都是因為其他部門沒有準時給我資料，所以專案才會延遲。」「因為我必須去參加公司活動，所以才會忘記老婆生日。」面對生活中的各種不順遂，你也是這麼覺得「被迫」嗎？

史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）在《與成功有約》中表示，即使外在環境有所限制，但每個人其實有「選擇的自由」，內心的想法，才是決定事情最後結果的關鍵。

他表示，每個人都有一些關切的問題，例如健康、子女、事業、經濟狀況等，這些問題的集合就是一個人的「關切範圍」；把其中是個人可以控制的事情圈起來，就形成「影響範圍」。

著重於「影響範圍」的人，會把心力投注在自己能有所做為的事情上，腳踏實地創造改變，所獲得的成就將使他的影響範圍逐步擴大。反之，全神貫注在「關切範圍」的人，每天徒為無法改變的狀況擔憂，受迫害感覺日益強烈，反而使自己的影響範圍更為縮小。

柯維強調，客觀條件受制於人並不足懼，重要的是我們擁有「選擇的自由」，可以對現實環境積極回應，為自己創造有利的機會，而不是任由別人決定我們的行動，如此才能成為一個「真正」操之在我的人。

反應型生活方式——著重「關切範圍」勝於「影響範圍」

當「關切範圍」大於「影響範圍」，意味著一個人將精力與時間放在「自己所無法掌握」的部分（藍色部分），於是當受到禮遇，便興高采烈；遇到別人惡劣對待，便憤怒或是退縮，喜怒哀樂都受制於人。

日本「工作術女神」、知名作家勝間和代將這種處事態度稱之為「反應型的生活方式」，等於是把自己的成果交由旁人打分數，一旦反應不如預期時，就會持續累積各種壓力，很容易產生無力感，喪失努力的原動力，在關切範圍不變的情況下，使得自己的影響範圍逐漸縮小，形成惡性循環。

自主型生活方式——專注「影響範圍」勝於「關切範圍」

在意「影響範圍」勝於「關切範圍」的人，則會經過審慎思考，選定自己的原則與價值觀，做為行為的原動力。這並非指他們對外界刺激無動於衷，只是如何回應完全掌握在自己手中（藍色部分）。

勝間和代將這種處事態度稱之為「自主型的生活方式」，這種人關心的是「在能力所及範圍內，自己可以發揮出多大的影響力」，即使面對壓力，仍仔細思考該怎麼做，好讓所做的每件事都不是白工，使自己的努力能有具體成果展現出來。周遭的人也會表現出感激之情，形成正向循環。

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