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你能讓工作不一樣!6 個簡單小改變,迎回超有衝勁的自己

2016-02-25 編譯‧整理 郭芷麟
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日子久了,都忘記進公司第一天,那個充滿熱情的自己。

明明曾對每件事都好奇、每項任務都全力以赴,現在卻覺得乏味單調,抱怨著缺乏學習成長的機會。《Forbes》網站提到,這表示你心裡的火焰熄滅了!是時候為你的心靈添加新柴火,讓過去那追求突破的幹勁和熱情,重新燃燒起來。否則,就會慢慢甘於停滯不前,而被社會淘汰。

文中建議 6 個輕鬆就能辦到的方法,幫助你為工作找出新意,馬上改變低迷的現狀:

1. 畫出工作關係網絡,重新思考應對的關係

你可以畫一張工作的網絡關係圖,去看看這樣關係圖中,哪些是你職位上會遇到的挑戰?這些工作來自誰,是經理、主管或是客戶?重新思考過去的自己是如何完成任務,以及有沒有更好的做法。

2. 把握午餐時間,和同事分享生活、激盪想法

對於自己擅長或是熱愛的事物,我們常會想要分享給身活周遭的人。或許在一個午餐約會下,你可以帶著自己所擅長的事物,與同事分享。彼此互相交流,或許能找到更多不一樣的思考角度喔!

3. 遇到不熟的人也主動打招呼,練習說話技巧

現今是網路發達的世代,人與人之間的關係隨著網路的發達,越來越沒有距離。然而,我們也常以這樣的理由作為藉口,失去了直接與人溝通的能力。

下次,在電梯或公司門口遇到其他部門的同事,不如主動介紹所負責的工作,互相聊聊近況,拓展生活圈的同時,也可以練習說話技巧,讓自己有所成長。

4. 改變既有工作流程,幫助自己和同事提高效率

每天做著相同的流程,當然很容易覺得疲乏。不妨針對一個既定的流程,重新設計、改變做法,將它變成更簡單、好操作、高效率的工作方法。這項給自己的挑戰,會讓工作變得更加有趣,也能幫助整個組織提升效率,得到回饋和讚賞。

5. 主動提出有趣的遊戲,扭轉辦公室氣氛

與你的工作夥伴們溝通,來改變辦公室的氣氛吧!不需要去跟老闆要求什麼,只要從自己開始,像是在辦公桌上放置一小盆盆栽。或是在辦公室舉辦一些小活動來活絡氣氛,每天就可以有大大的不同!

6. 製作一張夢想藍圖,勇敢向前邁進

你對於未來 12 個月的期待有哪些?為了達成這份期許,你在未來的每一天,必須累積哪些知識能量?這些的規劃,是否可以幫助你累積更多的經驗?試著釐清對自己的期待,製作成一張藍圖吧!當你確信自己的方向及目標、並且付出行動,一定能夠遇到貴人幫助你去完成夢想!

延伸閱讀 / 重新找回專注力,我用9個小技巧戒除散漫、分心、不用心、過動

原文出處 / Forbes
圖片來源 / Kew on Flickr via flickr, CC license

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經理人

一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

new balance 大谷翔平 logo
圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

大谷翔平的九宮格.jpg
經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
經理人

改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2026!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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