Managertoday 經理人

為什麼成功者都愛運動?來聽聽這些持續運動 30 年的成功人士怎麼說

2019-11-13 07:07:10
Managertoday
https://3.bp.blogspot.com/-BmWGRUGGm7s/VIVgJ-B7cjI/AAAAAAAAfl4/ujMl1eYCOMwoSWZ0kRUCgwNV3UR8-vtoQCKgB/s1280/shutterstock_180557201_run.jpg
運動,能對工作產生什麼幫助?只要上網查詢,降低壓力,釐清思緒,學習團隊合作等等好處多多。但是運動對工作的直接效益,卻鮮少名人跳出來闡明,所以我們專門搜

運動,能對工作產生什麼幫助?只要上網查詢,降低壓力,釐清思緒,學習團隊合作等等好處多多。但是運動對工作的直接效益,卻鮮少名人跳出來闡明,所以我們專門搜集 5 位持續運動超過 30 年的成功人士,談談運動到底在他們的人生中扮演怎樣的角色:

1. 見城徹:「重訓」培養人承擔風險,挑戰極限的態度

見城徹,日本暢銷書之神。年輕時,每天運動兩小時,重訓曾練到想要參加健美比賽,他的仰臥挺舉可以達到130公斤!即使自己的公司面臨被併購的危機時,每天都要跟律師開會,依然會抽空運動。

但從《不憂鬱,哪算是工作》中可以發現,他其實一點都不喜歡運動,並曾說:「在運動之前,心情總會憂鬱的不得了。」然而,他卻因為這跟工作帶來的感覺很像,而刻意持續運動。因為工作本來就是件憂鬱的事情,如果不自找痛苦,是成不了大器的。

同時,每次重訓結束後,洗澡的暢快感,就像勝利後給自己的獎勵一般,不只恢復自己疲憊的心神,征服什麼的感覺也會鼓勵自己重回戰場。另外,重訓因為要不停挑戰更大的重量,有時也不確定自己到底舉不舉得起來,但這能培養人勇於承擔風險,挑戰極限的態度。

2. 詹姆斯‧柯林斯:「攀岩」最大的障礙不是環境,而是人心

從A到A+》作者詹姆斯.柯林斯(James Collins)自 9 歲開始學習攀岩,他認為「攀岩是人生終極的教室,在裡面可以找到人生每個層面的啟示,包括企業,管理,領導和科學研究在內。」,以下是他在《HITTING THE WALL: REALIZING THAT VERTICAL LIMITS AREN’T》為攀岩與人生做的總結。

寧願落下(fallure),也不願失敗(failture)

在外人眼中,兩種都代表從牆上掉下來。但只有自己知道,這一步是自己先放棄,還是拼盡全力後,依然有所不足。而成功最重要的是勇往直前,不是一無所有,就是加冕為王,「心態」佔據非常重要的比例。這也是攀岩給予的最大啟示,瞻前顧後的人,反而會自己嚇自己,讓自己成為自己的障礙。

區分結果(Consequence)與機率(Probability)

攀岩可不可能會死,當然會。但機率有多少,一般來說不高。這就是攀岩對風險的解答,攀岩中有許多意外,可能會導致死亡,但機率都不高。我們要把這些可能性放在心裡,使行動更謹慎,但不要被後果嚇跑。

曾有位史丹佛的學生跟他說:「創業的風險太大,我還是去IBM工作好了。」柯林斯就這樣回他:「創業失敗後,你找不到工作的機率近乎於0,所以失敗代表從新開始罷了,何不嘗試看看。」這就是攀岩對行動的啟示,不要因為從後果進行選擇,而是依照機率做決策。

站在未來(Future),思考現在(Now)

柯林斯曾挑戰一條從未有人成功的攀岩路徑。為了跨越這個障礙,他研究了許多資料,最後發現一項規律:「常人認為不可能跨越的障礙,幾乎每20年就會被突破一次。」從中他得出結論:「阻礙人前進的不是生理,而是心理。」所以他就想,未來的挑戰者會怎樣看這條攀岩路線,進而減少了自己與外界給予的壓力,果然完成首爬。這其中蘊含的道理,是人往往被自己所束縛,而我們最大的失敗,就在於讓現在的心態,阻礙了自己的創意與能力。

