」「老師教太爛了」,透過自貶能力或責怪他人,來掩飾自覺無能的情緒。他們甚至會因為一次失敗就看輕自己,久久無法釋懷。相較之下,成長心態的學生即使眼看失敗就在眼前,依然會運用各種方式奮力達標,努力把挫折化為日後的成功。

這兩種截然不同的心態,不僅會影響你的生活方式,也會決定你是否能成為符合自己期望的人、完成自己看重的事情,更會影響成就高低。幸好,人的心態並不是「定型」的,杜維克建議,依循以下4步驟,可以練習從定型心態,轉換到成長心態:

1.發現定型心態:

面臨挑戰、挫折或批評時,試著抓出定型心態在內心發出的聲音,像是「失敗了怎麼辦」「早說過這很冒險了吧」。

2.改變操之在己:

一旦發現定型心態,告訴自己不必受到制約,只要有心,選擇權都在自己手上。

3.嘗試成長心態:

試著用成長心態的想法,取代原有的定型心態。

4.採取成長行動:

等到可以熟練地轉換心態後,就能開始根據新的成長心態,採取相對應的行動。

定型vs.成長:心態決定成敗

美國史丹福大學心理學教授卡蘿.杜維克將人們用來解釋世界、認知周遭事物的框架稱之為「心態」,並將其分為定型心態和成長心態兩種。她認為,心態不僅會影響生活方式,更會影響人們成就的高低。

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(資料來源:《心態致勝》,大塊文化出版;〈MINDSET〉網站)

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