「叮叮叮⋯⋯」鬧鐘一響，看一下時間，7點半。沒關係，8點再出門上班都還來得及，再睡一下好了。眼一閉，再睜開時，怎麼已經8點20分了！原來中間的鬧鈴都被我按掉了（7:40、7:50、8:00），趕快公事包一拎，鑰匙一拿，迅速衝出門。

到了公司（好險準時），打開電子郵件信箱，未讀郵件超過500封...先從比較重要的開始處理，過了5分鐘，發現未讀郵件不減反增，這樣不行，於是我開始從最新的郵件開始回覆。一恍神，天又暗了。把手邊的事結束，做不完的明天再做吧！

回到家，洗個澡，睡覺，隔天又重複一樣的流程。在某個時間點，我也曾感到疑問，怎麼感覺我都沒有自己的時間？所以我詢問了青年創業理事會（Young Entrepreneur Council）的創業家們：「創業一定沒日沒夜，你們又是如何擁有自己的時間呢？」他們的回覆如下：

1. 為工作時間設立停損點

「我工作太忙了」是沒有自己生活的人最常講的藉口。所以BiggerPockets創辦人Joshua Dorkin通常會空出一個時間段完全不工作，專門陪伴朋友或家人。這個時間通常是在早上8點（起床）以前，或晚上5點到8點（晚餐時間）。除非有一定要出席的活動，否則這兩個時間點他是絕對不會工作的。

2. 以正念作為一天的開始

每天早上起床， LSEO.com創辦人Kristopher Jones都會花5到10分鐘做正念訓練。這幫助他看到平時刻意忽略或不喜歡的細節，並降低其負面情緒與挫折。另外，正念還讓他了解到早晨冥想有助於增強「自我覺察」能力，並幫助自己將目光「專注」在真正重要的事情上。從中讓其變成一個更加正面、活力和快樂的人。

3. 重訓

Big Sky Associates, Inc創辦人John Dillard每天早上起床，並參加戶外的健身運動。除了眾所皆知的健康因素之外，他認為：「這類重訓能幫他的腦袋保持清明，並讓有時間接觸大自然。」

4. 睡更多一點

Ryan Stephens Marketing創辦人Ryan Stephen回覆說：「從科學上來說，睡覺的好處不可計數。愈多的睡眠幾乎等同愈開心、愈好的身體，和改善決策能力。就算不管它對大腦的幫助，想要在工作工作上表現更好，充足的睡眠是關鍵。」

5. 寫詩

雖然這聽起來很奇怪，但寫詩卻是唯一能幫助verynice創辦人Matthew Manos降低壓力的活動。尤其現代人只要一睜眼，就得不斷接受外在世界的各種資訊。寫詩還能幫他注意到一些平常不會看的的細節。所以他鼓勵：「用寫一首詩開啟你的一天吧，即便寫得很爛。」

6. 寫日記

人生本來就是匆促的。如果不注意，可能不知不覺間歲月就在指尖流逝，所以Cannonball Productions創辦人Kate Levenstien認為：「最好要有寫日記的習慣。」因為你會為了每天要寫下一點東西，更讓自己活在當下，觀察每個細節，記得每個幫助，這不只對個人，或是專業生活都非常有幫助。

7. 跟朋友與家人聊天

Go Direct Lead Generation創辦人Faraz Khan說：「朋友與家人是你最強大的後盾。」即便你在工作上經歷壓力與挫折，只要花一點點時間打電話回家，跟你媽媽或最好的朋友說：「嗨。」並且聊一些最近發生的好事或趣事，就能讓你恢復活力重返工作。

8. 起床起得慢一點

許多人一起床就是打開電子郵件，深怕自己漏了什麼。但既然事情是用電子郵件通知，就表示它尚未急迫到需要妳馬上回覆。更何況以工作作為一天的開端，無疑會讓自己擁有壞心情。所以V.I.P. Waste Services, LLC創辦人Jesse Lear後來都花30到45分鐘起床，可能包含沖澡、泡咖啡，再開始工作，這能讓他一起床就擁有好心情。

9. 看虛構小說

工作中適當的抽離，休息一下，對於腦袋是非常好的。而Knee Walker Central創辦人Mark Krassner認為：「最好的選擇，就是讀一些虛構小說」它能讓你逃到另一個世界，活動你的右腦（左腦負責邏輯思考，右腦管理創造力），這不只有助於提升創造力，還能經由不同角度的思考（Think differently）讓工作得以解決，甚至能幫你的心態保持年輕。

10. 做瑜珈

Sparkhouse創辦人Torrey Tayenaka是非常好動的人，幾乎玩過所有戶外運動，像游泳、衝浪。但最近幾年他開始做瑜珈，可能每週幾次，這也確實改變了他的生活。因為在做瑜珈時，必須得將手機關機，這強迫Tayenaka在這60分鐘裡，將心神完全專注於自己和身體。

11. 聽廣播

Under30Experiences創辦人Matt Wilson發現最好放鬆自己，讓腦袋停止運轉的方式，就是邊聽廣播邊散步。他也推薦大家可以親自試試看，而且最好聽跟工作，甚至商業無關的內容。

12. 把自己放到行事曆裡面

把你該做的事也放到行事曆裡面，這樣你就不會讓任何會議和約會阻止你跟自己相處。像She Takes on the World創辦人Natalie MacNeil喜歡把運動或是正念放在行事曆的最上端，也就是每天該做的第一件事，這樣他就不會因為其他重要的事情而忽略他們。

13. 留給自己玩的時間

在成為父親之前，Ios Optics創辦人Derek Fitzpatrick做過許多嘗試，像是重訓、瑜珈、正念，他認為這些都是非常好的方法讓你跟自己相處。但在成為父親之後，他發現最好的休息方式就是跟自己的孩子玩，這比在重訓之後，深吸一口充滿海風的空氣，來的療癒。

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資料來源 /《Success》