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為什麼2016年誠品書店最暢銷的是這10本書?從排行榜看出台灣人這一年的生活

2016-12-09 整理.撰文 陳書榕
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誠品書店12月8日公布2016台灣年度10大暢銷書,如何對治「煩」成為熱門閱讀主題,包括Peter Su新作《如果可以簡單,誰想要複雜》、風靡日本的人生智慧心理學《你所煩惱的事,有九成都不會發生》及健康養生書籍《靜坐》、《一戴深睡眠》等,均在今年創下熱賣佳績,透露台灣讀者試圖從閱讀中尋找簡單生活的方式,追求「好睡好生活」的身心寧靜與健康。

第10名 《不懂帶團隊, 那就大家一起死!行為科學教你把豬一般的隊友變菁英》

石田淳,如果出版

不懂帶團隊, 那就大家一起死!行為科學教你把豬一般的隊友變菁英
這算是這份書單裡面唯一的一本商管類書籍,或許將它視為2016年冠軍商管書也不為過。

作者簡介中說明作者是研究日本行為科學(分析)管理第一人、日本社團法人行為科學管理研究所所長。他擅長以科學方法分析人類行為與心理,「行為科學理論」並不討論任何精神層面的管理方法,直接聚焦於人類的行為,無論是資深或資淺的主管,都可以依循書中的方法得到相同的成果—讓員工的表現、績效更好。

第9名《一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶》

小林弘幸、福辻銳記,遊目族文化

一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶

這本書隨書附贈「神奇的深睡頸帶」,打著「只要帶著就可以幫助放鬆」這樣的文案、書籍內頁也有各種讀者證言,深深吸引了台灣所有有睡眠困擾的讀者。

這種「針對一個重要的問題,為讀者提出實用的解法」的書籍,非常實用,自然也會得到讀者的支持。

第8名 《傾聽》

龍應台,印刻文學

傾聽

繼《大江大海》之後,龍應台的新書《傾聽》又成了排行榜寵兒。這本書是龍應台30年來的演講積累,他坦言,為了要符合演講聽眾的特性、立場、歷史脈絡與記憶,他必須花非常大的心力整理講稿,「做一次大規模的功課,負擔遠超過一篇文章的寫作。」

換個方向來看,這本書或許就是龍應台30年的精華積累,智慧集結,可深思、可慢讀。

第7名 《平行世界的愛情故事》

東野圭吾,皇冠文化

平行世界的愛情故事

東野圭吾絕對是日本集結多產、熱銷的推理作家之一,該書在日本賣超過100萬冊,書中有東野圭吾對於愛情的深刻描寫、執著、痴狂。

戀愛跟推理有關嗎?答案是絕對的。

第6名 《為了活下去: 脫北女孩朴研美》

朴研美,大塊文化

為了活下去: 脫北女孩朴研美

書封是一名面貌姣好的少女,搭配上大大的五個字「為了活下去」,這種「美麗」與「生存」、「險惡」與「美好」的強烈對比,引起了台灣讀者深深的好奇心。

朴研美自言自己是長於北韓黑市的女孩,上學途中看見屍體躺在路邊、肚子餓到只能吃野生植物果腹、鄰居莫名其妙「消失」等等,這些都是朴研美從小到大習以為常的事。

「神秘共產國家的人們啊,到底過的是什麼樣的生活?」是外人的共同問題,而本書,能夠為讀者揭開第一道紗。

第5名 《拉普拉斯的魔女》

東野圭吾,台灣角川

拉普拉斯的魔女

東野圭吾是唯一一位在排行榜上強佔兩名的作者。有別於上一本以愛情為主軸,該書是以科學、推理與人性三者交揉而成的生涯紀念作。

東野圭吾為本書下的一個評語是:「我想摧毀自己以前寫的小說,於是,這部作品就此誕生。」

光是靠著這句話,就在讀者心中種下非看不可的種子!

第4名 《靜坐:這一檔子事》

王薀,薄伽梵出版

《靜坐:這一檔子事》

第4名、第2名、第1名的共通點,或許都是現代人對於忙亂、紛雜的社會,感到疲累的產物。

書中傳授的是道家靜坐的實練手冊,作者認為,只要學會了靜坐的方法,便可以在在行、立、坐、臥、食之中實踐,讓繁忙現代人練習如何育五臟、調呼吸、歸血氣、了自然、知心地。

第3名《台灣不教的中國現代史:蔣介石打贏了日本,怎麼一年不到就輸給毛澤東?》

袁浩,大是文化

《台灣不教的中國現代史:蔣介石打贏了日本,怎麼一年不到就輸給毛澤東?》

作者袁浩的背景非常有趣,他是工程管理背景出身、目前是基金公司合夥人。在大陸論壇中小有名氣,聊經濟、歷史與文學。

若對國共史實有興趣,可能可以從該書中,找到不同的觀點與判斷,歷史評論家公孫策對該書的評價是:「只要能拋開本位,用大歷史的高度,「鳥瞰」那個已經過去的時代巨變,對我們察古鑑今其實大有裨益。」

第2名《你所煩惱的事,有九成都不會發生》

枡野俊明,春天出版

你所煩惱的事,有九成都不會發生

書名真的超有趣的,幾乎打中了人類心中幽微、很難被他人察覺的共同現象。我們老是在事情發生前,想像各種可能性、好的壞的(而壞的又占了九成九),天塌下來一定砸在我身上、走在路上千選萬選一定會踩到狗屎......。

作者枡野俊明則用一種堅定又溫柔的方式告訴你「安啦!別想那麼多,活在當下吧!」撫慰眾人懸宕在空中的心,遠離不必要的煩惱,享受簡單而自在的生活。

第1名《如果可以簡單,誰想要複雜》

Peter Su,布克文化

如果可以簡單,誰想要複雜
博客來

Peter Su擅長用格言、語錄,再搭配上一張風景(或人像)美好的照片,為讀者排憂,這種閱讀負擔較輕、排版舒服的書籍,讓他成為現在大學生們最愛的文字創作者,自己本身便擁有一個63萬人的粉絲團、更登上誠品排行榜首位,打敗所有老牌作家。

市場上對Peter Su的看法不一,有人不理解他到底為什麼熱門、受人喜愛。甚至還有人出了「Peter Su」體,用以嘲弄他無意義的文字排版。

但換個方向想,在這個大家都自認活得很辛苦的社會裡,他能看到人性裡難解而脆弱的一面,接著輕輕地、自在地對你說幾句安慰的話,便成了眾人的心靈浮木,這或許也是Peter Su受人喜愛的原因。

延伸閱讀 /

1.誠品 5 年來這 5 本書最賣,你都看過了嗎?
2.比爾·蓋茲公布私房書單!2015年他讀過最好的書是這6本

資料來源 / 誠品提供
註:銷售統計及書籍出版發行時間:2015.12.01~2016.11.30
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經理人

2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
經理人

2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
經理人

1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
經理人

2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

經理人

想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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