我們都知道在工作中，面對凌亂的桌面會讓你效率不彰、心情不好，花一點時間把辦公桌整理乾淨，能帶來心理上的舒適。對你來說，「整理」是什麼？是把家裡雜亂不堪的物品擺放得井然有序、打掃得一塵不染，還是把辦公桌上的各種文具收納起來呢？

其實，「整理」的真正意義是「確認關係」，確認你與物品的關係，讓它處於最適當的狀態。把用過的物品物歸原處，是「整理」；把再也不會用到的東西丟掉，也是「整理」；但是把目前不會用到、不知道什麼時候會用的東西「收納」起來，這種看似未雨綢繆的行為，絕對稱不是上是「整理」。

把那些「日後或許會用到」的東西堆放起來，就是為什麼我們必須一直整理的原因。《丟吧！成為更好的自己》作者山下英子指出，會儲存大量物品的人的心理狀態，都是源自於「恐懼」：

1. 逃避現實

其實我們都清楚，造成環境雜亂的罪魁禍首是自己，但總是不願面對，遲遲不動手整理。而整理過程勢必要面對一連串的自我對話：「這之後會不會用到？」「這對我來說需要嗎？」這個過程會讓人感到無比掙扎，要一一檢視自己與物品的關係，無非也是一種「面對現實」。

因此，習慣逃避現實的人通常會假裝忽略，而沒有實際行動又會帶來心理壓力，造成內心的煎熬，如此無限循環，東西才會越積越多。

2. 太執著於過去

在整理過程中，我們內心常會有許多小劇場出現：「這是我國中全校第一的獎牌」「這包包當初買的時候很貴」物品被我們賦予各種價值，但卻忽略了最重要的「實用性」：它現在還有沒有同樣的價值呢？

在購買的當下它的確昂貴，但並不代表它現在還具有相同價值，而獎牌或獎狀則是象徵「過去的榮耀」，丟掉並不表示榮耀被抹去。

這種類型的人總是以「過去」做為重點，但事實上，我們應該要把焦點從過去轉移到現在，注重物品對於「現在的自己」有沒有存在的意義，不要再對過去依依不捨了。

3. 對未來感到不安

這類型的人最常出現的想法即是「或許過一陣子會用到」，因為他們對於未來感到不安，對物品的去留難以取捨，所以家裡的東西才會越堆越多。而他們遇到特賣會，也總是守不住荷包，他們會覺得「現在如果不買的話，下次就買不到了」，結果，買過的東西又再度出現在家裡。

我們會有這些想法，都是因為害怕將來無法取得同樣的物品，最後只好透過不斷購買和囤積來消除不安。

怎樣才能克服心理恐懼，讓我們不再儲存物品呢？

就是以「減法」的心態思考，做到斷絕物品、捨棄物品、離開物品的「斷捨離整理術」。這並不是要我們完全擺脫物慾，而是幫物品找到最適合的位置。

1. 生活的主角是「自己」，不是物品

在我們選擇物品的時候，不必在乎物品本身狀態，而是應該搞清楚它能不能在我們的生活當中，充分發揮功能。就算是還可以用的東西，只要自己沒在使用，就沒有留下來的意義。

2. 「總有一天」「不能浪費」都不可考

我們總是覺得東西「總有一天」會用到，所以會把東西收納起來，等到要用的時候再拿出來，但是，通常到了要用的時候，我們早已忘了放在哪。其實，「總有一天」會用到的東西，就是完全沒有預定要用的東西，只要我們能認清這一點，未來在選擇物品的去留，就簡單多了。

挑選留在身邊的物品，最重要的基準就是「現在」，若哪天真的需要，到時候再想辦法就好。

3. 篩選物品的三步驟

從上面得知，我們可以用「現在的自己」作為衡量標準，透過以下三個問題，決定物品的去留：

．這物品是不是必要的？
．這物品適不適合我？
．這物品會不會讓我感到快樂？

藉由自問這三個問題，我們可以更了解自己與物品間的關係。

首先，捨棄對於現在的自己「沒有用的東西」（不要），接著再去除自己「不適合的東西」（不適），最後才是刪掉「不喜歡的東西」（不快）。剩下的，就是對現在的自己需要、適合，且讓心情好的東西了。

資料來源 / 《丟吧！成為更好的自己》，時報出版
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