上次笑到流眼淚，是什麼時候？因為一部電影、還是跟死黨聊天？

有沒有想過為什麼出社會後，快樂變得那麼少？如果讓我來歸結，大概不出這些原因，像是加班、豬隊友、惡老闆。但其實我們不該把精神放在這些我們很難控制的事物之上，而是該注意一些自己可以完成的事情。

那哪些事，是可以只靠自己就獲得快樂的呢？《Success》舉出以下8種獲得快樂的方法，每一種都不難，但確實能幫助我們帶來好心情：

1. 早起的人，通常過得更滿足

早起的鳥兒不一定有蟲吃，但一定可以擁有更多自由時間。他們能把這些時間投資於補充一天所需能量，如運動、早餐，或是先處理最困難的工作。

研究顯示：一天創造力與專注力的巔峰在早上8點到10點之間，所以與其通宵熬夜，隔天一直喝咖啡與睡魔搏鬥。不如早睡早起，不只意味著能完成更多工作，還能在一天的結束，感覺今天真的完成很多事情，帶來更多滿足。

2. 沒有好奇心，等於慢性自殺

好奇心不一定會殺死貓，但沒有好奇心可能會殺死你。怎麼說呢？如果你對周遭發生的事物都沒有一點好奇心，就很難找到激勵自己達成工作或生活目標的動力。所以多分點心給週遭事物，同時放低自己的身段，就能在平時習以為常的事物上，發現新的世界。

3. 尊重自己，別人就會尊重你

尊敬是雙向的，你給予別人尊敬，別人自然會給你尊重。但這並非指，必須馬上開始學習職場、生活禮儀。只要從尊重自己開始，像是注意穿著、重視個人衛生，就可以了。《Success》最近的調查顯示，資深的工作者較容易尊重那些穿著整齊、專業的同事。

4. 學習放下，積怨是不開心的主因

學會放下，怨恨、抱怨只會讓你的心情變差，並耗費過多的精神。人每天除了做白日夢外，最常做的就是在想別人的缺點或是做錯什麼事上，而對方可能根本不記得讓你不爽的這件事。所以學會放下，你會睡得更安穩，並把時間挪到如何實現自己的白日夢上，讓你離理想更近。

5. 選擇被愛比總是被愛，更容易獲得快樂

堅持做對的事，這叫做正直。不論在對或錯的情況下，如果你沒有採取任何行動，別人自然不會給你任何回應。所以勇敢的打開心胸，先釋出善意，你會得到期望之外的回報。不要把快樂建築在被每個人喜歡，那太難；應該把快樂定義為每次做了一個正確，可能會被愛的選擇。這樣只要自己認為做了對的事，就會很開心。

6. 沒有健康，幾乎就沒有快樂

健康是財富，所以多注意自己的身體。任何事情都有第二次機會，但你永遠不會得到第二副身體。所以如果你的身體不開心，你就得花更多努力，經歷更多困難才能讓自己開心。

7. 自信者總是開心、自負者總是不滿意

自信跟自負是不一樣的。自負的人通常只會堅持己見，不會聽取別人的意見；自信的人則是知道自己並不完美，但了解他們最少可以嘗試以更好的方法解決困難。自信者接受人生本來就是有時輸、有時贏，並繼續體驗自己的人生；自負者則是嘗試變得完美，所以他們總是不開心，因為不完美，才是常態。

8. 對人微笑，只會讓自己更開心

練習每天一大早對自己微笑，並將其帶給任何一個可能需要它的人。說不定是你的同事、家人，甚至是陌生人。釋出一點好意，你的好心情不會變少；但對方回饋的善意，可能讓你變得更開心。

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資料來源 /《Success》