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Email總是愈回愈多?寄信前多想 1 件事,清空你的未讀郵件匣!

2017-08-03 整理‧撰文 高士閔
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「上周很高興認識你,我希望能繼續討論我們談到的一些問題,想一起喝杯咖啡嗎?」
「我們應該繼續討論上次談到的研究問題。能否提醒我那個問題的現況?」
「我試著把我們的討論寫成文章。請看附件。你有什麼高見?」

上述三個例子,多數知識工作者應該一點也不陌生。因為日常生活中,就充斥著內容相似的電子郵件。當你收到這些郵件時,會怎麼處理?是根據問題直接回覆?還是會稍微思考一下,並在回覆中附帶建議?

《Deep Work 深度工作力》作者卡爾 · 紐波特(Cal Newport)指出,就是這一點點細節,決定你電子郵件是愈回愈多,導致工作一再中斷,降低效率,還是愈回愈少,讓我們能把更專注在工作,提早下班。

他認為,回覆信件最好的方式,是先花時間想一下:

「信件裡談的專案是什麼?從發信者的角度思考,讓這個專案圓滿達成,最有效的流程是什麼?」

基於上述 3 個問題,他在書中提供了回覆範本:

範本一:針對回覆「喝咖啡、社交」等小事

您好,我很樂於一起喝杯咖啡。我們在公司對面的星巴克見面 (地點)。另外,我下週一、三中午 12 點,和下午 3 點都可以 (時間)

如果你哪一個時間段有空,直接回覆我即可,我會將回信視為確認見面 (給予收到確認不回信的預期)。如果時間都不行,請直接打下列電話給我,我們再安排大家都可以的時間 (電話溝通)。期待與你見面。

範本二:針對回覆「研究、產品計畫」等大事

嗨,我們確實應該再討論這個問題。以下是我的建議:

下週先找個時間把你記得跟這個問題有關的內容,寫信寄給我 (把工作丟回去)。收到你的信後,我會加註記。同時開一個共用資料夾,加入我記得的內容。最後,我會在文件中標注三個最希望發展的三個方向。 (下一步該做什麼)

我們可以研究這些問題幾週,再約個時間討論下一步。我建議是從現在算起一個月後打個電話談談。我會隨信附上可以電話討論的日期和時間 (時間),你回信時再註明哪個最方便,我會視為確定時間 (給予收到確認不回信的預期)。期待和你深入討論這個問題。

範本三:針對回覆「交派工作」

謝謝你保持聯絡。我會讀過這篇草稿,並在週五寄回加上我的評論的修訂版 (時間),讓你知道有哪些地方可以改進,並完成最後的版本。之後,就全權交給你負責。(把工作丟回去)

在我寄回修訂版後,不必回覆這封信或做後續聯絡 (避免收到電子郵件),當然,除非你還有其他問題。

結論:回信最有效的 3 個步驟

紐波特在回信時,會先確認信件所指的專案,此處的「專案」是籠統的說法。它可能是明顯的大事,例如解決一項研究問題(第二封信),但也能用於像喝咖啡的小事(第一封信)。然後 花 1、2 分鐘思考如何以最少的信件往返,並達成理想結果。最後一步才是寫信。

應用這個方法,可以達成兩個目標,第一、有效減少收件匣的電子郵件,像約喝咖啡這種小事,一下約時間、一下約地點、一下他不行、一下你不行,可能就累積半打以上的信件往返。而每次閱讀信件,都會中斷當下工作,最後必須花更多精力回到原本工作狀態

第二、它能讓你不再掛念這件事。一般而言,如果收到信只是直接回覆,它就會變成「待辦事項」,一直掛在你心裡,讓你工作時一直想「好像有什麼事要做?」讓你更難專心,最後要花 3、4 個小時,才能完成 2 小時就能做完的工作。

延伸閱讀 /

1. Dears, Dear all 都不好!英文 email 的第一句,這樣寫才有禮貌

2. 正式 business email 寫法大公開,讓你職場大加分!

(本文整理自《Deep Work 深度工作力》,時報出版)

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

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在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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