心理學有個理論叫作「情感銀行」，這是借用銀行的概念對人際關係做的一個形象比喻。人與人之間的關係就像銀行系統一樣，一個人在另一個人的心中會有一個情感帳戶，如果消費數額高於存款數額，關係就會破裂。
從睜開眼，我們就被各種數位活動包圍，即使試過數位排毒，沒多久又重蹈覆轍。想改變，為什麼這麼難？要怎麼樣才能真正數位斷捨離？
阿德勒心理學《被討厭的勇氣》出版以來，長期占據各大暢銷書排行榜。以下 15 句阿德勒心理學的名言，讓你獲得勇氣，邁向未來！為焦慮或恐懼找到答案：
在職場裡，努力往往仍是被看見的前提，於是我們不停努力工作，換來更高的職位、更好的薪水；卻發現很難滿足、停不下來。為何會陷入這樣的狀況、該怎麼解？
為了讓自己過得更好，我們投入工作、設定目標；也在忙碌之餘放鬆，下班後看劇、周末享受美食。不過，卻難以感到持久的愉悅，永不滿足，原因與多巴胺有關。
為何努力卻沒成就感？是因為你的挑戰與技能失衡。8 步驟定位難度甜蜜點，讓大腦從分心內耗轉為全神貫注，把每一分練習都轉化為翻倍成長的複利資產！
你時常幻想重返無憂的童年，或者在職場和感情中不斷跳槽、無法建立長期承諾？瑞士心理學家榮格認為，這可能是因為生理年齡已經成熟，心理上卻未能成長。
在日常生活中，我們常被鼓勵生氣就要發洩出來。但心理學家提醒，這種傳統觀念可能適得其反，大聲抱怨後憤怒感不僅不會消失，反而會愈演愈烈。
PUA是什麼？PUA手法有哪些？常見的職場PUA是不斷否定你的表現，讓你喪失自信，進而願意順從主管指令。該怎麼避免這種心理操縱的情況？
有時候不是你不夠亮眼，而是欠缺一個讓人重新注意你的「機會點」。善用心理學中的格式塔法則，在自然的互動中重新拉高自己的存在感！
許多人的情緒內耗源自「努力沒有結果」的挫折感。面對逆境，知名花滑選手羽生結弦會嘗試轉念，專注在「內在評價」，不讓外界聲音擾亂自己。
大多數人都聽過FOMO，然而，一種更危險的心理現象正在蔓延，那就是「發現恐懼症」（FOFO），人們因為害怕挖掘出潛在的問題，而選擇對真相視而不見。
研究發現，自我概念不清的人較易說謊、推諉或作弊，因為他們傾向將行為與自我分離。透過簽署榮譽承諾書等方式，可喚起道德意識，減少不誠實行為。
那些讓你心生反感的人，或許正是生命中的「逆境菩薩」。榮格心理學說，不要害怕，認識它們，就是走向一條通往完整與自由的路！
害怕惹上麻煩？擔心和對方起衝突？你可能有討好型人格！心理治療師梅格．約瑟夫森告訴你，這 16 個跡象一次看，別讓討好成為你的生活方式！
考核總是名列前茅，工作能力高人一等，卻還是持續否定自己？諮商心理師：你只是無法認可自己取得的成就！
今天的你，一睜開眼睛就是充滿疑慮、恐懼、負面？心理學博士約瑟夫．盧恰尼：心中滿腹的不安全感，可能來自你心中的「內在小孩」。
即使實力與人品兼具，但每次總是會因為不同的原因「錯失冠軍」！重要場合或是關鍵時刻總是失誤，精神科教授：你可能掉入「自我貶低」的陷阱中！
明明有在投資，每次卻都是賠錢出場？投資理財得小心風險，財經主持人詹璇依的深切提醒：「五個人當中只有一個人真正獲利，別被倖存者偏差所誤導」。
一開始只覺得心累，但卻被一堆負面話語搞得心力交促。法國心理諮商專家教你，小心這 5 種語言，以免掉入操控者精心布置的「心理陷阱」！
ABC模式從心理學行為分析出發，找出提振員工績效的關鍵。文中討論ABC理論的關鍵，試想讓部屬重複某種「結果」，主管就要準備增強因子，激勵部屬自動自發。
心理學研究：「高達 85％ 的恐懼僅僅是心靈的虛張聲勢」！我們的擔憂只是我們的「災難想像」，用這 3 句話破除你的焦慮迷霧，遠離情緒內耗！
情緒勒索、心理操縱，總是太在意他人的想法，反而掉進了職場PUA的陷阱而不自知？心理科普作家用這 3 招遠離內耗，活出能量滿滿的全新人生！
我們以為自己只是想吃美食、滑手機、買東西，但有些不經意的行為，其實可能是無意識中對焦慮的反射性回應‧‧‧‧‧‧