3. 村上春樹:「跑者」寫一輩子,至少到最後都沒有用走的

村上春樹,日本暢銷小說家。什麼時候開始寫小說,就什麼時候開始慢跑,期望把「作家也是跑者,至少到最後都沒有用走的」變成墓誌銘,並持續活躍於三鐵與馬拉松賽事中。

其在《關於跑步,我說的其實是......》提及作為一個小說家,尤其是長篇小說家,專注力和持續力是非常重要的。因為長篇小說可能會需要保持半年、一年、兩年,每天都專注三四個小時,才寫得出來。

幸運的是,相對於天賦才情,這是可以鍛鍊的,只要每天不休息的寫,集中精神工作,就會緩慢提升。就跟靠著每天慢跑,來強化肌肉一樣,都是刺激、持續、刺激、持續的過程。

以他自己來說,他寫小說,很多都是從慢跑上學來。可以把自己嚴格的逼到什麼程度,到哪裡才好?休息多久才恰當?要相信自己多少?要懷疑自己多少等等。並總結到,如果再成為小說家之初,沒有開始慢跑,那他的作品可能會有非常大的差異。

4. 約翰.洛克菲勒:「高爾夫」證明沒有一步登天的計畫

約翰.洛克菲勒(John D. Rockefeller),標準石油(Standard oil)的創辦人。在快60歲時,才開始接觸高爾夫球。從此以後,每天必打,打了30來年,最後甚至被世人尊稱為「高爾夫的守護神」。從中我們就能了解,他到底多愛這項運動。

但一提到高爾夫,我們腦海中浮現的畫面,往往是一群大老闆聚在一起,以打球之名,行喬生意之事。如果洛克菲勒也是這樣,那他堅持運動30年,也沒什麼了不起。事實上,這句話對洛克菲勒而言,只對了前半句,他的球友確實包含汽車大王亨利.福特、鋼鐵大王安德魯.卡內基等人。他卻曾言明:「在球場上談生意非常沒格調,也拒絕與這樣的人做生意。」

起初洛克菲勒打高爾夫是為了健康,但後來他發現這樣運動有許多地方與商場、人生有關。像是在《洛克菲勒給子女的一生忠告》中,他跟兒子討論思考與實踐,哪個比較重要,就以打高爾夫球為例:「如果沒有打過第一洞,便無法到達第二洞。行動解決一切。沒有行動,什麽都不會發生。」來說明執行,勝於計畫。

另外在第16封信中,也為兒子解釋,確立「目的」的必要。並以「沒有一桿完成的高爾夫比賽,你需要一洞一洞打過去,你每打出一桿的目的就是離球洞越近越好,直到把它打進。」為例,闡述每次行動前,必須確定目的。若不將目標拆分成每次行動,並精準的了解這次行動的目的。那終將在旅途中偏離方向,永遠到不了目的地。

5. 何飛鵬:「橄欖球」教我如何以小搏大

何飛鵬,現任城邦媒體集團首席執行長。大學時期開始打橄欖球,出社會後雖因球友難尋而轉戰高爾夫。但在56歲那年重回戰場,並定下每週日下午必打橄欖球的行程。

他認為橄欖球的魅力在於「蠻橫」,學習如何「以小搏大」。因為橄欖球致勝的五項關鍵,在於力量、重量、速度、技術、團隊。可是在球場上,往往容易遇到力量、重量、速度皆不如對手的困境,此時「蠻橫」與否,決定有沒有機會勝利。

而蠻橫的核心在鬥志、紀律與自我要求。從往常的鍛鍊中,勉強自己克服能力之外的挑戰,堅持不放棄,這些平日的累積最後的會成為球場上的養分,變成堅韌、鬥志,最後化為對外的蠻橫。

這與在社會生存一樣,因為社會更蠻橫、更無理、更弱肉強食,往往也會有各方面都勝我們不只一籌的競爭者。此時只有仰賴自我要求、紀律與鬥志,才能抓住那一絲成功的契機。

延伸閱讀 /

1. 為什麼高階經理人這麼瘋「鐵人三項」和「超馬」?從心理學談運動對成功的影響

2. 慢跑、健身是練身體,更是「練腦力」?運動可以幫助你的事

3. 從瀕臨破產到建立運動王國!Nike 創辦人,靠這 5 句話翻轉一生

圖片來源 / ShutterStock