日子過得好忙、好沒成就感？做這4件事，過好每一天

每天早上，手機鈴響，你按掉貪睡鬧鈴，在床上多賴了15分鐘之後，才趕忙起身刷牙洗臉著裝，匆匆出門。在通勤車上，你拿出手機滑臉書、看新聞；下了車後，再快步走到公司，搶在最後一分鐘打卡。坐到辦公桌前，你下意識地開電腦、收e-mail，直到下班時間，才發現重要的事還沒做完，但也只能拖著疲憊的身軀回家。臨睡前，你對自己說，明天我一定要早點起床，完成更多事⋯⋯手機鬧鈴又響起了⋯⋯

這是不是很像你我日復一日的寫照？如果你想要改變生活習慣，活得更從容、更有效率，可以試試以下這套「過日子基本法」。

1. 將起床梳洗當炸彈拆解任務

要賴床就到浴室去賴！在床上賴床，可能會再度陷入熟睡而導致遲到；勉強把自己拖到浴室，就很難睡過頭。

或是想像自己在演動作電影，必須在時間內按下暫停鈕，否則炸彈就會爆炸。你可以拆解梳洗的每一個環節，預設合理的時間，再按下定時器，「時間到，鈴聲響」，逼自己動作敏捷起來。

2. 通勤時關掉手機

早起很痛苦，晚上下班只想放鬆，想要進修學習，通勤是個好時機！與其把上下班搭車的時間，都拿來滑臉書、講Line，不如趁機思考工作計畫、檢討工作、閱讀。

3. 把工作分 3 類

這是提升效率的好做法。第一類是「列出常規工作」，按照優先次序排序，掌握每天日常事務處理的時間。第二類是「將公司文件放在同一地方」，每當有人需要或必須處理公司相關業務時，就可以很快找到。第三類是「工作筆記」，比較像是待辦事項，寫下今天該做的事和每件事情的日程，完成的和沒完成的分別做記號，讓工作清楚又有組織。

4. 睡前肯定自己

臨睡前，回想今天完成了哪些重要工作。只肯定自己完成的項目，沒做的就別想了，將檢討、改善留到做工作計畫時再想，不要帶著負面情緒入睡，確保睡眠品質，才有精力迎接明天的挑戰。

（本文取材自《拆解你的每一天》，大是文化）

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