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你是為了什麼才按讚?朋友也是百人按讚一人出現嗎?

2015-10-30 整理‧編輯 楊修
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當臉書變成了多數人每天必讀的書籍,食衣住行幾乎都和它有關連,很多苦惱和焦慮的事情就會冒出來了,比如說,到底該不該按讚?讚又該怎麼按,別人看到了才會覺得合情合理不至於敷衍又討人喜歡?

逗點文創結社的社長陳夏民認為,由於「讚/like」的字面意義侷限了我們的情緒表達,於是有人加入連署「要求facebook新增幹/dislike鈕」的活動頁。但問題是,不喜歡某篇內容,不要按讚不就得了?

不過換個角度想想,臉書上除了陌生網友,大部分還是自己人吧?要是真的出現幹鈕,一定會引起軒然大波。

例如有一個身心俱疲的朋友,終於透過整形變臉,擺脫了可怕的前夫糾纏,就此展開新生活,並在臉書上po了一張照片,附註說明為「離開那個人,我的人生終於有繼續下去的勇氣!你們看,我的大頭狗自拍照超可愛ㄛ啾咪!」,結果被按了100個dislike,這要如何是好?

雖說有些不讚的事情不用按讚,但陳夏民也說,越來越多的人習慣把「讚」當作「已讀/閱/可/准/丙」等用途,讓朋友不會覺得自己缺席。

不料,一天晚上,他就聽到某詩人說:「我這個用讚來當作『已讀』的壞習慣。剛剛臉書朋友分手,顯示為單身我也給人家按下去(囧)。」

不只如此,也曾有讀者寫信給他說:「我每次都偷偷看你的臉書,不敢按讚,怕你會覺得我是無心的,隨便按按而已。」

按了怕人覺得敷衍,不按又怕人覺得自己驕傲,隨便都按了又會惹出麻煩,這樣子到底是該按還是不按呢?

此外,由於臉書的社交威力驚人,其中的各種功能也變成了行銷的商機,店家成立粉絲團,希望透過分享、按讚功能,實踐病毒式行銷的最重要一環,實體門市提出「在本店打卡得享招待」,原本舉辦party用的「活動頁」變成舉辦行銷活動或講座的「報名頁」或甚至是「連署網頁」。總之一個只出現在螢幕上的社交網站,掌控了巨大無比的商機。

但是,有些事情不是按讚就行了。

陳夏民有一個朋友辦了孩子的滿月派對,按『參加』人數超過20,害他急忙再加訂5000塊的食物,結果只有6個人來。

這個朋友逼他們一人帶一袋菜回家,還是剩下一大堆東西塞滿冰箱吃不完還臭酸,更被老婆罵到臭頭。

這樣的慘境也曾經出現在陳夏民的書籍活動,他曾經舉辦了一個活動,上頭按了「參加」的人有120多個,他還擔心場地會不會太小,要不要緊急更換,不料只來了20個。

經過幾次的數學換算,他大概得出了一個公式:「實際參加人數=按參加人數×1/6」,經過驗證還真的挺準的。至於來參加活動的讀者,會帶書過來或現場買書的人,大概又要再打個幾折。

經過這幾次,陳夏民曾問一個按「參加」但沒有來的朋友,他說:「想說就給你加油打氣,衝點人氣啊!不然別人看到參加人數那麼少,一定不想參加。」另一個沒有按讚也沒有參加的朋友則說:「看到參加人數那麼多,怕過去佔位子,所以就沒參加啊。」

天啊,這到底叫人如何是好啊啊啊!

有時候你只能看開一點,認清按讚就是一場風花雪月的事,醒來的時候,還是只能緊抱著自己,人生。

資料來源 / 飛踢,醜哭,白鼻毛:第一次開出版社就大賣 騙你的,明日出版

圖片來源 / Geoff Livingston via Flickr, CC Lisenced

延伸閱讀:
1.已讀不回才好!不要養成這些被科技寵壞的工作習慣
2.讓同事按讚的共事訣竅
3.你不需要按「讚」的朋友,只需要一起奮鬥的戰友

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成功 Success > 目標管理
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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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